Przegląd
Palenie pozostaje główną przyczyną chorób i zgonów, którym można zapobiec w Stanach Zjednoczonych. Ze względu na naturę nikotyny wyrzucenie nałogu może być prawie niemożliwe. Ale są opcje, które mogą pomóc, a Twój smartfon jest jednym z nich.
Zebraliśmy najlepsze aplikacje na iPhone'a i urządzenia z Androidem, które pomogą Ci rzucić palenie. Pomiędzy ich jakością, niezawodnością i świetnymi recenzjami, te aplikacje pomogą Ci rzucić nałóg każdego dnia.
MyQuit Coach
Ocena iPhone'a: 4,4 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Zatwierdzona przez lekarza aplikacja MyQuit Coach tworzy spersonalizowany plan, który pomoże Ci rzucić palenie na dobre. Wybierz podejście, które najlepiej Ci odpowiada - zimny indyk lub powolne zmniejszanie spożycia nikotyny - i śledź spożycie papierosów oraz zachcianki, aby uzyskać dowód, że naprawdę robisz postępy. Społeczność wbudowana w aplikację jest doskonałym miejscem do inspiracji i wsparcia ze strony innych osób próbujących rzucić palenie.
Cessation Nation
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki
Cena: za darmo
Dołącz do narodu innych ludzi, którzy chcą rzucić palenie. Kiedy poczujesz głód, otwórz aplikację i znajdź odwrócenie uwagi od gry lub osobistych statystyk, które obejmują, ile czasu minęło od rzucenia palenia, ile zaoszczędziłeś pieniędzy, ile papierosów unikałeś i całe zdrowie ulepszenia wprowadzone od czasu rzucenia palenia.
QuitNow
Ocena iPhone'a: 4,6 gwiazdki
Ocena Androida: 4,3 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
QuitNow! ułatwia rzucenie palenia, pomagając skupić swoją energię na czterech sekcjach - nowy status byłego palacza, 70 osiągnięć byłego palacza, które zwiększają motywację, silną społeczność byłych palaczy i nowo odkrytą poprawę zdrowia. Przejrzyj często zadawane pytania lub zadaj pytanie QuitNow! własne pytania bota.
Dla niepalących
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,7 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Ta aplikacja opiera się na nauce i obejmuje ponad 20 opartych na faktach technik, które pomogą Ci rzucić palenie na dobre. Rejestruj swoje zachcianki i otrzymuj wskazówki dotyczące zarządzania nimi, a także wgląd w wzorce głodu i wykresy, aby monitorować ogólny postęp. Masz również możliwość wzięcia udziału w rygorystycznym eksperymencie naukowym, który pomoże większej liczbie osób skutecznie rzucić palenie.
Kwit
Ocena iPhone'a: 4,6 gwiazdki
Ocena Androida: 4 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Rzuć palenie dzięki różnorodnym technikom gry i sposobom myślenia, które pomogą Ci podejść do tego procesu w inny sposób. Uzyskaj dostęp do osobistych statystyk, aby zobaczyć własne postępy i odblokować 84 osiągnięcia po drodze, jednocześnie starając się zostać najlepszym Kwitterem.
Bogać się lub zginąć
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: za darmo
Potrzebujesz dowodu, że rzucenie palenia wpłynie korzystnie na Twój portfel i zdrowie? Get Rich or Die Smoking oferuje wyrafinowany system nagród, który pokaże Ci wszystko, na co możesz sobie pozwolić jako były palacz. Zakładka zdrowia śledzi pozytywne skutki dla zdrowia, które pojawiają się już 20 minut po ostatnim papierosie. Odblokuj osiągnięcia, im dłużej opierasz się zachciankom i zbliżaj się do celu, jakim jest rzucenie palenia na dobre.
Dla niepalących
Ocena Androida: 4,4 gwiazdki
Cena: za darmo
Istnieją dwa sposoby na rzucenie palenia z SmokeFree. Wybierz tryb zakończenia, jeśli masz silną motywację, lub użyj trybu ograniczania, jeśli potrzebujesz więcej czasu. Ta aplikacja działa jako Twój towarzysz podczas procesu rzucania palenia, pomagając powoli zmniejszyć palenie papierosów, aby Twoje ciało się przystosowało. Funkcje obejmują bogate wskazówki motywacyjne, statystyki osobiste oraz osiągnięcia finansowe i zdrowotne.
Zamknij Tracker
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Ta aplikacja jest narzędziem motywacyjnym zaprojektowanym, aby pomóc Ci przełamać zły nawyk, dzieląc się korzyściami zdrowotnymi i finansowymi, którymi będziesz cieszyć się każdego dnia, gdy oprzesz się papierosowi. Skorzystaj z aplikacji, aby śledzić, jak blisko jesteś życia bez dymu, ile pieniędzy oszczędzasz i ile odzyskałeś życia. Istnieje również oś czasu, która pokazuje, jak szybko zaczynasz cieszyć się korzyściami zdrowotnymi.
EasyQuit
Ocena Androida: 4,8 gwiazdki
Cena: za darmo
Dzięki tej aplikacji możesz obserwować poprawę wszystkich aspektów swojego zdrowia, od krążenia krwi i poziomu tlenu po zmysły smaku i zapachu. Użyj trybu wolnego, aby pomóc Ci powoli rzucić palenie, dzięki spersonalizowanemu planowi stworzonemu specjalnie dla Ciebie. Zdobywaj odznaki jako nagrody i wypróbuj grę pamięciową, gdy pojawi się pragnienie.
Rzuć palenie w 2 godziny
Ocena Androida: 4,2 gwiazdki
Cena: za darmo
Autor uzależnień i zdrowia Jason Vale pomógł tysiącom ludzi uwolnić się od dymu. Wystarczy pobrać bezpłatną aplikację, obejrzeć krótki film i wysłuchać dwóch godzinnych sesji audio, aby poznać jego sekrety dotyczące rzucania palenia. Dodatkowe funkcje obejmują dźwięk relaksacyjny i hipnoterapeutyczny oraz codzienne motywacyjne filmy szkoleniowe, które pomogą Ci pozostać na dobrej drodze podczas pięciodniowego okresu dostosowawczego. Jeśli ich potrzebujesz, aplikacja ma również dwa nagrania wideo SOS, dzięki którym będziesz wolny od dymu na dobre.
Mój ostatni papieros
Ocena iPhone'a: 4,6 gwiazdki
Cena: za darmo
Znajdź motywację do rzucenia palenia, korzystając z zakulisowego spojrzenia na własną poprawę zdrowia. Sprawdź spodziewany wzrost długości życia, poprawę czynności układu krążenia i płuc, zmiany ryzyka zawału serca i raka płuc i wiele więcej. Dzięki ponad dziesięciu odczytom, które zapewniają Ci informacje i motywację, Mój ostatni papieros pomógł tysiącom ludzi rzucić palenie.
Quit It Lite
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Cena: za darmo
Ta niewielka, schludna aplikacja ma duży wpływ na motywację, wspieranie i zachęcanie palaczy do rzucenia złego nałogu. Aplikacja śledzi wszystkie papierosy, których nie paliłeś, i wszystkie oszczędności, które oszczędzasz, a także pokazuje Twoje konkretne korzyści zdrowotne. Odblokuj osiągnięcia, aby śledzić swoje postępy i zobaczyć, jak długo minęło od ostatniego papierosa.
Jeśli chcesz nominować aplikację na tę listę, napisz do nas na adres [email protected]
Jessica Timmons jest pisarką i redaktorką od ponad 10 lat. Pisze, redaguje i konsultuje się dla wielkiej grupy stałych i rosnących klientów jako czteroosobowa mama pracująca w domu, biorąc udział w dodatkowym koncercie jako współdyrektor fitness akademii sztuk walki.
