Prawdopodobnie znasz niektóre formy przemocy domowej, takie jak przemoc fizyczna lub słowna. Istnieje bardziej subtelny rodzaj obraźliwego zachowania, które jest równie szkodliwe.
Kontrola przymusu jest strategiczną formą trwającego ucisku i terroryzmu wykorzystywaną do zaszczepiania strachu. Sprawca zastosuje taktykę, taką jak ograniczenie dostępu do pieniędzy lub monitorowanie całej komunikacji, jako próbę kontrolowania.
Chociaż ta forma nadużycia jest nielegalna w niektórych krajach, w tym w Wielkiej Brytanii, od 2015 r., W Stanach Zjednoczonych nie jest uważana za nielegalną, chyba że popełniono przestępstwo.
Każdy może doświadczyć przymusowej kontroli, ale często jest ona oparta na przywilejach związanych z płcią. Od 60 do 80 procent kobiet szukających pomocy w związku z wykorzystywaniem doświadczyło przymusowej kontroli.
Oto 12 głównych oznak przymusu kontroli, wraz z niektórymi zasobami, które mogą pomóc Ci wyjść ze złej sytuacji.
1. Izolowanie cię od twojego systemu wsparcia
Partner kontrolujący będzie próbował odciąć cię od przyjaciół i rodziny lub ograniczyć kontakt z nimi, abyś nie otrzymywał potrzebnego wsparcia - mówi psycholog kliniczny dr Cali Estes.
Oto kilka sposobów, jak to robią:
- sugerowanie wspólnego telefonu i kont w mediach społecznościowych dla wygody
- odsuwając Cię od rodziny, aby trudno było ich odwiedzić
- fałszować innym kłamstwa na Twój temat
- monitorowanie wszystkich rozmów telefonicznych z rodziną i odcinanie linii, jeśli ktoś próbuje interweniować
- przekonanie Cię, że Twoja rodzina Cię nienawidzi i nie chce z Tobą rozmawiać
2. Monitorowanie Twojej aktywności przez cały dzień
„Osoby dopuszczające się przemocy dążą do przymusowej kontroli, próbując stać się wszechobecnymi” - mówi dr Wendy L. Patrick, prawniczka prowadząca proces kariery i ekspert w dziedzinie prawa karnego.
Robią to, podłączając do domu kamery lub urządzenia nagrywające, czasami wykorzystując dwukierunkowy nadzór, aby rozmawiać z tobą w domu w ciągu dnia.
„Ten inwazyjny nadzór często rozciąga się na obszary prywatne, takie jak sypialnia, a nawet łazienka”, zauważa Patrick, „dodając element upokorzenia do tego, co już jest wyraźnym naruszeniem granic”.
3. Odmawianie ci wolności i autonomii
Ktoś wywierający przymusową kontrolę może próbować kontrolować twoją swobodę poruszania się i niezależność.
Niektóre metody obejmują:
- nie pozwalając ci iść do pracy lub szkoły
- ograniczenie dostępu do transportu
- śledząc każdy Twój ruch, gdy jesteś poza domem
- zabranie telefonu i zmiana wszystkich haseł
4. Oświetlenie gazowe
„Sprawca musi zawsze mieć rację i zmusi ofiarę, aby to przyznała” - mówi Estes. Będą manipulować, kłamać i gasić światła, aby dostać swoją drogę i przekonać cię, że się mylisz.
Przykład
Powiedz, że twój partner wraca z pracy do domu, oczekując podania obiadu. Powiedzieli, że chcą stek przed wyjazdem. Kiedy podajesz obiad, mogą rzucać nim na podłogę, krzyczeć i wrzeszczeć, że chcą hamburgerów, twierdząc, że jesteś zbyt głupi, aby postępować zgodnie z prostymi wskazówkami.
Następnie zaczynasz kwestionować własną pamięć, przepraszać i ponownie robić obiad.
5. Wyzywanie i poniżanie
Złośliwe poniżanie, wyzwiska i częsta krytyka to wszystkie formy znęcania się.
Mają one na celu sprawienie, że poczujesz się nieważny i niekompletny, mówi dr Melissa Hamilton, kryminolog i ekspert od przemocy domowej.
6. Ograniczenie dostępu do pieniędzy
Kontrolowanie finansów to sposób na ograniczenie wolności i możliwości opuszczenia związku.
Oto kilka sposobów, w jakie będą próbowali sprawować kontrolę finansową:
- stawiając cię na ścisłym budżecie, który ledwo pokrywa najważniejsze rzeczy, takie jak jedzenie lub ubrania
- ograniczenie dostępu do rachunków bankowych.
- ukrywanie środków finansowych
- uniemożliwiając posiadanie karty kredytowej
- rygorystyczne monitorowanie tego, co wydajesz
7. Wzmocnienie tradycyjnych ról płciowych
Niezależnie od rodzaju związku, jaki masz, twój partner może próbować dokonać rozróżnienia między tym, kto pełni rolę mężczyzny i kobiety w związku.
Będą próbowali usprawiedliwić, że kobiety są gospodyniami domowymi i matkami, a mężczyźni żywicielami rodziny. Posługując się tym argumentem, mogą cię zmusić do zajmowania się sprzątaniem, gotowaniem i opieką nad dziećmi.
8. Zwracając swoje dzieci przeciwko tobie
Jeśli masz dzieci, czy to ze sprawcą, czy z kimś innym, mogą one próbować zbroić dzieci przeciwko tobie, mówiąc im, że jesteś złym rodzicem lub umniejszając cię przy nich.
Taka postawa może stworzyć rozłam w relacjach między tobą a twoimi dziećmi i może sprawić, że poczujesz się bezsilny.
9. Kontrolowanie aspektów swojego zdrowia i ciała
Będą monitorować i kontrolować, ile jesz, śpisz lub ile czasu spędzasz w łazience.
Twój sprawca może wymagać liczenia kalorii po każdym posiłku lub przestrzegania rygorystycznego schematu ćwiczeń. Mogą również kontrolować, jakie leki możesz przyjmować i czy idziesz do lekarza, czy nie.
10. Dokonywanie zazdrosnych oskarżeń
Zazdroszczenie narzekanie na ilość czasu spędzanego z rodziną i przyjaciółmi, zarówno w trybie online, jak i offline, jest dla nich sposobem na wycofanie się i zminimalizowanie kontaktu ze światem zewnętrznym.
Mogą to również zrobić, aby poczuć się winnym.
11. Regulowanie relacji seksualnych
Sprawcy mogą żądać, ile razy w tygodniu uprawiasz seks i jakie czynności wykonujesz. Mogą również żądać robienia Ci zdjęć lub filmów o charakterze seksualnym lub odmówić noszenia prezerwatywy.
12. Grożenie swoim dzieciom lub zwierzętom
Według Hamiltona, jeśli fizyczne, emocjonalne lub finansowe zagrożenia nie działają zgodnie z oczekiwaniami, sprawca może próbować użyć gróźb wobec innych, próbując cię kontrolować. Na przykład Twoje dzieci lub zwierzęta mogą być zagrożone.
Może to wyglądać następująco:
- brutalnych gróźb pod ich adresem
- grożąc, że zadzwonisz do opieki społecznej i powiesz, że zaniedbujesz lub krzywdzisz swoje dzieci, gdy tak nie jest
- zastraszanie Cię, grożąc podjęciem ważnych decyzji dotyczących Twoich dzieci bez Twojej zgody
- grożenie porwaniem dzieci lub pozbyciem się zwierzaka
Jak się wydostać
Kontrola przymusu to zgubna forma przemocy domowej, która uwięzia cię w sytuacji przypominającej zakładnika. Niezależnie od historii ze sprawcą, nawet jeśli zawierała kilka szczęśliwych chwil, nie zasługujesz na to leczenie.
Wychodzenie z powodującego przemoc związku może być skomplikowane, tym bardziej, gdy w grę wchodzą dzieci. Ale przy odrobinie planowania możesz bezpiecznie wyjść z sytuacji.
Oto, co możesz zrobić:
- W miarę możliwości utrzymuj komunikację z systemami wsparcia. Jest to ważne niezależnie od niezadowolenia sprawcy, mówi Patrick. Powinieneś także upewnić się, że rodzina i przyjaciele mają wszystkie Twoje dane kontaktowe i regularnie się meldują.
- Regularnie dzwoń na infolinię ds. Przemocy domowej. Śledź, gdzie jest Twój najbliższy telefon publiczny i okresowo rozważaj swoje opcje z profesjonalistą. Nasz przewodnik po zasobach zawiera więcej opcji.
- Ćwicz, jak bezpiecznie wyjść i ćwicz często. Jeśli masz dzieci, naucz je rozpoznawać bezpieczne miejsce, takie jak dom przyjaciela lub biblioteka, gdzie mogą zwrócić się o pomoc i jak wezwać policję.
- Miej plan bezpieczeństwa. „Decydując się na odejście, ofiary powinny mieć plan dotyczący tego, dokąd się udać iz kim zostać” - dodaje Patrick - „uznając, że początkowy okres separacji może być najbardziej niebezpieczny ze względu na próbę pogodzenia się sprawcy z i nielegalne postępowanie”.
Jeśli jesteś w bezpośrednim niebezpieczeństwie
Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy, jeśli możesz.
Niektóre miasta wprowadziły możliwość wysyłania SMS-ów pod numer 911. Zapytaj lokalne organy ścigania, czy wdrożyły ten program. Możesz też po prostu wysłać tekst - otrzymasz powiadomienie o odesłaniu, jeśli system nie będzie dostępny w Twojej okolicy.
Jeśli nie możesz zadzwonić lub wysłać SMS-a pod numer 911, spróbuj się fizycznie usunąć, docierając do domu sąsiada lub pobliskiej firmy.
