Marijuana Paranoia: Dlaczego Się Zdarza I Jak Sobie Z Tym Radzić

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Ludzie często kojarzą marihuanę z relaksacją, ale jest również znana z wywoływania u niektórych uczuć paranoi lub lęku. Co daje?

Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, na czym polega paranoja. Jest podobny do lęku, ale nieco bardziej szczegółowy.

Paranoja opisuje irracjonalne podejrzenie innych ludzi. Możesz wierzyć, że ludzie cię obserwują, podążają za tobą lub próbują cię okraść lub w jakiś sposób skrzywdzić.

Dlaczego tak się dzieje

Eksperci uważają, że twój układ endokannabinoidowy (ECS) odgrywa rolę w paranoi związanej z konopiami indyjskimi.

Kiedy używasz konopi, niektóre zawarte w niej związki, w tym THC, związek psychoaktywny w konopiach, wiążą się z receptorami endokannabinoidowymi w różnych częściach mózgu, w tym w ciele migdałowatym.

Twoje ciało migdałowate pomaga regulować reakcję na strach i związane z nim emocje, takie jak lęk, stres i - czekaj na to - paranoja. Kiedy używasz marihuany bogatej w THC, twój mózg nagle otrzymuje więcej kannabinoidów niż zwykle. Badania sugerują, że ten nadmiar kannabinoidów może nadmiernie stymulować ciało migdałowate, wywołując lęk i niepokój.

To wyjaśniałoby również, dlaczego produkty bogate w kannabidiol (CBD), kannabinoid, który nie wiąże się bezpośrednio z receptorami endokannabinoidowymi, nie wydają się powodować paranoi.

Dlaczego możesz być na to bardziej podatny

Nie wszyscy doświadczają paranoi po zażyciu konopi. Ponadto większość osób, które tego doświadczają, nie zauważa tego za każdym razem, gdy używają konopi.

Więc co sprawia, że ktoś bardziej tego doświadczy? Nie ma jednej odpowiedzi, ale należy wziąć pod uwagę kilka głównych czynników.

Genetyka

Według badań przeprowadzonych na zwierzętach z 2019 roku, marihuana ma tendencję do wywoływania pozytywnych efektów, takich jak relaksacja i zmniejszenie lęku, gdy zapewnia większą stymulację przedniej części mózgu.

Autorzy badania sugerują, że ma to związek z dużą liczbą receptorów opioidowych wytwarzających nagrodę w przedniej części mózgu.

Jeśli tylna część mózgu ma większą wrażliwość na THC niż przednia, możesz jednak doświadczyć niepożądanej reakcji, która często obejmuje paranoję i niepokój.

Zawartość THC

Używanie marihuany o wyższej zawartości THC może również przyczyniać się do paranoi i innych negatywnych objawów.

W badaniu z 2017 roku, obejmującym 42 zdrowych dorosłych, znaleziono dowody sugerujące, że spożywanie 7,5 miligrama (mg) THC zmniejszyło negatywne uczucia związane ze stresującym zadaniem. Z drugiej strony wyższa dawka 12,5 mg miała odwrotny skutek i zwiększyła te same negatywne odczucia.

Podczas gdy inne czynniki, takie jak tolerancja, genetyka i chemia mózgu, mogą tu wchodzić w grę, generalnie bardziej prawdopodobne jest wystąpienie paranoi lub lęku, gdy spożywasz dużo konopi na raz lub używasz odmian o wysokiej zawartości THC.

Seks

Badanie przeprowadzone na zwierzętach z 2014 roku, badające tolerancję THC, znalazło dowody sugerujące, że wyższy poziom estrogenu może zwiększyć wrażliwość na konopie indyjskie nawet o 30 procent i obniżyć tolerancję na marihuanę.

Co to oznacza dla Ciebie? Cóż, jeśli jesteś kobietą, możesz być bardziej wrażliwa na konopie indyjskie i ich skutki. Dotyczy to pozytywnych skutków, takich jak złagodzenie bólu, a także skutków negatywnych, takich jak paranoja.

Jak sobie z tym poradzić

Jeśli doświadczasz paranoi związanej z marihuaną, jest kilka rzeczy, które możesz wypróbować.

Zrelaksować się

Rób rzeczy, które Cię odprężają, takie jak kolorowanie, spokojna muzyka lub ciepła kąpiel.

Niektórzy twierdzą, że pomocne mogą być również ćwiczenia jogi i głębokiego oddychania, szczególnie naprzemienne oddychanie przez nozdrza.

Spróbuj tego

Aby wykonać naprzemienne oddychanie przez nozdrza:

Trzymaj jedną stronę nosa zamkniętą.
Powoli wdychaj i wydychaj kilka razy.
Zmień strony i powtórz.

Poczuj pieprz

Kannabinoidy i terpenoidy, takie jak terpeny w pieprzu, mają pewne podobieństwa chemiczne, co może być jednym z powodów, dla których wydają się mieć pewne korzyści w przeciwdziałaniu skutkom zbyt dużej ilości THC.

Jeśli masz świeże ziarna pieprzu, zmiel je i weź głęboki oddech. Po prostu nie zbliżaj się zbyt blisko - kłujące oczy i kichanie mogą chwilowo odwrócić uwagę od paranoi, ale nie w zabawny sposób.

Zrób lemoniadę

Masz cytrynę? Limonen, inny terpen, może również pomóc w przypadku zbyt dużej ilości THC.

Ściśnij i skórka z cytryny lub dwóch i dodaj trochę cukru lub miodu i wody, jeśli chcesz.

Stwórz relaksujące otoczenie

Jeśli twoje otoczenie sprawia, że czujesz się niespokojny lub zestresowany, nie pomoże to zbytnio twojej paranoi.

Jeśli to możliwe, spróbuj udać się w miejsce, w którym czujesz się bardziej zrelaksowany, na przykład do sypialni lub cichej przestrzeni na świeżym powietrzu.

Jeśli jesteś w czyimś domu lub nie możesz łatwo zmienić otoczenia, spróbuj:

włączanie chłodnej lub kojącej muzyki
zawijając się w koc
przytulanie lub głaskanie zwierzaka
dzwoniąc do znajomego, któremu ufasz

Jak tego uniknąć w przyszłości

Więc przeszedłeś przez epizod paranoi i nigdy, przenigdy nie chcesz tego ponownie doświadczyć.

Jedną z opcji jest po prostu pominięcie marihuany, ale może to nie być idealne, jeśli uznasz, że niektóre z jej innych efektów są korzystne. Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko kolejnego ataku paranoi związanej z marihuaną.

Spróbuj używać mniej na raz

Zmniejszenie ilości marihuany, którą spożywasz na raz, może zmniejszyć Twoje szanse na ponowne doświadczanie paranoi.

Zacznij od mniejszych dawek niż zwykle za jednym razem i daj co najmniej 30 minut do godziny na rozpoczęcie pracy. Jeśli nie doświadczasz paranoi, możesz eksperymentować z różnymi dawkami, powoli zwiększając je, aż znajdziesz idealne miejsce - dawka, która daje pożądane efekty bez paranoi i innych negatywnych objawów.

Poszukaj marihuany o wyższej zawartości CBD

W przeciwieństwie do THC, CBD nie wywołuje żadnych efektów psychoaktywnych. Ponadto badania sugerują, że marihuana bogata w CBD może mieć działanie przeciwpsychotyczne. Paranoja jest uważana za objaw psychotyczny.

Produkty o wyższym stosunku CBD do THC stają się coraz bardziej powszechne. Możesz znaleźć produkty spożywcze, nalewki, a nawet kwiaty, które zawierają od 1: 1 do 25: 1 CBD do THC.

Niektórzy ludzie twierdzą również, że odmiany o zapachu sosny, cytrusów lub pieprzu (pamiętasz te terpeny?) Mogą pomóc wzmocnić działanie relaksujące i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia paranoi, ale nie jest to poparte żadnymi dowodami naukowymi.

Uzyskaj profesjonalne wsparcie dla niepokoju i paranoicznych myśli

Niektóre dowody sugerują, że osoby z istniejącą wrażliwością na paranoję i niespokojne myśli mają większe szanse na doświadczenie obu podczas używania konopi.

Paranoja może cię przytłoczyć do tego stopnia, że interakcja z innymi staje się trudna. Możesz unikać rozmów z przyjaciółmi, chodzenia do pracy, a nawet wychodzenia z domu. Terapeuta może pomóc w zbadaniu tych uczuć i innych potencjalnych czynników.

Ponieważ paranoja może być objawem poważnych schorzeń psychicznych, takich jak schizofrenia, warto porozmawiać z lekarzem o wszystkim, poza kilkoma przelotnymi, łagodnymi myślami paranoicznymi.

Warto również rozważyć współpracę z terapeutą w przypadku objawów lęku.

Konopie indyjskie mogą tymczasowo pomóc niektórym ludziom złagodzić niepokój, ale nie rozwiązują podstawowych przyczyn. Terapeuta może zaoferować większe wsparcie, pomagając zidentyfikować czynniki przyczyniające się do tego i ucząc metod radzenia sobie, które pomogą Ci radzić sobie z objawami lęku w danym momencie.

Przestałem używać marihuany - dlaczego nadal czuję paranoję?

Jeśli niedawno przestałeś używać konopi indyjskich, nadal możesz odczuwać paranoję, lęk i inne objawy nastroju.

Nie jest to rzadkie, zwłaszcza jeśli:

używałeś dużo marihuany, zanim przestałeś
doświadczył paranoi podczas używania konopi

Badania z 2017 roku sugerują, że trwała paranoja może być objawem zespołu odstawienia konopi indyjskich (CWS). Według tego przeglądu, w którym przeanalizowano 101 badań badających CWS, objawy nastroju i zachowania są zwykle głównymi skutkami odstawienia konopi.

U większości ludzi objawy odstawienia wydają się ustępować w ciągu około 4 tygodni.

Ponownie, inne czynniki mogą również odgrywać rolę w paranoi, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli masz paranoiczne myśli:

stają się poważne
nie odchodź w ciągu kilku tygodni
wpływają na codzienne funkcjonowanie lub jakość życia
prowadzić do gwałtownych lub agresywnych myśli, takich jak chęć zranienia siebie lub kogoś innego

Najważniejsze

Paranoja może być w najlepszym przypadku trochę niepokojąca, aw najgorszym wręcz przerażająca. Staraj się zachować spokój i pamiętaj, że prawdopodobnie zniknie, gdy twój haj z marihuany zacznie ustępować.

Jeśli zauważysz szczególnie intensywne myśli lub paranoję, która utrzymuje się nawet po zaprzestaniu używania konopi, jak najszybciej porozmawiaj z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego.

Crystal Raypole pracowała wcześniej jako pisarz i redaktor w GoodTherapy. Jej pola zainteresowań obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenie japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywność seksualną i zdrowie psychiczne. W szczególności jest zaangażowana w pomaganie w zmniejszaniu piętna związanego ze zdrowiem psychicznym.