Bipolarny Gniew: Dlaczego Się Zdarza I Jak Sobie Z Tym Radzić

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Jak złość wiąże się z chorobą afektywną dwubiegunową?

Choroba afektywna dwubiegunowa (BP) to choroba mózgu, która powoduje nieoczekiwane i często dramatyczne zmiany nastroju. Te nastroje mogą być intensywne i euforyczne. Nazywa się to okresem maniakalnym. Lub mogą sprawić, że poczujesz smutek i rozpacz. Nazywa się to okresem depresyjnym. Dlatego BP jest czasami nazywane zaburzeniem maniakalno-depresyjnym.

Zmiany nastroju związane z BP powodują również zmiany energii. Osoby doświadczające epizodu BP często wykazują różne zachowania, poziomy aktywności i nie tylko.

Drażliwość to emocja, której często doświadczają ludzie z BP. Ta emocja jest powszechna podczas epizodów maniakalnych, ale może również wystąpić w innych przypadkach. Osoba, która jest rozdrażniona, łatwo się denerwuje i często jeży się, gdy inni próbują jej pomóc. Mogą być łatwo zirytowani lub zirytowani prośbami o rozmowę. Jeśli prośby staną się trwałe lub pojawią się inne czynniki, osoba z BP może łatwo i często złościć się.

Gniew nie jest objawem BP, ale wiele osób cierpiących na tę chorobę, a także ich rodzina i przyjaciele mogą zgłaszać częste ataki emocji. U niektórych osób z BP drażliwość jest postrzegana jako złość i może stać się równie silna jak wściekłość.

Badanie z 2012 roku wykazało, że osoby z BP wykazują większe epizody agresji niż osoby bez zaburzeń nastroju. Osoby z BP, które nie są leczone lub doświadczają silnych wahań nastroju lub gwałtownych zmian nastrojów, są bardziej narażone na okresy drażliwości. Po tych emocjach może nastąpić gniew i wściekłość.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co może kryć się za tą emocją i co możesz z nią zrobić.

Czy gniew jest efektem ubocznym leków stosowanych w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej?

Leki na receptę to jeden z głównych sposobów leczenia BP. Lekarze często przepisują różne leki na to zaburzenie, a stabilizatory nastroju, takie jak lit, są zwykle częścią ich mieszanki.

Lit może leczyć objawy BP i przede wszystkim pomagać w korygowaniu braku równowagi chemicznej, który doprowadził do zaburzenia. Chociaż niektórzy ludzie, którzy przyjmują lit, zgłaszają zwiększone epizody drażliwości i złości, nie jest to uważane za efekt uboczny leku.

Skutki uboczne stabilizatorów nastroju, takich jak lit, obejmują:

• niepokój
• zaparcie
• utrata apetytu
• suchość w ustach

Zmiany w emocjach są często wynikiem tego, że twoje ciało nauczyło się dostosowywać do nowych substancji chemicznych. Dlatego ważne jest, aby kontynuować przyjmowanie leku zgodnie z zaleceniami lekarza. Nawet jeśli pojawią się nowe objawy, nie należy przerywać przyjmowania leku bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jeśli to zrobisz, może to spowodować nieoczekiwaną zmianę emocji i zwiększyć ryzyko skutków ubocznych.

Dowiedz się więcej: Radzenie sobie z manią »

W porządku jest się złościć

Każdy od czasu do czasu się denerwuje. Gniew może być normalną, zdrową reakcją na coś, co wydarzyło się w Twoim życiu.

Jednak złość, która jest niekontrolowana lub uniemożliwia interakcję z inną osobą, jest problemem. Jeśli uważasz, że ta silna emocja uniemożliwia ci utrzymywanie zdrowych relacji z przyjaciółmi, bliskimi i współpracownikami, być może nadszedł czas, aby udać się do lekarza.

Drażliwość lub złość mogą wpływać na Twoje życie, jeśli:

Twoi znajomi cię unikają: Kiedyś impreza, teraz nie jesteś pewien, dlaczego nie zostaniesz zaproszony na coroczny weekend nad jeziorem. Spotkanie z przyjacielem lub dwoma może zniechęcić znajomych do zapraszania Cię na przyszłe wydarzenia.

Rodzina i bliscy wycofują się: kłótnie są powszechne, nawet w najbezpieczniejszych związkach. Jeśli jednak zauważysz, że Twoi bliscy nie są skłonni do intensywnej dyskusji z Tobą, Twoje zachowanie może stanowić problem.

Otrzymujesz reprymendę w pracy: złość lub irytacja w pracy może stworzyć trudne środowisko pracy ze współpracownikami. Jeśli ostatnio otrzymałeś reprymendę lub udzielono Ci porady na temat swojego nastawienia, sposób, w jaki radzisz sobie z emocjami, może stanowić problem.

Jeśli brzmi to jak coś, czego doświadczyłeś, nie powinieneś bać się prosić o pomoc. Jeśli potrzebujesz szczerej opinii na temat swojego zachowania, poproś kogoś, komu możesz zaufać. Powiedz im, że rozumiesz, jakie może to być niewygodne, ale musisz wiedzieć, jak Twoje zachowanie wpływa na Twój związek.

Podejmij zdrowe podejście do radzenia sobie z gniewem

Jeśli doświadczasz złości lub poirytowania, nauka radzenia sobie z emocjami i zarządzania nimi może poprawić Twoje relacje z innymi i ogólną jakość życia.

Poniższe kroki mogą pomóc w radzeniu sobie z wahaniami emocjonalnymi:

Zidentyfikuj swoje wyzwalacze: Niektóre wydarzenia, osoby lub prośby mogą być naprawdę denerwujące i zmienić dobry dzień w zły. Kiedy doświadczasz tych wyzwalaczy, zrób listę. Spróbuj rozpoznać, co cię wyzwala lub najbardziej denerwuje, i naucz się je ignorować lub sobie z nimi radzić.

Weź leki: Prawidłowo leczone ciśnienie krwi może powodować mniej poważnych wahań emocjonalnych. Kiedy ty i twój lekarz zdecydujecie się na plan leczenia, trzymajcie się go. Może pomóc w utrzymaniu nawet stanów emocjonalnych.

Porozmawiaj z terapeutą: Oprócz leków, lekarze często sugerują osobom z BP udział w terapii poznawczo-behawioralnej. Ten rodzaj terapii może pomóc osobom z BP w wyrażaniu myśli, uczuć i obaw. Ostatecznym celem jest nauczenie się produktywności pomimo zaburzenia i znalezienie sposobów radzenia sobie z wszelkimi utrzymującymi się skutkami ubocznymi.

Wykorzystaj energię: kiedy czujesz, że jesteś zdenerwowany lub sfrustrowany, szukaj kreatywnych sposobów, które pomogą Ci wykorzystać energię, unikając jednocześnie negatywnych interakcji z drugą osobą. Może to obejmować ćwiczenia, medytację, czytanie lub inne czynności, które pozwalają zarządzać emocjami w bardziej produktywny sposób.

Oprzyj się o swój zespół wsparcia: kiedy masz zły dzień lub tydzień, potrzebujesz ludzi, do których możesz się zwrócić. Wyjaśnij znajomym i członkom rodziny, że radzisz sobie z objawami BP i potrzebujesz odpowiedzialności. Razem możecie nauczyć się radzić sobie z tym zaburzeniem nastroju i jego skutkami ubocznymi.

Jak być tam dla osoby żyjącej z chorobą afektywną dwubiegunową

Dla ludzi wokół kogoś, kto ma to zaburzenie, zmiany emocjonalne, takie jak te, które są powszechne w przypadku BP, mogą wydawać się bardzo nieoczekiwane. Wzloty i upadki mogą mieć wpływ na każdego.

Nauczenie się przewidywania i reagowania na te zmiany może pomóc osobom z BP, a także ich bliskim, radzić sobie ze zmianami emocjonalnymi.

Oto kilka strategii, o których należy pamiętać:

Nie wycofuj się: jeśli przez długi czas masz do czynienia z tymi wybuchami drażliwości i złości, możesz być zmęczony i nie chcieć podejmować walki. Zamiast tego poproś ukochaną osobę, aby odwiedziła z tobą terapeutę, aby oboje mogli nauczyć się wyraźniej komunikować się, gdy emocje są wysokie.

Pamiętaj, że niekoniecznie są na ciebie źli: może być trudno nie czuć, że atak złości dotyczy czegoś, co zrobiłeś lub powiedziałeś. Jeśli nie potrafisz wskazać przyczyny ich złości, cofnij się o krok. Zapytaj ich, z czego są zdenerwowani, i idź dalej.

Angażuj się w pozytywny sposób: zapytaj ukochaną osobę o jej doświadczenia. Bądź chętny do słuchania i bądź otwarty. Czasami wyjaśnienie, czego doświadczają, może pomóc ukochanej osobie lepiej radzić sobie z huśtawkami i lepiej komunikować się za ich pośrednictwem.

Poszukaj społeczności wsparcia: poproś lekarza lub terapeutę bliskiej osoby o zalecenia dla grup, do których możesz dołączyć, lub specjalistów, z którymi możesz się spotkać. Ty też potrzebujesz wsparcia.

Monitorowanie przestrzegania zaleceń lekarskich: kluczem do leczenia BP jest konsekwencja. Pomóż upewnić się, że ukochana osoba przyjmuje leki i inne zabiegi, kiedy i jak powinna.