Odruch wymiotny, zwany także odruchem gardłowym, to skurcz gardła, który występuje, gdy coś dotyka podniebienia, tylnej części języka lub gardła lub obszaru wokół migdałków.
To odruchowe działanie pomaga zapobiegać zadławieniu i zapobiega połykaniu potencjalnie szkodliwych substancji.
Niektórzy ludzie mają nadmiernie wrażliwy odruch wymiotny, który może być wywołany przez takie rzeczy, jak niepokój, kroplówka z nosa lub refluks żołądkowy. Połknięcie tabletek, seks oralny lub wizyta u dentysty mogą być również kłopotliwe dla osób z nadaktywnym odruchem wymiotnym.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o odruchu wymiotnym i jego przyczynach. Zbadamy również sposoby zatrzymania lub znieczulenia odruchu wymiotnego.
Co to jest odruch wymiotny?
Twój odruch wymiotny powoduje, że mięśnie tylnego gardła (części ustnej gardła) opierają się połykaniu. Pomaga to uniknąć udławienia się i połykania rzeczy, które mogą być potencjalnie szkodliwe.
Wraz z gwałtownymi skurczami mięśni w gardle, dławieniu się często towarzyszą skurcze mięśni brzucha i nudności.
Według przeglądu z 2014 r. Reakcje na wymioty mogą obejmować od łagodnego zadławienia po gwałtowne wymioty i wymioty.
Co powoduje kneblowanie?
Krztuszenie często identyfikuje się z dotknięciem lub fizycznym podrażnieniem obszaru w pobliżu jamy ustnej i gardła.
Jednak według badania z 2015 roku odruch wymiotny może być reakcją na wiele różnych bodźców wpływających na zmysły, w tym:
- dotknąć
- smak
- widok
- zapach
- dźwięk
Nadaktywny odruch wymiotny może być również związany z różnymi stanami, w tym:
- problemy zdrowotne, takie jak refluks żołądkowy lub stwardnienie rozsiane
- naprężenie
- niepokój
- panika
- intensywna aktywność fizyczna
- silne lub nieprzyjemne zapachy
- nadwrażliwość lub reakcja alergiczna na określone płyny lub pokarmy
Jak powstrzymać odruch wymiotny w typowych okolicznościach
Istnieje wiele sytuacji, w których może dojść do zakrztuszenia się, w tym połykanie tabletek i leczenie stomatologiczne.
Połknięcie pigułki
Według Uniwersytetu Harvarda około 33 procent ludzi krztusi się, krztusi lub wymiotuje, próbując połknąć tabletki.
Badanie przeprowadzone w 2014 roku na niemieckim Uniwersytecie w Heidelbergu wykazało sukces dwóch metod, które mogą pomóc ludziom połykać tabletki.
1. Metoda pop butelki
- Połóż pigułkę na języku.
- Zamknij mocno usta wokół otworu butelki z wodą.
- Zamknij oczy.
- Pij, ssąc wodę z butelki, zaciskając usta wokół otworu. Nie wpuszczać powietrza.
- Pigułka przepłynie przez gardło wraz z wodą.
Ta technika poprawiła połykanie tabletek u 60 procent osób biorących udział w badaniu.
2. Metoda pochylona do przodu
- Połóż pigułkę na języku.
- Popijaj, ale nie połykaj wody.
- Przechyl głowę do przodu, podbródek w stronę klatki piersiowej.
- Połknij wodę i pigułkę, gdy głowa jest skierowana do przodu.
Metoda Lean Forward poprawiła połykanie u ponad 89 procent osób biorących udział w badaniu.
Możesz dowiedzieć się więcej o innych metodach połykania tabletek w tym artykule.
Zabiegi stomatologiczne
Według badań z 2014 roku około 50 procent pacjentów stomatologów przyznaje, że podczas wizyty u dentysty przynajmniej raz się krztusi. Stomatolodzy mogą pomóc swoim pacjentom na wiele sposobów powstrzymać odruch wymiotny, aby leczenie przebiegało bezproblemowo.
- Lek. Zgodnie z badaniem z 2016 roku, w którym ludzie krztuszą się podczas wyciskania zębów, do kontrolowania odruchu wymiotnego z powodzeniem zastosowano środek miejscowo znieczulający. Badanie z 2015 roku sugeruje, że środki uspokajające mogą zmniejszyć niepokój i napięcie, co może zmniejszyć częstość występowania kneblowania.
- Psychologia. W tym samym badaniu z 2015 r. Wskazano również, że technika odwracania uwagi pacjenta (głównie poprzez rozmowę lub pozycjonowanie fizyczne) jest skutecznym sposobem uniknięcia kneblowania u niektórych pacjentów.
Zatrzymanie odruchu wymiotnego za pomocą akupunktury
Akupunktura to uzupełniający zabieg medyczny, który wykorzystuje cienkie igły do penetracji skóry w określonych strategicznych punktach ciała.
Badanie z 2015 roku zasugerowało, że akupunktura w dwóch określonych punktach może być skuteczna w kontrolowaniu odruchu wymiotnego przez krótki okres czasu. Punkt pierwszy znajduje się z przodu nadgarstka, cal lub dwa poniżej dłoni. Punkt drugi znajduje się na brodzie, tuż pod wargą.
Przegląd badań z 2014 r. W Nitte University Journal of Health Science sugeruje, że najskuteczniejsze lokalizacje akupunktury zapobiegające dławieniu się to określony, uznany punkt zapobiegający dławieniu się na każdym uchu.
Zabiegi akupunktury powinny być wykonywane wyłącznie przez licencjonowanego akupunkturzystę.
Zatrzymanie odruchu wymiotnego za pomocą akupresury
Akupresura to tradycyjna chińska terapia polegająca na wywieraniu nacisku na określone punkty ciała w celu stymulowania organizmu do rozwiązywania problemów, takich jak stres, choroba lub ból.
Wielu myśli o akupresurze jako akupunkturze bez igieł. Badanie z 2008 roku wykazało, że wywieranie nacisku na określony punkt na dłoni konsekwentnie zmieniało odruch wymiotny.
Jednym ze sposobów wywierania tego nacisku jest zaciśnięcie lewej ręki na lewym kciuku, aby zacisnąć pięść. Ściskając dłoń - nie na tyle mocno, by wywołać ból - uciskasz kciuk, który wywiera nacisk na docelowy punkt.
Jak zmniejszyć wrażliwość na odruch wymiotny
Możesz zmniejszyć lub wyeliminować odruch wymiotny, stopniowo przyzwyczajając podniebienie miękkie do dotykania. Jedną z technik jest użycie szczoteczki do zębów na języku:
- Użyj miękkiej szczoteczki do zębów, aby szczotkować język, aż dotrzesz do miejsca, w którym możesz się zakrztusić. Jeśli się krztusisz, to za daleko posunąłeś się.
- Przez około 15 sekund szczotkuj ten obszar.
- Powtarzaj ten proces raz dziennie, aż przestaniesz czuć potrzebę krztuszenia się. Ten obszar został znieczulony.
- Następnie przesuń pędzel nieco dalej o ¼ do ½ cala do tyłu i powtórz ten proces, przesuwając pędzel coraz dalej i dalej do tyłu, aż dojdziesz do najdalszego widocznego punktu języka.
Odczulanie, które zwykle trwa około miesiąca, jest długoterminowym rozwiązaniem, które jest pomocne dla osób z problemami z dławieniem się. Może pomóc ci przyzwyczaić się do wyzwalaczy dławienia, takich jak nowe protezy, które rozciągają się do podniebienia, medyczne wymazy z gardła, stomatologia lub seks oralny.
Na wynos
Krztuszenie może sprawić, że wiele sytuacji stanie się niewygodnych, od połknięcia tabletek po wizytę u dentysty. Krótkotrwałe sposoby zmniejszenia odruchu wymiotnego obejmują znieczulenie miejscowe i akupunkturę. Długoterminowym rozwiązaniem jest odczulanie.
Pamiętaj, że odruch wymiotny jest jednym ze sposobów ochrony organizmu, więc rozważ rozmowę z lekarzem na temat chęci jego zmniejszenia lub wyeliminowania. Mogą zalecić leczenie w oparciu o aktualny stan zdrowia i przyjmowane leki.
