Co to jest astrafobia?
Astrafobia to skrajny strach przed piorunami i błyskawicami. Może wpływać na ludzi w każdym wieku, chociaż może częściej występować u dzieci niż u dorosłych. Jest również widoczny u zwierząt.
Wiele dzieci, które odczuwają ten strach, w końcu z niego wyrośnie, ale inne będą nadal doświadczać fobii w wieku dorosłym. Astrafobia może również objawiać się u dorosłych, którzy nie mieli jej jako dzieci.
Uwięzienie podczas burzy lub przygotowanie się na ekstremalne warunki pogodowe może wywołać rozsądny poziom niepokoju lub strachu. U osób z astrafobią burze wywołują ekstremalną reakcję, która może powodować osłabienie. Dla osób z tą fobią uczucia te mogą być przytłaczające i nie do pokonania.
Astrafobia jest również nazywana:
- astrapofobia
- tonitrofobia
- brontofobia
- keraunophobia
Astrafobia to uleczalne zaburzenie lękowe. Podobnie jak wiele innych fobii, nie jest to oficjalnie uznawane przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne jako specyficzna diagnoza psychiatryczna.
Jakie są objawy?
U osób bez tej fobii wiadomość o zbliżającej się burzy może doprowadzić do anulowania lub przeniesienia planów plenerowych. A jeśli znajdziesz się w burzy z piorunami, możesz poszukać schronienia lub oddalić się od wysokich drzew. Mimo że szanse na trafienie przez piorun są niewielkie, działania te stanowią odpowiednią reakcję na potencjalnie niebezpieczną sytuację.
Osoba z astrafobią będzie miała reakcję wykraczającą poza te pozornie odpowiednie działania. Mogą odczuwać panikę zarówno przed burzą, jak i podczas niej. Te uczucia mogą przekształcić się w pełny atak paniki i obejmować takie objawy, jak:
- drżenie całego ciała
- ból w klatce piersiowej
- drętwienie
- nudności
- palpitacje serca
- problemy z oddychaniem
Inne objawy astrafobii mogą obejmować:
- spocone dłonie
- pędzący puls
- obsesyjne pragnienie monitorowania burzy
- konieczność chowania się przed burzą, np. w szafie, łazience czy pod łóżkiem
- lgnięcie do innych dla ochrony
- niekontrolowany płacz, szczególnie u dzieci
Osoba może również zrozumieć, że te uczucia są przesadzone i irracjonalne bez możliwości ich powstrzymania.
Objawy te mogą być wywołane przez prognozę pogody, rozmowę lub nagły dźwięk, taki jak grzmot. Obrazy i dźwięki podobne do grzmotów i błyskawic mogą również wywoływać objawy.
Jakie są czynniki ryzyka astrafobii?
Niektóre osoby mogą być narażone na zwiększone ryzyko tej fobii. Samo bycie dzieckiem może być czynnikiem ryzyka. Burze mogą być szczególnie przerażające dla dzieci, ale większość z nich wyrasta z tych uczuć wraz z wiekiem.
Niektórym dzieciom z autyzmem i zaburzeniami przetwarzania sensorycznego, takimi jak zaburzenia przetwarzania słuchowego, może być trudniej kontrolować swoje emocje podczas burzy, ponieważ mają zwiększoną wrażliwość na dźwięk.
W książce „Taniec w deszczu: historie wyjątkowego postępu rodziców dzieci ze specjalnymi potrzebami” autorka Annabel Stehli porównuje dźwięk kropel deszczu do kul, jako przykład tego, jak dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej doświadczają deszczu. Lęk jest również powszechny wśród dzieci z autyzmem. Może to nasilać dyskomfort, zarówno przed, jak i podczas burzy.
Zaburzenia lękowe często występują w rodzinach i czasami mają związek genetyczny. Osoby z rodzinną historią lęku, depresji lub fobii mogą być bardziej narażone na astrafobię.
Doświadczenie urazu związanego z pogodą może również być czynnikiem ryzyka. Na przykład ktoś, kto miał traumatyczne lub negatywne doświadczenie spowodowane złą pogodą, może nabawić się fobii przed burzami.
Jak rozpoznaje się astrofobię?
Jeśli twoja fobia trwa dłużej niż sześć miesięcy lub przeszkadza w codziennym życiu, możesz zwrócić się o pomoc do lekarza lub terapeuty. Twój lekarz postawi diagnozę na podstawie ustnych opisów twoich reakcji i uczuć na burze, a także na badaniu, aby wykluczyć medyczne podstawy objawów.
Nie ma konkretnego, diagnostycznego testu laboratoryjnego na astrafobię. Nowe wydanie Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego zawiera kryteria specyficznych fobii, które mogą pomóc w postawieniu diagnozy.
Specyficzne fobie to zaburzenie lękowe, o którym mowa w irracjonalnym strachu. Twój lekarz porówna twoje objawy z listą kryteriów, aby ustalić, czy to, co masz, jest fobią.
Jak leczy się astrafobię?
Istnieje kilka metod leczenia fobii, które mogą być skuteczne.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
CBT jest formą psychoterapii (psychoterapia). To podejście krótkoterminowe. Można to zrobić indywidualnie z terapeutą lub w grupie. CBT koncentruje się głęboko na jednej konkretnej kwestii i jest zorientowana na cel. Został zaprojektowany, aby zmienić negatywne lub błędne wzorce myślenia i zastąpić je bardziej racjonalnymi sposobami myślenia.
Terapia ekspozycyjna
Terapia ekspozycyjna to rodzaj terapii pozabiegowej. Daje możliwości osobom z fobiami, aby stawić czoła swoim lękom poprzez powolne wystawianie się na to, co ich przeraża z czasem. Na przykład, podczas nadzoru lub w kontrolowanym otoczeniu wystąpią burze lub wyzwalacze związane z burzą.
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT)
To podejście do rozwiązywania problemów łączy CBT z medytacją i innymi technikami zmniejszającymi stres. Został zaprojektowany, aby pomóc ludziom przetwarzać i regulować emocje, jednocześnie zmniejszając niepokój.
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
ACT stara się zwiększyć uważność, umiejętności radzenia sobie oraz akceptację siebie i sytuacji.
Leki przeciwlękowe
Twój lekarz może również zalecić leki przeciwlękowe oprócz terapii. Te leki mogą pomóc zmniejszyć stres odczuwany przed burzą lub w jej trakcie. Leki nie są lekarstwem na fobię.
Techniki zarządzania stresem
Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja, mogą być skuteczne w eliminowaniu lub zmniejszaniu lęku związanego z fobią. Techniki te mogą pomóc w długoterminowym radzeniu sobie z fobią.
Jaka jest perspektywa?
Jeśli Twój strach przed burzami utrzymuje się przez sześć miesięcy lub dłużej lub przeszkadza w codziennym życiu, można go zaklasyfikować jako fobię. Astrafobię można pokonać dzięki leczeniu i wsparciu.
