Jeśli masz do czynienia z problemami z oczami, takimi jak niewyraźne widzenie, suchość oczu, podrażnienie, zmęczenie oczu lub podwójne widzenie, możesz się zastanawiać, czy masowanie punktów akupresury oczu może poprawić zdrowie oczu.
Badania nad związkiem akupresury ze zdrowiem oczu są minimalne. Uważa się jednak, że masowanie określonych punktów akupresury może przynieść ulgę w niektórych ostrych i przewlekłych chorobach oczu.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o akupresurze i jej korzyściach dla oczu.
Punkty akupresury dla oczu
Jeśli nie jesteś wyszkolonym akupunkturzystą lub nie otrzymujesz profesjonalnych zabiegów, masowanie tych punktów opuszkami palców zamiast igieł jest dodatkowym sposobem na celowanie w te obszary.
Punkty akupresury lub nacisku to określone obszary ciała, które biegną wzdłuż meridianów lub kanałów, przez które przepływa energia w naszym ciele.
Te punkty nacisku są zakorzenione w tradycyjnej medycynie chińskiej, która wykorzystuje je do promowania ogólnego dobrego samopoczucia.
Akupresura różni się od akupunktury, która wykorzystuje igły do leczenia różnych schorzeń.
Chociaż na ciele znajduje się kilka punktów akupresury, Ani Baran, licencjonowany akupunkturzysta i właściciel NJ Acupuncture Center, mówi, że istnieją cztery popularne punkty akupresury oka w przypadku problemów związanych z oczami.
Zan Zhu Point
- Umiejscowienie: wzdłuż wewnętrznej strony oczu, obok nosa.
- Wskazanie: Punkt nacisku Zan Zhu jest używany, gdy próbujesz złagodzić zaczerwienione, swędzące lub bolesne oczy, nadmierne łzawienie, alergie, bóle głowy i inne.
Si Zhu Kong Point
- Umiejscowienie: znajduje się na końcu brwi, z dala od oka.
- Wskazanie: Si Zhu Kong to powszechny punkt, który może pomóc złagodzić bóle głowy i migreny, które są częstymi dolegliwościami przy zmęczeniu oczu.
Punkt Cheng Qi
- Umiejscowienie: Bezpośrednio pod oczami i na środku w okolicy oczu.
- Wskazanie: Punkt nacisku Cheng Qi jest stosowany w celu złagodzenia objawów zapalenia spojówek, zaczerwienienia oczu, obrzęku i bólu oka oraz drżenia.
Punkt Yang Bai
- Umiejscowienie: po lewej stronie na środku czoła, tuż nad lewym okiem.
- Wskazanie: punkt Yang Bai może być pomocny przy próbach złagodzenia bólów głowy, drżenia oczu, a nawet jaskry.
Jak masować punkty akupresury oczu
Podczas masowania punktów akupresury dla oczu ważne jest, aby zastosować odpowiednią technikę i znaleźć odpowiednią równowagę.
Wykonywanie dowolnej akupresury twarzy, w tym akupresury oka, wymaga znajomości konkretnego punktu oraz odpowiedniej techniki masażu okolicy.
Innymi słowy, musisz być na tyle ostrożny, aby nie powodować bólu, ale także zastosować wystarczająco silny nacisk, aby był skuteczny.
Aby uzyskać delikatniejsze, ale nadal skuteczne podejście, Baran zaleca okrężne masowanie punktów na oczach. „To relaksujący sposób na ułatwienie praktyki” - mówi.
Po wymasowaniu obszaru Baran mówi, aby przytrzymać punkt przez 10 do 15 sekund, a następnie zwolnić na mniej więcej taki sam czas.
Powtórz ten proces w tym samym miejscu od 6 do 10 razy, w zależności od dolegliwości.
Pamiętaj żeby oddychać. Podczas tego procesu ważne jest powolne, głębokie oddychanie.
Korzyści z masowania tych punktów
Według Barana korzyści z masowania okolic oka są nieograniczone.
„Akupresura to wspaniały, nieinwazyjny sposób na odrobinę TLC i pomóc im wyleczyć się ze stresorów dnia” - wyjaśnia Baron.
Jest to szczególnie ważne w czasach, gdy nieustannie patrzymy na nasze telefony, komputery, tablety i ekrany telewizyjne.
Pomóż rozładować napięcie
Baran mówi, że masowanie punktów nacisku na oczy może pomóc złagodzić napięcie i bóle głowy oraz zapewnić poczucie relaksu.
Złagodzić drżenie oczu
Skupienie się na tych punktach może również pomóc złagodzić drżenie oczu lub osłabienie.
Popraw problemy ze wzrokiem
Ponadto Baran zwraca uwagę, że uważa się, że niektóre punkty akupresury oka poprawiają problemy ze wzrokiem, takie jak krótkowzroczność i ślepota nocna.
Może pomóc w jaskrze
Według Barana, akupresura może również pomóc w bardziej skomplikowanych stanach zdrowia oczu, takich jak jaskra i męty, poprzez zwiększenie przepływu krwi i rozluźnienie mięśni w okolicy.
Badania potwierdzają te twierdzenia.
W badaniu opublikowanym w Journal of Alternative and Complementary Medicine oceniano 33 pacjentów z jaskrą w celu ustalenia, czy akupresura może być stosowana jako uzupełniające leczenie ciśnienia wewnątrzgałkowego.
Pacjentów w badaniu podzielono na dwie grupy.
Jedna grupa otrzymała akupresurę uszną (grupa akupresury usznej). Druga grupa otrzymała akupresurę w punktach niezwiązanych ze wzrokiem i bez stymulacji masażem (grupa pozorowana).
16 pacjentów z grupy otrzymującej akupresurę uszną masowało się regularnie dwa razy dziennie przez 4 tygodnie.
Po zabiegu i po 8 tygodniach obserwacji ciśnienie wewnątrzgałkowe i aktywność wzroku uległy znacznej poprawie w grupie z akupresurą uszną w porównaniu z grupą pozorowaną.
Kluczowe wnioski
Masowanie punktów akupresury na oczy to technika, którą możesz stosować w domu i na co dzień. Gdy masz już odpowiedni dotyk, powinieneś być w stanie wywierać nacisk bez powodowania bólu w punkcie nacisku.
Jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból podczas wywierania nacisku, natychmiast przerwij i skonsultuj się z wyszkolonym akupunkturzystą w celu uzyskania dalszych informacji. Mogą pomóc Ci zlokalizować właściwe punkty dla oczu i nauczyć, jak wywierać odpowiedni nacisk.
Możesz znaleźć akupunkturzystę online tutaj.
Chociaż akupresura może pomóc w drobnych problemach związanych ze zdrowiem oczu, zawsze powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem. Rozmowa z nimi jest szczególnie ważna, jeśli masz poważne problemy. Jest to równie ważne, jeśli jesteś już pod opieką lekarza z powodu problemów ze wzrokiem.
