Ukochany bohater akcji Indiana Jones jest znany z nieustraszonego pędzenia do starożytnych ruin, by ratować dziewczęta i bezcenne artefakty, tylko po to, by wydostać heebie-jeebies z pułapki z wężami. „Węże!” on krzyczy. „Dlaczego to zawsze węże?”
Jeśli jesteś osobą zmagającą się z ofidiofobią, strachem przed wężami, to dokładnie wiesz, jak czuje się nasz poszukiwacz przygód.
Ponieważ węże są często przedstawiane jako groźne lub niebezpieczne, strach przed wężami jest uważany za coś oczywistego - kto nie bałby się czegoś, co może zabić cię jednym ukąszeniem?
Badanie z 2013 roku wykazało nawet, że nasz mózg jest ewolucyjnie uwarunkowany, aby bać się form podobnych do węża. Ma to sens, ponieważ zawsze stanowiły zagrożenie dla gatunku ludzkiego.
Jednak w dzisiejszych czasach, jeśli okaże się, że nie jesteś w stanie funkcjonować w swoim życiu lub tracisz wszelką kontrolę na samą wzmiankę o wężu, możesz mieć do czynienia z czymś więcej niż tylko zdrowym szacunkiem, na jaki zasługuje dziki drapieżnik.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o ofidiofobii i o tym, jak możesz samodzielnie leczyć tę specyficzną fobię.
Jakie są objawy ofidiofobii?
Jeśli odczuwasz głęboki strach przed wężami, możesz doświadczyć jednego lub więcej objawów, gdy zbliżasz się do nich, myślisz o nich lub angażujesz się w media zawierające węże.
Na przykład, jeśli Twój współpracownik omawia pytona z piłką dla zwierząt w pokoju socjalnym, możesz mieć jedną lub więcej z następujących reakcji:
- zawroty głowy lub oszołomienie
- nudności
- pocenie się, szczególnie kończyn, takich jak dłonie
- zwiększone tętno
- trudności w oddychaniu lub duszność
- drżenie i drżenie
Objawy te mogą się pogorszyć, gdy zbliżysz się fizycznie do węża lub gdy czas proponowanej interakcji z wężem będzie się zbliżał.
Jakie są przyczyny ofidiofobii?
Podobnie jak inne specyficzne fobie, strach przed wężami może mieć różne przyczyny. W rzeczywistości może mieć wiele czynników, z których każdy nakłada się na siebie, przyjmując ukryty (nierozwinięty) strach i zmieniając go w coś wywołującego niepokój. Niektóre przyczyny ofidiofobii obejmują:
- Negatywne doświadczenie. Traumatyczne doświadczenie z wężem, zwłaszcza w młodym wieku, może wywołać długotrwałą fobię tych stworzeń. Może to obejmować ugryzienie lub przebywanie w przerażającym środowisku, w którym dominują węże i w którym czułeś się uwięziony lub bezradny.
- Wyuczone zachowania. Jeśli dorastałeś, widząc rodzica lub krewnego demonstrujących strach przed wężami, być może nauczyłeś się, że należy się ich bać. Dotyczy to wielu specyficznych fobii, w tym ofidiofobii.
- Przedstawienie w mediach. Często uczymy się czegoś bać, ponieważ popularne media lub społeczeństwo mówią nam, że jest to przerażające. Klauni, nietoperze, myszy, a nawet węże często kończą w tej pozycji. Jeśli przez długi czas widziałeś zbyt wiele przerażających filmów lub przerażających obrazów przedstawiających węże, możesz nauczyć się ich bać.
- Poznanie negatywnych doświadczeń. Słyszenie, jak ktoś opisuje przerażające doświadczenie z wężem, może być wyzwalające. Strach często pochodzi z oczekiwania, że coś powoduje ból lub dyskomfort, w przeciwieństwie do wspomnienia, że faktycznie tego doświadczyłem.
Jak rozpoznaje się ophidiofobię?
Specyficzne fobie mogą być czasami trudne do zdiagnozowania, ponieważ nie wszystkie z nich są wymienione w Podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5). Jest to narzędzie referencyjne, z którego korzystają specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym podczas diagnozowania różnych problemów lub zaburzeń zdrowia psychicznego.
W takim przypadku twój strach przed wężami może zostać zdiagnozowany jako specyficzna fobia, co oznacza intensywny strach lub lęk w odpowiedzi na określony wyzwalacz, taki jak zwierzę, środowisko lub sytuacja.
Pierwszym krokiem w nauce diagnozy jest omówienie objawów i obaw z terapeutą. Omówisz różne wspomnienia lub doświadczenia związane ze swoją fobią, aby pomóc im uzyskać jasny obraz Twojej historii.
Następnie wspólnie możecie omówić różne możliwe diagnozy, aby zobaczyć, która z nich jest najbliższa Twojemu osobistemu doświadczeniu. Następnie możecie wspólnie zdecydować o możliwym leczeniu.
Jakie jest leczenie ofidiofobii?
Nie ma jednego sposobu leczenia określonej fobii, takiej jak ofidiofobia. Możesz też zdecydować się na zbadanie kilku różnych stylów leczenia w połączeniu ze sobą. Chodzi o znalezienie odpowiedniej kombinacji, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Niektóre typowe metody leczenia ofidiofobii obejmują:
Terapia ekspozycyjna
Ta forma terapii rozmową, zwana również systematyczną desensytyzacją, brzmi tak: jesteś narażony na to, czego się boisz, w niegroźnym i bezpiecznym środowisku.
W przypadku ofidiofobii może to oznaczać oglądanie zdjęć węży z terapeutą i omawianie emocji i reakcji fizycznych, które pojawiają się w odpowiedzi.
W niektórych przypadkach możesz spróbować użyć systemu rzeczywistości wirtualnej, aby przebywać w pobliżu węża w naturalnej, ale cyfrowej przestrzeni, w której czujesz się, jakbyś tam był, ale nic nie może cię naprawdę zranić. Możesz przyzwyczaić się do przebywania w pobliżu prawdziwych węży w bezpiecznym i regulowanym środowisku, takim jak zoo.
Terapia poznawczo-behawioralna
W przypadku tego rodzaju terapii rozmową pracujesz nad wyznaczeniem krótkoterminowych celów z terapeutą, aby zmienić wzorce lub problemy w myśleniu. Terapia poznawczo-behawioralna zazwyczaj obejmuje praktyczne rozwiązywanie problemów, które pomaga zmienić sposób, w jaki postrzegasz ten problem.
W takim przypadku możesz omówić sposoby na przeformułowanie węży, tak aby nie były już czymś, czego należy się obawiać. Możesz pójść na wykład herpetologa, kogoś, kto bada węże, aby dowiedzieć się więcej o zwierzętach.
Lek
Podczas leczenia fobii najlepiej stosować leki w połączeniu z regularną terapią rozmową. Istnieją dwa rodzaje leków powszechnie stosowanych w leczeniu fobii specyficznych: beta-blokery i środki uspokajające. Dzięki beta-blokerom bicie serca przyspiesza nieco wolniej, więc jeśli masz reakcję paniki lub strachu, może to pomóc Ci poczuć spokój i odprężenie, a nie wirować.
Leki uspokajające to leki na receptę, które pomogą Ci się zrelaksować. Jednak mogą prowadzić do uzależnienia. W rezultacie wielu lekarzy unika ich z powodu lęku lub fobii, zamiast tego zachęcając cię do radzenia sobie z fobią poprzez poradnictwo.
Najważniejsze
Strach przed wężami to powszechna fobia wśród wielu różnych typów ludzi - pamiętacie naszego bohatera archeologa od początku? Nawet on się ich bał. Ale najlepszym sposobem na pokonanie naszych lęków jest nazwanie ich i stawienie im czoła.
Rozmawiając z terapeutą i szukając wsparcia od zaufanych przyjaciół i członków rodziny, możesz znaleźć sposób na zmniejszenie lęku i życie wolne od ofidiofobii.
