Skóra Ze Skłonnością Do Trądziku: Sucha Kontra Tłusta, Rutyna Pielęgnacyjna, Dieta I Więcej Wskazówek

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Dbanie o skórę ze skłonnością do trądziku to coś więcej niż tylko zrzucanie produktów usuwających niedoskonałości.

Może to również obejmować zmiany stylu życia - często pierwszą z nich jest nowa i ulepszona rutyna pielęgnacji skóry.

Zapoznaj się z poradami ekspertów dotyczącymi wszystkiego, od zbierania i wyskakiwania po skuteczne leczenie kliniczne.

To zależy od rodzaju trądziku

Najprostszym sposobem na podzielenie trądziku na typy niezapalne i zapalne.

Niezapalny

Trądzik niezapalny odnosi się do zatkanych porów, które pojawiają się jako zaskórniki lub zaskórniki.

Jest to najłagodniejszy typ i łatwo go zauważyć. Zaskórniki mają ciemny wygląd i mogą wydawać się nieco płaskie na skórze. Whiteheads to małe guzki w kolorze skóry.

Zapalny

Wszystko, co ma czerwony lub bardziej wyrazisty wygląd, jest zasadniczo klasyfikowane jako trądzik zapalny.

Może to obejmować grudki i krosty, a także cięższe guzki i cysty.

Grudki to małe czerwone guzki, podczas gdy krosty to małe guzy zawierające ropę. Grudki często zamieniają się w krosty.

Potem jest głębszy, bardziej bolesny trądzik.

Te stany zapalne są zwykle większe niż zwykły pryszcz i sprawiają wrażenie, jakby znajdowały się pod skórą.

Zależy to również od rodzaju skóry

Często łączy się tłustą skórę z trądzikiem. W końcu nadmiar oleju jest znanym czynnikiem powodującym wypryski.

Ale typy skóry suchej mogą nadal doświadczać trądziku z wielu powodów, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane czynnikami środowiskowymi, czy niewłaściwą pielęgnacją skóry, która podrażnia skórę i zatyka pory.

Dr Yoram Harth, certyfikowany dermatolog i dyrektor medyczny MDacne, mówi, że istnieje łatwy sposób na określenie rodzaju skóry.

Najpierw umyj twarz łagodnym mydłem dla dzieci. Delikatnie osusz. Nie nakładaj żadnych produktów do pielęgnacji skóry.

Kilka godzin później zbadaj swoją skórę. Jeśli jest błyszcząca, masz tłustą skórę. Jeśli wygląda na łuszczącą się, szorstką lub czerwoną, masz suchą skórę.

Skóra mieszana będzie sucha na policzkach i błyszcząca na czole, nosie i brodzie (strefa T).

Tymczasem „normalna” skóra będzie miała zdrowy blask bez widocznych problemów.

Pamiętaj, że skłonność do trądziku jest możliwa bez suchej lub tłustej skóry.

„Zdecydowana większość ludzi miała raz w życiu trądzik” - zauważa dermatolog dr Viseslav Tonkovic-Capin.

Ogólne porady i wskazówki

Leczenie trądziku to nie tylko próbowanie produktu po produkcie. Obejmuje staranne oczyszczenie i kilka prostych zmian w stylu życia. Aha, i staraj się tego nie czepiać.

Myć dwa razy dziennie i po spoceniu

Zalecane jest mycie twarzy po przebudzeniu i przed pójściem spać.

Robienie tego częściej niż dwa razy dziennie, chyba że jesteś szczególnie spocony, może podrażniać skórę.

Bądź delikatny; nie szoruj ani nie używaj ostrych złuszczaczy

To najlepsza rada dermatologa dr Brooke Bair.

„Trądzik nie jest problemem„ brudu””, mówi, „więc mocniejsze szorowanie i używanie twardych złuszczających nie pomaga i może tylko prowadzić do większego zaczerwienienia i podrażnienia”.

Bez zbierania i strzelania

To bardzo kuszące, aby nakłuć ten pryszcz. Ale może to prowadzić do blizn.

Może również przenosić bakterie do innych porów i sprawić, że to, co było małym pryszczem, zamieni się w głęboki, zapalny trądzik.

Ale jeśli musisz… zrób to bezpiecznie

Istnieje odpowiednia metoda poppingu, oficjalnie znana jako ekstrakcja.

Zastosuj ciepły kompres, aby otworzyć pory, i użyj czystych końcówek Q, aby delikatnie docisnąć każdą stronę zaskórnika lub zaskórnika.

Najlepiej nie próbować tego w przypadku głębszych typów trądziku, takich jak krosty.

Rutynowo myj wszystko, co ma kontakt ze skórą

Pościel, pędzle do makijażu, a nawet ekrany telefonów mogą zawierać zanieczyszczenia, które mogą zatykać pory.

Aby uniknąć zatykania porów, American Academy of Dermatology zaleca zmianę pościeli raz w tygodniu i poszewek dwa lub trzy razy w tygodniu.

Idealnie byłoby, gdybyś codziennie czyścił narzędzia do makijażu. Ale jeśli to nie jest możliwe, spróbuj je myć raz w tygodniu.

Telefony można czyścić specjalnym środkiem czyszczącym raz lub dwa razy dziennie.

Wybierz produkty niekomedogenne

Noncomedogenic to etykieta, którą prawdopodobnie widziałeś sporo na produktach do pielęgnacji skóry.

Czasami nazywa się to bezolejowym, nietrądzikowym lub po prostu „nie zatyka porów”. Każdy produkt stosowany na obszarach ze skłonnością do trądziku powinien mieć etykietę „bezolejowy, niekomedogenny”.

Można by pomyśleć, że jakiekolwiek produkty z tym oznaczeniem pomogą tylko cerze skłonnej do trądziku, prawda? Niestety nie.

Przed użyciem najlepiej sprawdzić pełną listę składników. Unikaj wszystkiego, co zawiera potencjalne czynniki drażniące, takie jak alkohol lub zapach.

Przejrzyj swoją rutynową pielęgnację włosów

Formuły do pielęgnacji włosów - od szamponów i odżywek po ogólne produkty do stylizacji - mogą powodować wypryski w miejscach takich jak czoło i szyja.

Staraj się unikać produktów zawierających oleje. Jeśli podejrzewasz, że przyczyną trądziku jest rutyna włosów, zmień ją, aby sprawdzić, czy jest jakaś poprawa.

Olej znajdujący się we włosach może również przenosić się na skórę. Staraj się jak najbardziej odrywać włosy od twarzy, zwłaszcza w nocy.

Pozostań nawodniony

Utrzymywanie nawilżenia skóry może pomóc zwalczyć nadmiar sebum, który prowadzi do trądziku. Jednak istnieją ograniczone badania, które to potwierdzają.

Mimo to nie ma nic złego w przestrzeganiu zasady 8 × 8 (picie ośmiu szklanek 8 uncji dziennie).

Uważaj na oświadczenia dotyczące diety i suplementów

W Internecie znajdziesz wiele marek sprzedających suplementy, które twierdzą, że zwalczają trądzik.

Ale jeśli nie masz poważnego niedoboru określonego składnika odżywczego, niewiele jest dowodów na to, że bardzo pomagają one skórze.

To samo dotyczy porad dietetycznych. Na przykład tylko niewielka liczba badań wykazała związek między dietą a trądzikiem.

Najlepiej nie wycinać konkretnego składnika odżywczego lub całej grupy żywności bez specjalistycznej porady.

Podstawowa pielęgnacja skóry

Rutynowa pielęgnacja skóry, która nie jest odpowiednia dla Twojego typu skóry lub problemów, może spowodować więcej problemów.

Oto każdy krok, który powinieneś rozważyć, mając do czynienia ze skórą skłonną do trądziku.

Wiele z tych produktów znajdziesz w lokalnej drogerii. Niektóre są bardziej wyspecjalizowane i można je znaleźć w innych sklepach, więc mogą być droższe. Użyj tych zaleceń jako ogólnych wskazówek, na co zwrócić uwagę.

I pamiętaj: im lżejszy produkt, tym lepiej dla Twoich porów.

Składniki, których należy szukać

• Kwas salicylowy odblokowuje pory i zmniejsza stan zapalny. Jest idealny na zaskórniki i zaskórniki, ale może również pomóc w szybszym zniknięciu krost. Wypróbuj elektrody Stridex (kupuj tutaj) lub kliniczny żel oczyszczający Acne Solutions firmy Clinique (kupuj tutaj).
• Nadtlenek benzoilu zabija bakterie wywołujące trądzik i dlatego działa najlepiej na trądzik zapalny. Wysoko oceniane są produkty La Roche-Posay Effaclar Duo (sklep tutaj) i codzienna kuracja Paula's Choice Clear (kup tutaj).
• Retinoidy złuszczają powierzchnię skóry, usuwając między innymi martwe komórki naskórka, które zatykają pory. Pomagają również zatrzymać stan zapalny i mają fundamentalne znaczenie dla wszystkich form leczenia trądziku. Jeśli zaczynasz, wypróbuj żel Adapalen firmy Differin (kup tutaj). Twój dermatolog może również przepisać silniejsze retinoidy.

Ranek

1. Środek czyszczący. Oczyszczanie skóry rano może być dobrym elementem leczenia trądziku. Typy skóry tłustej mogą wypróbować piankę usuwającą tłuszcz Cetaphil (kup tutaj). Jeśli masz suchą lub wrażliwą skórę, wybierz Daily Deep Cleanser firmy Differin (kup tutaj).
2. Toner. Użyj toniku, aby pozbyć się nadmiaru sebum, który może przyczyniać się do powstawania wyprysków. Tonik oczyszczający Murad (sklep tutaj) został zaprojektowany specjalnie dla skóry skłonnej do trądziku, natomiast tonik wyrównujący Skinceuticals (sklep tutaj) ma uspokajającą, bezalkoholową formułę.
3. Nawilżacz. Niezależnie od tego, czy Twoja cera jest sucha czy tłusta, krem nawilżający utrzyma nawilżenie skóry. Nawilżający balsam do twarzy CeraVe (kup tutaj) nie zatyka porów. Aby uzyskać ultra nawilżenie, wypróbuj wodny żel Neutrogena Hydro Boost (kup tutaj).
4. Krem do opalania. Niektóre zabiegi na trądzik mogą zwiększyć wrażliwość skóry na światło słoneczne. Chroń ją kremem przeciwsłonecznym SPF 30 o szerokim spektrum działania. Dwie popularne opcje to ultralekki krem przeciwsłoneczny Anthelios XL firmy La Roche-Posay (sklep tutaj) i 2 mineralny krem przeciwsłoneczny do twarzy Tizo (sklep tutaj).
5. Makijaż. Chociaż nie jest to niezbędny krok, makijaż może szybko pokryć pryszcze i resztkowe zaczerwienienia. Zarówno podkład Clinique Anti-Blemish Solutions (sklep tutaj), jak i sztyft Eucerin DermoPurifyer (sklep tutaj) zawierają kwas salicylowy zwalczający wypryski.

Wieczór

1. Płyn do demakijażu. Jeśli zdecydowałaś się nosić makijaż, jego prawidłowe usunięcie pomoże utrzymać drożność porów. Woda micelarna Bioderma Sensibio H2O (kup tutaj) ma na celu ukoić skórę, a dwufazowy płyn do demakijażu Natura (kup tutaj) jest delikatny i nawilżający.
2. Środek czyszczący. Wydarzenia dnia mogą pozostawiać wiele brudu na powierzchni skóry. Delikatnie pozbądź się go przed snem, stosując oczyszczający płyn do mycia twarzy ArtNaturals (kupuj tutaj) lub balsam oczyszczający Avene's Antirougeurs (kupuj tutaj).
3. Leczenie punktowe. Zastosowanie kuracji punktowej po oczyszczeniu może pozwolić składnikom wniknąć głęboko w skórę. Oprócz leczenia istniejących pryszczów, produkty te mogą zwalczać blizny i powstrzymywać nowe wypryski. Wypróbuj żel do usuwania trądziku Petera Thomasa Rotha (kupuj tutaj) lub niewysuszający środek na trądzik REN (kupuj tutaj).

W razie potrzeby

• Złuszczający. Złuszczaj skórę raz lub dwa razy w tygodniu, aby usunąć martwe komórki skóry, które mogą blokować pory i prowadzić do wyprysków. Jeśli nie masz dużo czasu, użyj płatków oczyszczających Nip + Fab Glycolic Fix (kup tutaj). Alternatywnie, wypróbuj glikolowe serum na noc TLC Framboos firmy Drunk Elephant (kup tutaj).
• Maska. Dobrze opracowana maska do twarzy, taka jak maska na trądzik od Sunday Riley (sklep tutaj) lub kuracja oczyszczająca Supermud GlamGlow (kup tutaj), może pomóc zwalczyć przetłuszczanie się i zanieczyszczenia, nawilżyć suchą skórę i zmniejszyć zaczerwienienia. Aby uzyskać optymalne rezultaty, używaj do trzech razy w tygodniu.

Kiedy iść do dermatologa w sprawie trądziku

Łagodny trądzik można zwykle leczyć za pomocą produktów dostępnych bez recepty.

Jeśli to się nie poprawi, możesz rozważyć umówienie się na wizytę u dermatologa posiadającego certyfikat komisji.

Dotyczy to również trądziku, który jest klasyfikowany jako umiarkowany lub ciężki, na przykład trądzik torbielowaty lub trądzik bliznowaciejący skórę. Te typy wymagają leków na receptę.

Podczas pierwszej wizyty zostaniesz poproszony o podanie szczegółów swojej historii medycznej i aktualnego schematu pielęgnacji skóry.

Następnie Twój dermatolog zbada Twoją skórę, aby określić, czy masz trądzik, a jeśli tak, to jaki to typ i stopień.

Najprawdopodobniej wyjdziesz z receptą na leki - miejscowe, doustne lub oba - i niektóre zalecenia dotyczące stylu życia. Możesz również zostać poproszony o rozważenie pewnych procedur, które pomogą ukoić skórę i zminimalizować blizny.

Przygotuj się na regularne wizyty kontrolne, ponieważ Twój dermatolog będzie chciał zobaczyć, jak rozwija się Twoja skóra i odpowiednio zaktualizować plan leczenia.

Opcje leczenia klinicznego

Dermatolodzy stosują szereg metod leczenia trądziku. Są one podzielone na leki na receptę i zabiegi wykonywane w gabinecie.

Lek

Jak wyjaśnia Tonkovic-Capin, są to:

• miejscowe antybiotyki na receptę
• krótki cykl doustnych antybiotyków
• miejscowe retinoidy

Oba retinoidy, takie jak tretynoina, i antybiotyki, w tym nadtlenek benzoilu i tetracykliny, są idealne do cyst i guzków.

Trądzik związany z hormonami może wymagać recepty na pigułki antykoncepcyjne (tabletki złożone) lub doustny spironolakton (przepisany poza wskazaniami).

Jednak nawet jeśli nie podejrzewa się, że hormony są dużym winowajcą trądziku, te leki są często z powodzeniem stosowane. Dlatego jeśli masz trądzik, warto zapytać lekarza, czy to będzie dla Ciebie dobre.

Procedury

Wykonywane w gabinecie dermatologa, mogą być przydatne w przypadku kilku form trądziku.

„Lasery i peelingi chemiczne są bardzo pomocne w zmniejszaniu zaczerwienień i wygładzaniu skóry” - mówi Bair.

Lasery i terapie światłem mają również zdolność zabijania P. acnes (bakterii odpowiedzialnych za niektóre rodzaje trądziku), dzięki czemu idealnie nadają się do głębszych postaci trądziku.

Tymczasem silne peelingi chemiczne są przeznaczone do leczenia zaskórników i grudek.

Duże, bolesne cysty, które nie ustępują po zastosowaniu leków, mogą również zostać usunięte przez dermatologa, aby przyspieszyć proces gojenia i zmniejszyć ryzyko powstania blizn.

Najważniejsze

Cierpliwość jest tutaj kluczowa. Zastosuj kurację przeciwtrądzikową przez co najmniej 1 miesiąc, zanim pomyślisz o wypróbowaniu nowego. Spodziewaj się odczekać do 3 miesięcy, zanim zobaczysz dużą różnicę.

Nie widzisz żadnej poprawy? Rozważ przejście na nowy produkt lub wizytę u dermatologa w celu uzyskania spersonalizowanej porady.

Niezależnie od tego, którą trasę zdecydujesz się zjechać, postępuj zgodnie z instrukcjami do litery T, aby uzyskać najlepszy możliwy wynik.

Lauren Sharkey jest dziennikarką i autorką specjalizującą się w problematyce kobiet. Kiedy nie próbuje znaleźć sposobu na pozbycie się migreny, można ją znaleźć, odkrywając odpowiedzi na twoje czające się pytania zdrowotne. Napisała również książkę opisującą młode aktywistki na całym świecie i obecnie buduje społeczność takich opozycjonistów. Złap ją na Twitterze.