Byłeś kiedyś w górach, na plaży lub podczas burzy i nagle poczułeś ogromną zmianę nastroju? To nie tylko uczucie podziwu. Mogą to być jony ujemne.
Jony ujemne to cząsteczki unoszące się w powietrzu lub atmosferze, które zostały naładowane elektrycznością.
Jony ujemne występują w przyrodzie w tonach miejsc, w tym:
- promienie ultrafioletowe (UV) ze słońca
- wyładowania elektryczne w powietrzu po burzy lub uderzeniu pioruna
- wszędzie tam, gdzie woda zderza się ze sobą jak wodospad lub brzeg oceanu (tworząc efekt Lenarda)
- produkowane w ramach normalnego procesu wzrostu wielu roślin
Wielu badaczy zajmujących się „jonizacją ujemną” stwierdziło, że wystawienie na działanie jonów ujemnych może mieć pozytywne skutki. Częściowo jest to spowodowane reakcjami chemicznymi, które jony mają z tkankami ciała i DNA.
Ale czy są jakieś prawdziwe dowody na te twierdzenia?
Zanurzmy się w badaniach nad korzyściami (jeśli w ogóle) jonizacji ujemnej, jakie ryzyko i skutki uboczne mogą być możliwe w wyniku ekspozycji i znalezienia jonów ujemnych.
Korzyści z jonów ujemnych
Zwolennicy jonizacji ujemnej wysuwają wiele pozornie wzniosłych twierdzeń, w szczególności o korzyściach dla zdrowia psychicznego. Oto, jakie lata badań przyniosły, a których nie znalazłem.
Badania potwierdzają ekspozycję na jony ujemne:
- zmniejszenie objawów depresji u niektórych osób
- ma aktywujący wpływ na niektóre układy organizmu i funkcje poznawcze
- promowanie aktywności przeciwdrobnoustrojowej
Za mało dowodów na:
- zmniejszenie serotoniny, aby pomóc w radzeniu sobie z lękiem
- obniżenie ciśnienia krwi
- poprawę oddychania
Przegląd literatury naukowej z 2013 r. Na temat jonizacji ujemnej opublikowany w latach 1957–2012 wykazał, że jonizacja nie miała wpływu na ogólne zdrowie psychiczne ludzi, ale znalazła znaczący wpływ na osoby z depresją.
- Godziny ekspozycji na jony ujemne mogą zmniejszyć objawy depresji. Wysoki poziom ekspozycji (np. Kilka godzin lub dłużej) na jony ujemne spowodował, że osoby z przewlekłą depresją i sezonowymi zaburzeniami afektywnymi (SAD) odnotowały niższe wyniki w ankietach dotyczących objawów depresji.
- Krótszy czas ekspozycji na jony ujemne może pozytywnie wpłynąć na depresję sezonową. Niższe poziomy ekspozycji (zaledwie 30 minut) wystarczyły tylko, aby pomóc osobom dotkniętym SAD.
Bardzo małe badanie z 2015 roku nie wykazało żadnego istotnego wpływu jonów ujemnych na nastrój lub zdrowie psychiczne. Ale to badanie wykazało niewielką poprawę wydajności poznawczej po krótkotrwałej ekspozycji na zwiększone jony ujemne.
Przegląd literatury dotyczącej jonizacji z 2018 r. Również wykazał wpływ jonizacji ujemnej na wiele aspektów zdrowia człowieka. Naukowcy przeanalizowali 100 lat badań i znaleźli dowody na to, że jony ujemne mogą:
- pomagają regulować wzorce snu i nastrój
- redukować stres
- wzmocnić działanie układu odpornościowego
- zwiększyć metabolizm węglowodanów i tłuszczów
- zabijać lub hamować rozwój szkodliwych bakterii, wirusów i gatunków pleśni, takich jak E. coli, Staphylococcus aureus i bakteria wywołująca gruźlicę
Ale naukowcy zauważyli również, że nie ma dowodów na to, że jony ujemne mogą:
- zmniejszyć poziom serotoniny, aby pomóc radzić sobie z lękiem
- niższe ciśnienie krwi
- poprawić oddychanie
W tym samym badaniu przyjrzano się, jak jony ujemne wpływają na zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach. Wiele generatorów jonów ujemnych lub „jonizatorów” może pomóc w redukcji cząstek zanieczyszczeń znajdujących się do 1,5 metra nad ziemią nawet o 97 procent.
Należy jednak pamiętać, że ten efekt był badany głównie w kontrolowanych środowiskach, które nie mają głównych źródeł nowych zanieczyszczeń stale przedostających się do powietrza.
Ryzyko ekspozycji na jony ujemne
Największe ryzyko jonów ujemnych pochodzi z generatorów jonów używanych w małych przestrzeniach, takich jak sypialnie.
Jonizatory wytwarzają jony ujemne, wyładowując prądy elektryczne w powietrzu (jak efekt wyładowania koronowego podczas burzy z piorunami).
Cząsteczki ozonu
Ale jonizatory ujemne mogą uwalniać ozon z poziomu gruntu (troposferyczny) do powietrza. Niektórzy badacze twierdzą, że może to pogorszyć objawy chorób, takich jak astma (chociaż przegląd badań z 2013 r. Nie wykazał wiarygodnych, znaczących dowodów na wpływ - korzystny lub szkodliwy - na astmę lub funkcje płuc).
Gromadzenie się elektryczności statycznej
Dodatkowe ładunki elektryczne uwalniane do powietrza przez jonizator mogą również prowadzić do niebezpiecznych poziomów ładunku elektrycznego w Twoim domu.
Podrażnienie dróg oddechowych
Ujemnie naładowane cząstki przyklejają się również do powierzchni po wyrzuceniu ich z powietrza przez ładunki elektryczne. Może to obejmować drogi oddechowe (tchawicę i wnętrze płuc). Może to powodować gromadzenie się cząstek w układzie oddechowym. Może to pogorszyć objawy astmy lub zwiększyć ryzyko chorób płuc.
Jak powstają jony ujemne
Atomy tworzące cząsteczki mają pewną liczbę elektronów unoszących się wokół centralnego rdzenia, jądra. Niektóre elektrony są naładowane dodatnio. Inne są naładowane ujemnie. Ta równowaga elektronowa może zostać zakłócona, gdy do atomu zostanie przyłożona wystarczająca ilość energii. Atom staje się wówczas jonem powietrza.
Atom staje się jonem dodatnim, jeśli elektrony zostaną wyparte z atomu. Ale staje się jonem ujemnym, jeśli dodatkowy elektron zostanie wepchnięty do atomu, tak że ma nadmierną liczbę elektronów.
Jony ujemne a jony dodatnie
Jony dodatnie nazywane są kationami. Często powstają jednocześnie z jonami ujemnymi lub anionami. Druga połowa efektu Lenarda to tworzenie dodatnio naładowanych cząsteczek wody w tym samym czasie, w którym powstają ujemnie naładowane cząsteczki powietrza.
Jony dodatnie powstają w wyniku wielu różnych procesów. W szczególnie pochmurne dni ładunki elektryczne w powietrzu są przewodzone szybciej przez zwiększoną ilość wilgoci. Jony ujemne również szybko przyczepiają się do cząstek stałych w wilgotnym powietrzu. Pozostawia to w powietrzu wysokie stężenie jonów dodatnich. To może sprawić, że poczujesz się ospały.
Jony dodatnie mogą również pogorszyć samopoczucie. Wspomniany wcześniej przegląd literatury z 2013 roku wykazał, że wiele osób, które były narażone na podwyższony poziom jonów dodatnich, zgłosiło więcej:
- nieprzyjemność
- ostre podrażnienie dróg oddechowych
- wspólne objawy
Znajdowanie i generowanie jonów ujemnych
Wyjdź na zewnątrz
Najlepszym sposobem na uzyskanie jonów ujemnych jest udanie się tam, gdzie istnieją naturalnie. Niewiele można powiedzieć przeciwko spędzaniu czasu na świeżym powietrzu.
- Wyjdź na zewnątrz w deszczu.
- Odwiedź wodospad, potok, brzeg rzeki lub plażę.
- Usiądź obok ozdobnej fontanny wodnej, często znajdującej się w parkach, centrach handlowych i holach biurowców i hoteli.
Pomiń urządzenia jonizujące
Chociaż niektóre badania potwierdzają pewne pozytywne skutki ekspozycji na jony ujemne, nie ma medycyny opartej na faktach, która wspiera terapię jonami ujemnymi.
Więc nie kłopocz się kupowaniem jakichkolwiek domowych jonizatorów ujemnych. Mogą wytwarzać niebezpieczny ozon w pomieszczeniach i po prostu marnować miejsce i energię elektryczną.
Być może słyszałeś również, że himalajskie lampy solne wytwarzają jony ujemne. Ale ilość, jaką produkują, jeśli w ogóle, nie została wykazana jako znacząca.
Na wynos
Jony ujemne są wszędzie w naturze. Mają też pewne korzyści.
Ale nie są one cudownym lekarstwem na wszystkie schorzenia, o których można przeczytać na stronach internetowych iw szumie marketingowym.
Nie licz na jony ujemne, które wprowadzą jakiekolwiek poważne zmiany medyczne w Twoim życiu. Ale ciesz się kolejną burzą lub wycieczką do kaskadowego wodospadu, aby naprawić jony ujemne.
