Jednym z największych mitów dotyczących słońca jest to, że ciemniejsze odcienie skóry nie wymagają ochrony przed słońcem.
To prawda, że osoby o ciemniejszej karnacji rzadziej doświadczają oparzeń słonecznych, ale ryzyko nadal istnieje. Ponadto długotrwała ekspozycja nadal zwiększa ryzyko raka skóry, niezależnie od odcienia skóry.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć o wpływie słońca na ciemniejszą skórę.
Czy mogę się poparzyć?
Osoby o ciemniejszej karnacji rzadziej doświadczają oparzeń słonecznych dzięki niewielkiej rzeczy zwanej melaniną. To pigment skóry wytwarzany przez komórki skóry zwane melanocytami. Jego celem jest blokowanie szkodliwego działania promieni ultrafioletowych (UV).
Badanie przeprowadzone przez Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wykazało, że osoby rasy czarnej były najmniej narażone na poparzenia słoneczne. Z drugiej strony biali ludzie mieli najwyższe wskaźniki poparzeń słonecznych.
Oto przegląd odsetka osób z różnych środowisk, które doświadczyły co najmniej jednego oparzenia słonecznego w ciągu ostatniego roku, zgodnie z danymi CDC:
- prawie 66 procent białych kobiet i nieco ponad 65 procent białych mężczyzn
- nieco ponad 38 procent latynoskich kobiet i 32 procent latynoskich mężczyzn
- około 13 procent czarnych kobiet i 9 procent mężczyzn
Ale jest mnóstwo różnic w odcieniu skóry, nawet w tych grupach. Aby lepiej zrozumieć ryzyko poparzenia słonecznego, warto wiedzieć, gdzie wypadasz na skali Fitzpatricka.
Opracowana w 1975 roku dermatolodzy używają skali Fitzpatricka do określania reakcji skóry osoby na działanie promieni słonecznych.
Skala Fitzpatricka
Zgodnie ze skalą wszystkie odcienie skóry należą do jednej z sześciu kategorii:
- Typ 1: skóra w kolorze kości słoniowej, która zawsze pierze i pali, nigdy się nie opala
- Typ 2: jasna lub blada skóra, która często się pali i złuszcza, opala się minimalnie
- Typ 3: skóra od jasnej do beżowej, która od czasu do czasu się pali, czasem się opala
- Typ 4: jasnobrązowa lub oliwkowa skóra, która rzadko się pali, łatwo się opala
- Typ 5: brązowa skóra, która rzadko się pali, łatwo się opala i ciemnieje
- Typ 6: ciemnobrązowa lub czarna skóra, która rzadko się pali, zawsze się opala
Typy od 1 do 3 mają największe ryzyko poparzenia słonecznego. Chociaż typy od 4 do 6 mają mniejsze ryzyko, nadal mogą czasami się palić.
Jak wygląda oparzenie słoneczne na ciemniejszej skórze?
Oparzenie słoneczne pojawia się inaczej w jaśniejszych i ciemniejszych odcieniach skóry. W przypadku osób o jaśniejszej karnacji zazwyczaj będzie wyglądać na czerwono i będzie gorąco, bolesne lub jedno i drugie. Poparzona skóra może być również napięta.
Ale osoby o ciemniejszej karnacji mogą nie zauważyć żadnego zaczerwienienia. Mimo to będą mieć wszystkie inne objawy, takie jak ciepło, wrażliwość i swędzenie. Po kilku dniach każdy odcień skóry może również ulec złuszczeniu.
Oparzenie słoneczne zwykle ustępuje samoistnie w ciągu tygodnia. Ciężkie przypadki mogą prowadzić do niebezpiecznych warunków, takich jak udar cieplny.
Skontaktuj się z lekarzem lub skontaktuj się ze służbami ratunkowymi, jeśli poparzenie słoneczne wiąże się z którymkolwiek z poniższych:
- wysoka temperatura
- dreszcze
- pęcherze lub obrzęk skóry
- uczucie zmęczenia, zawroty głowy lub nudności
- bóle głowy
- skurcze mięśni
Czy nadal mogę zachorować na raka skóry?
Osoby o ciemniejszej karnacji mogą zachorować na raka skóry, chociaż ryzyko jest mniejsze niż w przypadku osób rasy białej.
W rzeczywistości badanie z 2016 roku wskazuje, że biali ludzie są najbardziej narażeni na czerniaka, a następnie Indianie amerykańscy i rdzenni mieszkańcy Alaski, Latynosi, Azjaci i mieszkańcy wysp Pacyfiku, a wreszcie czarni.
Ale rak skóry może mieć bardziej niebezpieczne konsekwencje dla ciemniejszych odcieni skóry. To samo badanie z 2016 r. Wykazało również, że wskaźnik zgonów z powodu raka skóry był wyższy u osób o ciemniejszej skórze.
Dzieje się tak, ponieważ istnieje większe prawdopodobieństwo, że zostaną zdiagnozowani na późniejszym etapie z różnych powodów, w tym z uprzedzeń medycznych.
Nie chodzi tylko o ekspozycję na słońce
Szereg rzeczy poza ekspozycją na słońce wpływa na ryzyko raka skóry, w tym:
- Historia rodzinna
- korzystanie z solarium
- liczba dużych moli
- Zabiegi światłem UV na łuszczycę i egzemę
- stany związane z wirusem HPV
- warunki, które osłabiają twój układ odpornościowy
Czy są jakieś wczesne objawy raka skóry, na które powinienem uważać?
Regularne przyglądanie się swojej skórze może bardzo pomóc we wczesnym rozpoznaniu raka skóry.
Pamiętaj, słońce nie jest jedynym winowajcą raka skóry. Możesz rozwinąć raka skóry w obszarach ciała, które zwykle nie są narażone na działanie promieni słonecznych.
Prawdopodobnie słyszałeś o tych typowych objawach:
- duże, zmieniające się lub asymetryczne znamiona
- wrzody lub guzy, które krwawią, sączące lub zakręcone
- nietypowo wyglądające plamy na skórze, które się nie goją
Wszystkie powyższe rzeczy są rzeczywiście rzeczami, na które należy zwrócić uwagę na widocznych częściach ciała. Ale osoby o ciemniejszej karnacji są bardziej podatne na rodzaj raka zwanego czerniakiem soczewiczym acralnym (ALM). Prezentuje się punktowo w lekko ukrytych miejscach, takich jak:
- ręce
- podeszwy stóp
- pod paznokciami
Osoby o ciemniejszej karnacji są również zachęcane do patrzenia w usta w poszukiwaniu nieprawidłowości, a także w innych miejscach w celu:
- ciemne plamy, narośla lub plamy, które wydają się zmieniać
- szorstkie i suche łaty
- ciemne linie pod lub wokół paznokci u rąk i nóg
Sprawdzaj swoją skórę raz w miesiącu. Co najmniej raz w roku skonsultuj się z dermatologiem, aby być na bieżąco.
Jak mogę chronić się przed słońcem?
Odpowiednia ochrona skóry przed promieniami słonecznymi jest kluczem do zapobiegania oparzeniom słonecznym.
Oto podstawy, których należy przestrzegać:
Zastosuj filtr przeciwsłoneczny
Wybierz filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania z minimalnym filtrem SPF 30, aby uzyskać najlepszą ochronę. Jeśli planujesz spędzać dłuższy czas na słońcu, zastosuj 30 minut przed wyjściem na zewnątrz.
Uncja (wystarczająca do napełnienia kieliszka) jest wymagana, aby odpowiednio zakryć twarz i ciało osoby dorosłej. Nie zapomnij o miejscach takich jak uszy, usta i powieki.
Pamiętaj o ponownym złożeniu wniosku
Posmarowanie się filtrem przeciwsłonecznym jest świetne, ale efekty nie potrwają długo, jeśli nie zrobisz tego od nowa.
Zaleca się ponowne nakładanie kremu przeciwsłonecznego co dwie godziny. Jeśli pływałeś lub spociłeś się, będziesz musiał ponownie zgłosić się do tego czasu.
Pozostań w cieniu w godzinach szczytu
Między 10:00 a 16:00 słońce jest najsilniejsze. W tym okresie albo ogranicz ekspozycję, albo ukryj.
Upewnij się, że masz odpowiednie akcesoria
Kluczem są kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne, które blokują co najmniej 99 procent światła UV. Możesz również rozważyć zakup odzieży chroniącej przed słońcem.
Najważniejsze
Bez względu na kolor skóry, należy chronić ją przed słońcem. Ryzyko raka skóry i oparzeń słonecznych może być mniejsze u osób o ciemniejszej karnacji, ale nadal istnieje ryzyko, że zachorują.
Zapewnienie bezpieczeństwa Tobie i Twojej skórze jest znacznie łatwiejsze przy odrobinie wiedzy. Pamiętanie o tym, jak chronić skórę przed promieniami UV, jest ważnym krokiem. Ale tak samo jak wiedza, jak rozpoznać oznaki pieczenia i potencjalnie rakowe nieprawidłowości.
A jeśli kiedykolwiek martwisz się o swoją skórę, nie wahaj się umówić na wizytę u lekarza.
