Jeśli żyjesz z lękiem, prawdopodobnie spotkałeś się z wieloma twierdzeniami dotyczącymi używania marihuany w leczeniu objawów lęku.
Wiele osób uważa, że marihuana pomaga w leczeniu niepokoju. Ogólnokrajowe badanie z 2017 roku przeprowadzone na ponad 9000 Amerykanów wykazało, że 81 procent uważa, że marihuana ma jedną lub więcej korzyści zdrowotnych. Prawie połowa z tych respondentów wymieniła „ulgę w lęku, stresie i depresji” jako jedną z tych potencjalnych korzyści.
Ale wydaje się, że jest równie wielu ludzi, którzy twierdzą, że marihuana pogarsza ich niepokój.
Więc jaka jest prawda? Czy marihuana jest dobra czy zła na niepokój? Podsumowaliśmy badania i rozmawialiśmy z niektórymi terapeutami, aby uzyskać odpowiedzi.
Najpierw uwaga na temat CBD i THC
Zanim zagłębimy się w tajniki marihuany i lęku, ważne jest, aby zrozumieć, że marihuana zawiera dwa główne składniki aktywne, THC i CBD.
W skrócie:
- THC jest związkiem psychoaktywnym odpowiedzialnym za „haj” związany z marihuaną.
- CBD to niepsychoaktywny związek, który jest używany do szeregu potencjalnych celów terapeutycznych.
Dowiedz się więcej o różnicach między CBD a THC.
Jak to może pomóc
Nie ma wątpliwości, że wiele osób używa marihuany na niepokój.
„Wielu klientów, z którymi pracowałem, zgłosiło używanie konopi indyjskich, w tym THC, CBD lub obu, w celu zmniejszenia niepokoju” - mówi Sarah Peace, licencjonowana doradczyni w Olympia w stanie Waszyngton.
Powszechnie zgłaszane korzyści wynikające z używania marihuany obejmują:
- zwiększone poczucie spokoju
- lepszy relaks
- lepszy sen
Peace mówi, że jej klienci zgłaszali te korzyści wraz z innymi, w tym większy spokój ducha i zmniejszenie objawów, które uznali za nie do zniesienia.
Peace wyjaśnia, że jej klienci zgłaszali, że marihuana w szczególności pomaga złagodzić objawy:
- agorafobia
- niepokój społeczny
- zespół stresu pourazowego (PTSD), w tym retrospekcje lub reakcje na traumę
- lęk napadowy
- fobie
- zaburzenia snu związane z lękiem
To, co Peace widzi w jej praktyce, jest porównywalne z większością istniejących badań dotyczących marihuany i lęku.
Przegląd z 2015 roku potwierdza, że CBD jest potencjalnie pomocne w leczeniu lęku, szczególnie lęku społecznego. Istnieją pewne dowody na to, że THC może również pomóc w małych dawkach.
Jak to może boleć
Chociaż marihuana wydaje się pomagać niektórym osobom z lękiem, u innych ma odwrotny skutek. Niektórzy po prostu nie zauważają żadnego efektu, podczas gdy inni doświadczają pogorszenia objawów.
Co kryje się za tą rozbieżnością?
THC, psychoaktywny związek marihuany, wydaje się być dużym czynnikiem. Wysoki poziom THC wiąże się ze zwiększonymi objawami lęku, takimi jak przyspieszenie akcji serca i przyspieszone myśli.
Ponadto marihuana nie wydaje się zapewniać takich samych długoterminowych skutków, jak inne metody leczenia lęku, w tym psychoterapia lub leki. Używanie marihuany może przynieść bardzo potrzebną tymczasową ulgę, ale nie jest to opcja długoterminowego leczenia.
Inne kwestie do rozważenia
Chociaż marihuana może wydawać się sposobem na uniknięcie potencjalnych skutków ubocznych związanych z lekami na receptę, nadal należy wziąć pod uwagę pewne wady.
Negatywne skutki uboczne
Obejmują one:
- zwiększone tętno
- zwiększona potliwość
- myśli wyścigowe lub zapętlone
- problemy z koncentracją lub pamięcią krótkotrwałą
- drażliwość lub inne zmiany nastroju
- paranoja
- halucynacje i inne objawy psychozy
- dezorientacja, zamglenie mózgu lub stan „odrętwienia”
- zmniejszona motywacja
- trudności ze snem
Ryzyko palenia
Palenie i waporyzacja marihuany może prowadzić do podrażnień płuc i problemów z oddychaniem, a także zwiększać ryzyko niektórych rodzajów raka.
Ponadto vaping jest powiązany z niedawnym wzrostem liczby potencjalnie zagrażających życiu urazów płuc.
Uzależnienie i uzależnienie
Wbrew powszechnemu przekonaniu marihuana umożliwia zarówno uzależnienie, jak i uzależnienie.
Peace podziela fakt, że niektórzy z jej klientów mają trudności ze znalezieniem granicy między zastosowaniem medycznym a niewłaściwym użyciem przy codziennym lub regularnym używaniu konopi.
„Ci, którzy używają go często, aby odrętwiać się lub nie przejmować się rzeczami powodującymi stres, również często zgłaszają, że są uzależnieni od konopi” - mówi Peace.
Status prawny
Używając marihuany, musisz również wziąć pod uwagę przepisy obowiązujące w Twoim stanie. Marihuana jest obecnie legalna do użytku rekreacyjnego tylko w 11 stanach, a także w Dystrykcie Kolumbii. Wiele innych stanów zezwala na używanie medycznej marihuany, ale tylko w określonych formach.
Jeśli marihuana nie jest legalna w Twoim stanie, możesz ponieść konsekwencje prawne, nawet jeśli używasz jej do leczenia choroby, takiej jak lęk.
Wskazówki dotyczące bezpiecznego użytkowania
Jeśli jesteś ciekawy wypróbowania marihuany w celu złagodzenia lęku, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zmniejszyć ryzyko pogorszenia objawów lęku.
Rozważ te wskazówki:
- Wybierz CBD zamiast THC. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z marihuaną, zacznij od produktu, który zawiera tylko CBD lub znacznie wyższy stosunek CBD do THC. Pamiętaj, że wyższy poziom THC powoduje nasilenie objawów lęku.
- Idź powoli. Zacznij od małej dawki. Daj mu dużo czasu na pracę, zanim użyjesz więcej.
- Kup marihuanę w aptece. Przeszkolony personel może udzielić wskazówek w oparciu o objawy, które chcesz leczyć, i pomóc Ci znaleźć odpowiedni rodzaj marihuany dla Twoich potrzeb. Kupując w aptece, wiesz również, że otrzymujesz legalny produkt.
- Wiedzieć o interakcjach. Marihuana może wchodzić w interakcje z lekami na receptę i lekami dostępnymi bez recepty, w tym witaminami i suplementami, lub zmniejszać ich skuteczność. Najlepiej powiadomić swojego lekarza, jeśli używasz marihuany. Jeśli nie czujesz się komfortowo, możesz również porozmawiać z farmaceutą.
- Powiedz swojemu terapeucie. Jeśli pracujesz z terapeutą, pamiętaj o ich zapętleniu. Mogą pomóc ci ocenić, jak dobrze działa na twoje objawy i udzielić dodatkowych wskazówek.
Najważniejsze
Marihuana, szczególnie CBD i niski poziom THC, wykazuje możliwe korzyści w tymczasowym zmniejszaniu objawów lęku.
Jeśli zdecydujesz się spróbować marihuany, pamiętaj, że u niektórych osób zwiększa ona niepokój. Naprawdę nie ma sposobu, aby dowiedzieć się, jak to wpłynie na Ciebie, zanim spróbujesz. Najlepiej używać go ostrożnie i trzymać się mniejszych dawek.
Inne niemedyczne metody leczenia mogą również pomóc złagodzić objawy lęku. Jeśli szukasz alternatywnych metod leczenia, rozważ wypróbowanie innych metod samoopieki, takich jak:
- joga
- ćwiczenia oddechowe
- podejścia do medytacji i uważności
Może to zająć trochę prób i błędów, ale z czasem możesz znaleźć leczenie, które będzie dla Ciebie odpowiednie.
Crystal Raypole pracowała wcześniej jako pisarz i redaktor w GoodTherapy. Jej pola zainteresowań obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenie japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywność seksualną i zdrowie psychiczne. W szczególności jest zaangażowana w pomoc w zmniejszaniu piętna związanego ze zdrowiem psychicznym.
