Pomaganie osobie z chorobą afektywną dwubiegunową
Jeśli masz przyjaciela lub ukochaną osobę z chorobą afektywną dwubiegunową, wiesz, że ten stan może być wyzwaniem. Nieregularne zachowania i ekstremalne zmiany nastroju mogą być trudne dla osoby z chorobą, jak również dla ludzi w jej życiu.
Ważne jest, aby osoby z chorobą afektywną dwubiegunową rozumiały, jak radzić sobie z chorobą. Jednak ważne jest również, aby ludzie w ich życiu - tacy jak przyjaciele lub członkowie rodziny - wiedzieli, jak pomóc, gdy przechodzą epizod maniakalny lub depresyjny.
Zapoznaj się z listą sposobów pomocy osobie z chorobą afektywną dwubiegunową, na której Ci zależy.
Co to jest choroba afektywna dwubiegunowa?
Choroba afektywna dwubiegunowa, wcześniej znana jako depresja maniakalna, to choroba psychiczna, która powoduje ekstremalne zmiany nastroju, energii i poziomu aktywności. Zmiany te wpływają na zdolność osoby do wykonywania codziennych zadań. Choroba afektywna dwubiegunowa najczęściej rozwija się u starszych nastolatków lub młodych dorosłych, a średni wiek zachorowania to 25 lat. Według National Alliance on Mental Illness prawie 3 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma chorobę dwubiegunową.
Istnieje sześć głównych typów choroby afektywnej dwubiegunowej. Chociaż mają podobne objawy, różnią się one stopniem nasilenia i leczeniem. Oto sześć typów, od najcięższych do najmniej dotkliwych:
- zaburzenie dwubiegunowe typu I.
- choroba afektywna dwubiegunowa typu II
- zaburzenie cyklotymiczne (cyklotymia)
- zaburzenie afektywne dwubiegunowe i pokrewne wywołane substancjami / lekami
- zaburzenie afektywne dwubiegunowe i pokrewne spowodowane innym stanem chorobowym
- nieokreślone zaburzenie dwubiegunowe i pokrewne
Głównymi objawami choroby afektywnej dwubiegunowej są intensywne fazy emocjonalne zwane „epizodami nastroju”. Te epizody mogą przejść od skrajnego szczęścia lub radości (manii) do głębokiego smutku lub beznadziejności (depresja). Czasami osoby z chorobą afektywną dwubiegunową doświadczają jednocześnie szczęścia i smutku (stan mieszany).
Wyzwania związane z chorobą afektywną dwubiegunową
Kiedy osoby z chorobą afektywną dwubiegunową przechodzą zmiany nastroju, zwykle doświadczają poważnych zmian w poziomie energii i aktywności, wzorcach snu i innych codziennych zachowaniach. Objawy psychotyczne, takie jak halucynacje lub urojenia, mogą również wystąpić podczas ciężkich epizodów nastroju. Mogą być przerażające zarówno dla osoby z chorobą afektywną dwubiegunową, jak i dla osób wokół niej.
Choroba afektywna dwubiegunowa jest zwykle stanem trwającym całe życie. Chociaż wiele osób z chorobą afektywną dwubiegunową może pozostawać bez objawów przez pewien czas, ich objawy mogą powrócić w dowolnym momencie. Czasami osoby z chorobą afektywną dwubiegunową stają się niespokojne w tych okresach bezobjawowych, nie mając pewności, kiedy nastąpi następny epizod nastroju.
Jak mogę pomóc komuś z chorobą afektywną dwubiegunową?
Życie z chorobą afektywną dwubiegunową nie jest łatwe. Ale twoje wsparcie może mieć pozytywny wpływ na życie osoby z tą chorobą, szczególnie podczas epizodów nastroju. Oto 10 kroków, które możesz podjąć, aby pomóc osobie z chorobą afektywną dwubiegunową:
1. Zdobądź wiedzę
Im więcej wiesz o chorobie afektywnej dwubiegunowej, tym bardziej będziesz w stanie pomóc. Na przykład zrozumienie objawów epizodów manii i depresji może pomóc w odpowiedniej reakcji na poważne zmiany nastroju.
2. Słuchaj
Nie zawsze musisz udzielać odpowiedzi lub porad, aby być pomocnym. W rzeczywistości bycie dobrym słuchaczem jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla osoby z chorobą afektywną dwubiegunową, zwłaszcza gdy chcą z tobą porozmawiać o wyzwaniach, przed którymi stoją.
Zaoferowanie twojej akceptacji i zrozumienia może pomóc tej osobie poczuć się bardziej komfortowo ze swoim stanem. Możesz stać się lepszym słuchaczem poprzez:
- aktywnie zwracając uwagę na to, co mówią
- zachowanie spokoju podczas rozmów
- unikanie kłótni
- unikanie tematów, które wydają się ich irytować lub frustrować
3. Bądź mistrzem
Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą czasami mieć wrażenie, że cały świat jest przeciwko nim. Zapewnienie osoby, że jesteś po ich stronie, może pomóc jej poczuć się bardziej stabilnie. Nie musisz zgadzać się z zachowaniami i działaniami tej osoby, ale mówienie jej, że zawsze będziesz ją wspierać, może być bardzo korzystne.
Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową często czują się bezwartościowe lub beznadziejne, więc potwierdzenie ich mocnych stron i pozytywnych cech może pomóc im łatwiej dojść do siebie po epizodach depresyjnych.
4. Bądź aktywny w ich leczeniu
Leczenie osób z chorobą afektywną dwubiegunową zwykle składa się z wielu sesji terapeutycznych i wizyt lekarskich. Chociaż niekoniecznie powinieneś przychodzić na te spotkania, możesz pomóc osobie z chorobą afektywną dwubiegunową, przychodząc z nią, a następnie czekając na nią, aż skończy się wizyta.
Te spotkania mogą czasami wydawać się skomplikowane lub przerażające osobom z chorobą afektywną dwubiegunową. Obecność kogoś, kto może zaoferować wsparcie i porozmawiać z nimi, może pomóc zmniejszyć stres lub niepokój, jaki mogą odczuwać.
5. Przygotuj plan
Choroba afektywna dwubiegunowa może być nieprzewidywalna. Ważne jest, aby mieć przygotowany plan awaryjny, jeśli musisz go użyć podczas epizodów ciężkiego nastroju. Ten plan powinien obejmować, co zrobić, jeśli dana osoba odczuwa samobójstwo podczas epizodu depresyjnego lub wymknie się spod kontroli podczas epizodu manii.
Powinieneś także mieć codzienne plany, które pomogą osobie przetrwać czas między ekstremalnymi epizodami. Plany te mogą obejmować mechanizmy radzenia sobie, takie jak to, co osoba może zrobić, gdy czuje nadchodzącą zmianę nastroju, lub jak wykonać obowiązki domowe lub inne codzienne czynności, gdy ma niski poziom energii. Rób te plany, gdy dana osoba jest w spokojnym i stabilnym stanie umysłu. Najlepiej je zapisać, aby oboje mogli łatwo do nich wrócić.
Czasami osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą stać się dość impulsywne, gdy znajdują się w maniakalnej fazie choroby. Kiedy twoja ukochana osoba czuje się dobrze, może poprosić cię o trzymanie gotówki lub kart kredytowych, co zminimalizuje potencjalne szkody finansowe, które mogą sobie wyrządzić w fazie manii.
Jeśli się na to zgodzisz, bądź przygotowany na to, że spotka cię wrogość, gdy ukochana osoba „zażąda”, abyś dał jej karty kredytowe, książki bankowe lub gotówkę. Zastanów się z wyprzedzeniem, czy możesz sobie z tym poradzić, zanim zgodzisz się wspierać w ten sposób ukochaną osobę.
6. Wspieraj, nie naciskaj
Twoje wsparcie może być bardzo pomocne dla osoby z chorobą afektywną dwubiegunową. Musisz jednak wiedzieć, kiedy się cofnąć i pozwolić interwencji medycznej lub psychiatrycznej. Chociaż osoby z chorobą afektywną dwubiegunową są zdolne do podejmowania świadomych decyzji, musisz zrozumieć, kiedy ich nastroje i zachowania wymykają się spod kontroli.
Nie bierz też tego do siebie, jeśli dana osoba doświadczy niepowodzenia, gdy próbujesz pomóc. Pamiętaj, że oboje dajecie z siebie wszystko.
7. Bądź wyrozumiały
Osobom z zaburzeniami psychicznymi może być trudno zrozumieć, czego doświadczają. Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą nie wiedzieć, dlaczego ich nastroje się zmieniają. Próba zrozumienia, przez co przechodzi dana osoba i zaoferowanie jej wsparcia, może mieć duży wpływ na jej samopoczucie.
8. Nie zaniedbuj siebie
Opiekując się osobą z chorobą afektywną dwubiegunową, łatwo zapomnieć o sobie. Ale zanim komuś pomożesz, upewnij się, że masz na to czas i możliwości emocjonalne.
Jeśli zdecydujesz się komuś pomóc, upewnij się, że śpisz, prawidłowo się odżywiasz i regularnie ćwiczysz. Dbanie o zdrowie może lepiej pozwolić ci zachować zdrowie osoby, której pomagasz.
9. Bądź cierpliwy i bądź optymistą
Choroba afektywna dwubiegunowa to choroba długotrwała, więc objawy pojawiają się i znikają przez całe życie. Zaburzenie jest nieprzewidywalne, z okresami bezobjawowymi na przemian z epizodami skrajnego nastroju. Dla dobra osoby z chorobą afektywną dwubiegunową staraj się zachować cierpliwość i optymizm. Może to pomóc im pozostać na dobrej drodze do pełnego, zdrowego życia.
10. Wiedz, kiedy to za dużo
Nikt nie wie, jak radzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową lepiej niż specjaliści wyszkoleni do jej leczenia. Jeśli pomagasz osobie z chorobą afektywną dwubiegunową i wydaje Ci się, że sprawy stają się zbyt trudne, natychmiast skontaktuj się z ekspertem w dziedzinie medycyny lub zdrowia psychicznego. Zadzwoń pod numer 911, jeśli dana osoba staje się obraźliwa lub grozi wyrządzeniem krzywdy sobie lub innym.
Na wynos
Pomoc komuś z chorobą afektywną dwubiegunową może być wyzwaniem. Nastroje tej osoby będą nieprzewidywalne, a ustalenie, jak zareagować lub sobie poradzić, może być trudne.
Ale jeśli podejmiesz wysiłek, możesz ogromnie zmienić życie swojego przyjaciela lub ukochanej osoby. Wiedząc, że mogą na Tobie polegać, możesz pomóc im trzymać się planu leczenia i zachować bardziej pozytywne nastawienie. Świadomość, że pomagasz swojemu przyjacielowi lub ukochanej osobie radzić sobie ze wzlotami i upadkami życia z chorobą afektywną dwubiegunową, może być również satysfakcjonująca.
