Wideo: Noc Z życia Osoby Cierpiącej Na Bezsenność
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Jak wie każdy cierpiący na bezsenność, bezsenność to szczególny rodzaj tortury. To nie tylko zmęczenie następnego dnia. To godziny, które spędzasz bezsennie w nocy, próbując wypełnić czas, niespokojnie próbując pomyśleć za pomysłem, jak zasnąć. Przyjaciele i lekarze w dobrych intencjach są pełni sugestii, ale czasami nic nie działa.
Oto podróż przez bezsenną noc, która pomoże Ci poczuć się mniej samotnie, gdy nie śpisz w środku nocy.
22.00 Po wyczerpującym dniu, który nastąpił po nieprzespanej nocy, pora pomyśleć o ponownym zasypianiu. Czas napić się herbaty z korzenia kozłka i przekonać się, czy to wystarczy. Hej, artykuły mówią, że… może obejrzę odcinek Johna Olivera dla relaksu.
23:00 Jestem tak wyczerpany, a powieki mam ciężkie. Wyłączam światło i mam nadzieję, że wkrótce zasnę…
23:15 Wciąż nie śpię. W końcu prawdopodobnie nie powinienem był niczego oglądać. Mówią, że na godzinę przed snem nie ma ekranów… ale kto naprawdę postępuje zgodnie z tą radą?
23:45 OK, to nie działa. Czas wziąć naprawdę nudną książkę. Nigdy nie rozumiałem różnicy między DNA a RNA, więc teraz jest czas, aby nadrobić zaległości w biologii. Zdejmuję go z półki biurka, zanim sobie przypomnę, że nie powinno się mieć miejsca do pracy w sypialni, jeśli cierpi się na bezsenność. Gratulacje dla wszystkich osób cierpiących na bezsenność, których stać na dodatkową powierzchnię biurową.
12:15 nie wiedząc nic więcej o genetyce niż 30 minut temu, postanawiam zgasić światło.
1:00 Czy spałem przez kilka minut, czy nie spałem przez cały ten czas? Bolą mnie plecy i niewygodne łóżko. Czas na relaks i wzięcie prysznica.
1:30 w porządku, teraz mam mokre włosy i nie czuję się lepiej na plecach, ale czas znowu spróbować zasnąć. Włączam grzejnik i zamykam oczy.
1:45 Nigdy nie lubiłem liczyć owiec, ale próbuję ćwiczyć medytację, którego się nauczyłem, w którym wyobrażam sobie siebie na ciepłej plaży.
1:55 OK, nie jestem na ciepłej plaży ani nigdzie indziej. Jestem w swoim łóżku, a moja bezsenność uderza z pełną siłą.
2:10 Może jestem głodny? Schodzę na dół i robię jajecznicę.
2:30 wróciłem do łóżka i nie powinienem był jeść. Teraz jestem jeszcze bardziej pobudzony niż wcześniej.
2:45. Dlaczego, dlaczego, dlaczego? Wyczuwam czas na swoim zegarze i zdaję sobie sprawę, że muszę wstać do pracy za nieco ponad trzy godziny. Mamroczę pod nosem kilka przekleństw. Następnie odłączam go.
3:15 Wiem, że to nie jest dobry pomysł dla osób cierpiących na bezsenność, ale podnoszę telefon i sprawdzam media społecznościowe. Żadnych nowych polubień w dowcipnym, jednym linijku, który opublikowałem wcześniej. Czy nikt tego nie lubił? A może wszyscy po prostu śpią? Tak czy inaczej, nie fajnie, chłopaki.
3:30 Czytałem gdzieś, że jeśli nie możesz spać, odpoczynek może być korzystny. Dlatego staram się cieszyć ciepłem i wygodą mojego łóżka, zanim będę musiał z niego wyjść za dwie i pół godziny.
6:00 Włączył się alarm. Spałem Chyba, bo inaczej nie budziłbym się teraz. Będę potrzebował poważnej kawy, żeby przetrwać dzisiaj… ale nie na tyle, żeby znów nie spać całą noc.
Zalecane:
Jak Technologia I Media Społecznościowe Pomagają Społeczności Cierpiącej Na Migrenę
Platformy mediów społecznościowych mogą pomóc połączyć ludzi ze społeczności migrenowej, aby znaleźć wszystko, od lekarzy po społeczność, która rozumie, przez co przechodzą. Dowiedz się, jak aplikacja Healthline Migraine tworzy bezpieczne miejsce do kontaktu
Medytacja Na Sen: Jak Korzystać Z Medytacji Na Bezsenność, Lepszy Sen
Badania wykazały, że medytacja może uspokoić umysł i promować lepszą jakość snu. Techniki medytacji podczas snu obejmują medytację z przewodnikiem, medytację uważności i medytację skanowania ciała
Dzień Z życia Osoby, Która Przeżyła Atak Serca
Chassity miała zawał serca w 2009 roku. W tym artykule opowiada o tym, z czego składa się typowy dzień w jej życiu i jak dba o swoje zdrowie, aby zapobiec przyszłemu atakowi
Czy Możesz żyć Bez Pęcherzyka żółciowego? Dieta, Styl życia I Długość życia
Czy naprawdę potrzebujesz swojego woreczka żółciowego? Odpowiedź może cię zaskoczyć. Omówimy funkcje pęcherzyka żółciowego i przeanalizujemy zmiany diety i stylu życia potrzebne do zdrowego życia bez pęcherzyka żółciowego. Wyjaśnimy również, czy usunięcie pęcherzyka żółciowego wpływa na oczekiwaną długość życia
Łuszczycowe Zapalenie Stawów: Rokowanie, Długość życia I Jakość życia
Jakie są rokowania dla osób z łuszczycowym zapaleniem stawów? Czy może to wpłynąć na oczekiwaną długość życia lub jakość życia? Dowiedz się, co mówią badania