Może urodziłeś się z szerokimi stopami, a może twoje stopy rozszerzyły się wraz z wiekiem. Tak czy inaczej, możesz mieć problem ze znalezieniem buta, który będzie pasował, jeśli masz szerszą niż normalnie stopę.
Chociaż szerokie stopy zwykle nie są powodem do zmartwień, czasami mogą być spowodowane innymi problemami zdrowotnymi. Leczenie tych schorzeń i noszenie odpowiedniego obuwia może pomóc zminimalizować wszelkie problemy, które mogą wystąpić u osób z szerokimi stopami.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co powoduje szerokie stopy i jak znaleźć najlepiej dopasowany but.
Przyczyny szerokich stóp
Stopy mają różne kształty i rozmiary. Przyczyny szerokich stóp obejmują:
- Genetyka. Niektórzy ludzie rodzą się po prostu z szerszymi stopami. Jeśli masz płaskostopie, masz również skłonność do szerszych stóp.
- Wiek. Wraz z wiekiem więzadła i ścięgna w twoim ciele trochę się rozluźniają, a stopa ma tendencję do wydłużania się i rozszerzania.
- Deformacje stóp. Jeśli wystąpią deformacje, takie jak haluksy, modzele lub palce młotkowate, stopa może się poszerzyć. Bunions dotyka około jednej trzeciej dorosłych Amerykanów.
- Niewłaściwe obuwie. Noszenie butów, które nie są odpowiednio dopasowane, może prowadzić do deformacji stóp. Niektóre badania wykazały, że od 63 do 72 procent ludzi nosi buty, które nie pasują do szerokości lub długości stóp.
- Ciąża. Relaksyna, hormon ciążowy, może powodować rozluźnienie więzadeł i stawów wokół stóp. Dlatego kobiety w ciąży mogą mieć szersze i większe stopy, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze ciąży.
- Obrzęk. Obrzęk, termin medyczny oznaczający „obrzęk”, może powodować poszerzenie stóp. Ten obrzęk może być tymczasowy i może ustąpić po wyleczeniu problemu. Niektóre leki, określone schorzenia, urazy i zatrzymywanie płynów mogą prowadzić do obrzęku.
Obawy związane z szerokimi stopami
Niektóre osoby z szerokimi stopami zgłaszają dyskomfort. Często jest to spowodowane noszeniem nieodpowiednio dopasowanych butów.
Obuwie, które jest zbyt ciasne lub wąskie, może powodować ból, pęcherze i pewne deformacje, takie jak:
- Haluksy. Bunion to powiększenie kości lub tkanki wokół stawu u podstawy dużego palca. Kiedy haluks rośnie, może spowodować, że twój duży palec u nogi zwróci się w kierunku drugiego palca. Może to prowadzić do bólu i obrzęku.
- Modzele. Zbyt duży nacisk na skórę z powodu ciasnych butów może spowodować rodzaj kalusa zwanego kukurydzą.
- Nosek skrzyżowany. Twoje palce u nóg mogą się krzyżować, gdy są zbyt mocno ściśnięte w bucie.
- Palec młotkowaty. Palec młotka to palec, który zaczyna się zwijać, zamiast leżeć płasko.
Jak zmierzyć stopy
Większość sklepów obuwniczych ma urządzenia do pomiaru długości i szerokości stopy.
Jeśli chcesz zmierzyć stopę w domu, wykonaj następujące czynności:
- Załóż skarpetki.
- Przyklej dwa kawałki białego papieru do podłogi.
- Śledź stopę na papierze.
- Za pomocą linijki zmierz szerokość najszerszej części stopy na kalce technicznej.
Tabele rozmiarów butów, które można znaleźć w sklepach lub na stronach internetowych z butami, mogą pomóc w określeniu szerokości stopy. Pamiętaj, aby zmierzyć obie stopy, ponieważ jedna może być szersza od drugiej.
Jak znaleźć buty dobrze dopasowane do szerokich stóp
Znalezienie buta pasującego do stopy może mieć ogromne znaczenie, jeśli masz szerokie stopy. Dobrym pomysłem jest współpraca z ekspertem, który może pomóc w określeniu rozmiaru.
Zmierz się
Pierwszym krokiem jest zmierzenie. Pamiętaj, że rozmiar Twojej stopy mógł się zmienić, więc nie polegaj na wcześniejszych pomiarach.
Mierz stopę pod koniec dnia, kiedy będzie największa.
Upewnij się, że palce u nóg nie są ściśnięte
Podczas przymierzania butów upewnij się, że palce u nóg nie są ściśnięte. Pomiędzy najdłuższym palcem a końcem buta powinno być około 3/8”lub 1/2” odstępu (mniej więcej na szerokość palca).
Pamiętaj, aby zbadać kształt i głębokość czubka buta. Głęboki, kwadratowy nosek jest często idealny w przypadku szerszych stóp lub deformacji stóp.
Poszukaj butów, które oferują szerokie możliwości
Najprawdopodobniej będziesz chciał kupić „szeroką” wersję buta, ale każda marka działa inaczej, więc może się okazać, że niektóre buty są wystarczająco szerokie.
Kobiety z szerokimi stopami mogą być w stanie nosić męski but, aby uzyskać lepsze dopasowanie.
Jeśli twoje stopy mają różne długości
Jeśli masz stopy o różnej długości, kup buty, które będą pasować do większej stopy.
Możesz także kupić but z wyjmowaną wkładką, aby w razie potrzeby dodać ortezy. Ponadto preferowane są buty bez dołączonych języków, ponieważ zazwyczaj zapewniają lepsze dopasowanie.
Najważniejsza rada dla osób z szerokimi stopami: nigdy nie kupuj niewygodnego buta.
Sprawia, że szerokie stopy wyglądają na wąskie
Często niewiele można zrobić, aby Twoja stopa wyglądała na szczuplejszą. Noszenie wąskich, ciasnych butów tylko pogorszy problem.
Jeśli masz płaskie podbicia, specjalne wkładki mogą sprawić, że Twoja stopa będzie wyglądać na cieńszą, jednocześnie zapewniając wsparcie.
W niektórych przypadkach utrata wagi lub zmniejszenie obrzęku może również pomóc w zwężeniu stóp.
Czy możesz chirurgicznie zmniejszyć szerokość stopy?
Niektóre procedury mogą zmniejszyć szerokość stopy osoby.
Operacja zwężenia stopy, często nazywana „procedurą Kopciuszka”, stała się modna wśród kobiet, które chcą dopasować się do spiczastych butów na wysokim obcasie.
Lekarze mogą skrócić palce u nóg, usuwając całą kostkę palca i przyszpilając kości. Palce można również wydłużyć, przecinając kość i rozciągając ją lub wtapiając w implant. W niektórych przypadkach można nawet usunąć palce.
Chociaż kosmetyczne zabiegi stóp zyskały popularność w ostatnich latach, American College of Foot and Ankle Surgeons, wraz z wieloma lekarzami, nazywa planowe operacje stóp „nierozsądnym trendem”. Wielu ekspertów ostrzega, że te procedury niosą ze sobą ryzyko, a operację stopy należy wykonywać tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne.
Operacja usunięcia haluksów może również wyszczuplić stopy. Ta procedura polega na usunięciu haluksa i wykonaniu innych napraw stopy.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli wystąpi jakikolwiek rodzaj bólu stopy, który nie ustępuje lub powoduje osłabienie, należy zgłosić się do lekarza. Chirurg ortopeda lub podiatra może pomóc określić, co powoduje dyskomfort i zaproponować rozwiązanie.
Jeśli przyczyną szerokich stóp jest obrzęk, być może będziesz musiał udać się do innego lekarza specjalizującego się w leczeniu Twojego stanu. Obrzęk może być spowodowany ciążą, problemami z sercem, nerkami, cukrzycą lub innymi problemami zdrowotnymi wymagającymi leczenia.
Niektóre leki, wraz z odpoczynkiem, mogą pomóc zmniejszyć obrzęk w organizmie. Porozmawiaj z lekarzem o możliwych opcjach.
Na wynos
Stopy mają różne kształty i rozmiary. Niektórzy ludzie rodzą się z szerokimi stopami. Inni z wiekiem rozwijają szersze stopy. Niektóre osoby mają deformacje stóp lub inne schorzenia, które są winne ich szerokich stóp.
Twój lekarz może pomóc ci określić, czy twoje szerokie stopy są problematyczne. Chociaż jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby stopy wyglądały na szczuplejsze, najlepszą radą może być po prostu ich objęcie.
