Po operacji wymiany stawu kolanowego ważne jest, aby zachować zdrowie stawów. Pomocne może być uzyskanie odpowiednich składników odżywczych, czy to poprzez dietę, czy suplementy.
Z tego artykułu dowiesz się, jak może pomóc unikanie niektórych witamin i przyjmowanie innych.
Podejmij zdrowe podejście
Najlepszym sposobem na uzyskanie potrzebnych składników odżywczych jest spożywanie pełnowartościowych produktów bogatych w witaminy i inne potrzebne składniki. Jeśli sama dieta nie zawiera wystarczającej ilości witamin, pomocne mogą być suplementy.
Witaminy i suplementy mogą odgrywać rolę w leczeniu, ale ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, czy każdy suplement jest odpowiedni dla Ciebie.
Niektóre suplementy mogą mieć niekorzystne skutki i mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami.
Unikaj witaminy K po operacji
Bezpośrednio po operacji i podczas przyjmowania leków rozrzedzających krew najlepiej jest pamiętać o spożyciu pokarmów bogatych w witaminę K, takich jak:
- brokuły
- kalafior
- brukselki
- wątroba
- zielone fasolki
- fasola garbanzo
- soczewica
- soja
- Jarmuż
- kapusta
- cebule
Witamina K poprawia krzepliwość krwi. Może to być przydatne w zapobieganiu krwawieniom, ale ważne jest utrzymywanie stałych ilości witaminy K po operacji kolana. Zwłaszcza, że istnieje większe ryzyko zakrzepów krwi i zakrzepicy żył głębokich. Staraj się nie przesadzać ze spożyciem.
Jeśli stosujesz leki rozrzedzające krew, zapytaj lekarza, ile tych warzyw powinieneś jeść, ponieważ jest to ważne dla zapewnienia właściwej dawki rozcieńczalnika.
Witamina C i cynk dla układu odpornościowego
Twój lekarz może zasugerować uzupełnienie diety w witaminę C i cynk. Te dwie substancje mogą pomóc w utrzymaniu układu odpornościowego. Zdrowy układ odpornościowy ma kluczowe znaczenie podczas gojenia się rany.
Istnieją dowody na to, że witamina C może pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym i uszkodzeniom stawów w naturalnym kolanie oraz u osób z wymianą kolana. Oprócz innych środków dodatkowe witaminy mogą pomóc w zapobieganiu konieczności wymiany drugiego kolana.
Jednak potrzeba więcej badań, aby to potwierdzić.
Promuj zdrowie kości dzięki witaminie D
Witamina D odgrywa kluczową rolę w zdrowiu kości. Pomaga zwiększyć gęstość kości, promując wchłanianie wapnia.
Witaminę D możesz otrzymać na trzy sposoby:
- jedzenie tłustych ryb, grzybów, produktów mlecznych i wzbogaconej żywności
- otrzymywanie 5–30 minut ekspozycji na słońce w godzinach szczytu dziennego
- przyjmowanie suplementu
Jeśli poziom witaminy D w badaniu krwi jest niski, suplementacja jest najlepszą opcją, aby zwiększyć poziom, szczególnie jeśli nie wychodzisz codziennie na słońce. Chociaż trochę witaminy D można uzyskać ze źródeł pożywienia, ilości są dość niskie, ponieważ słońce jest najlepszym naturalnym źródłem.
Niektórzy badacze sugerują, że witamina D może pomóc w zapobieganiu postępowi choroby zwyrodnieniowej stawów w naturalnym kolanie. Autor recenzji z 2019 roku nie znalazł żadnych dowodów na potwierdzenie tego. Jednakże stwierdzono, że odpowiedni poziom witaminy D zmniejszył powikłania, a także infekcje stawów po operacji kolana.
Ponadto doszli do wniosku, że witamina D może pomóc złagodzić ból stawów u osób, które mają niski poziom tego składnika odżywczego.
Witamina E do gojenia się ran
Anegdotyczne doniesienia twierdzą, że witamina E - szczególnie olej z witaminą E - może pomóc w gojeniu się ran i zmniejszyć powstawanie blizn.
Niektórzy lekarze zalecają nakładanie olejku na zamkniętą ranę trzy razy dziennie po zdjęciu szwów.
Jednak naukowcy nie znaleźli dowodów na poparcie tych twierdzeń, a niektórzy sugerują, że witamina E może pogorszyć wygląd blizn. Naukowcy wezwali do bardziej solidnych badań.
Przed zastosowaniem witaminy E należy skonsultować się z lekarzem. Należy unikać przyjmowania witaminy E doustnie co najmniej 2 tygodnie przed operacją, ponieważ może to zwiększyć ryzyko krwawienia według kliniki Mayo.
Twój lekarz może przepisać żelazo
Twój chirurg prawdopodobnie przepisze żelazo po operacji. Ma to na celu uzupełnienie żelaza we krwi, które zostało utracone podczas operacji.
Spodziewaj się, że będziesz przyjmować suplementy przez około 4 tygodnie.
Żelazo wspomaga mechanizm krzepnięcia krwi i pomaga uniknąć anemii.
Suplementy żelaza mogą powodować zaparcia. Uzyskaj wskazówki dotyczące radzenia sobie z zaparciami po operacji.
Rozważ suplementy ziołowe
Różnorodne suplementy ziołowe mogą pomóc w wyleczeniu organizmu po operacji wymiany kolana.
Zielona herbata i herbata z dzikiej róży mają właściwości przeciwutleniające i mogą sprzyjać gojeniu się ran.
Oczar wirginijski lub ziele ciecierzycy stosowane miejscowo mogą zmniejszyć siniaki po zagojeniu się nacięcia.
Echinacea i bromelaina zmniejszają stan zapalny i wspomagają gojenie.
Arnika może zmniejszyć siniaki.
Mówi się, że wiele z tych suplementów zmniejsza stan zapalny i obrzęk lub zwalcza infekcje i wspomaga gojenie się ran. Jednak nie ma rozstrzygających dowodów na to, że substancje te zapewniają jakiekolwiek korzyści.
Rozważ suplementy nie ziołowe
Inne nie ziołowe suplementy i substancje mogą pomóc w leczeniu, w tym zwalczaniu infekcji i odbudowie tkanki.
Obejmują one:
- koenzym Q10
- niezbędne kwasy tłuszczowe
- aminokwasy w wolnej postaci
- L-lizyna
- L-cysteina
- L-glutamina
- MSM
- pycnogenol
Ludzie biorą każdego z różnych powodów. Konieczne jest zbadanie twierdzeń dotyczących wszelkich produktów i sprawdzenie u lekarza, czy są one bezpieczne w użyciu.
Zapytaj swojego lekarza
Wszystkie te substancje są dostępne w ramach zbilansowanej diety. Jeśli przestrzegasz zdrowej diety, możesz nie potrzebować żadnych suplementów diety. Należy jednak pamiętać, że operacja zwiększa zapotrzebowanie na określone witaminy i minerały, a suplementacja może być konieczna dla niektórych osób.
Jeśli zdecydujesz się na stosowanie suplementów, pamiętaj, że Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje suplementów i ziół tak jak leki.
Oznacza to, że nie możesz być pewien, czy produkt, który otrzymujesz, jest skuteczny dla Twoich potrzeb, czy jest czysty, ani ile zawiera aktywnego składnika.
Producenci suplementów czasami wysuwają informacje, które nie zostały udowodnione. Poszukaj suplementów, które zostały przetestowane przez strony trzecie i są klasy farmaceutycznej lub profesjonalnej, aby zapewnić jakość.
Ty i twój lekarz powinniście omówić możliwe suplementy, jednocześnie opracowując ogólną strategię wspomagania gojenia się kolana i zachowania zdrowia.
Zawsze informuj lekarza o przyjmowanych substancjach. Może istnieć ryzyko niekorzystnych skutków lub interakcji.
