Wskazówki Dotyczące Leczenia Bólu Stopy W łuszczycowym Zapaleniu Stawów

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Przegląd

Stopy są jedną z najczęstszych części ciała dotkniętych łuszczycowym zapaleniem stawów (ŁZS). Ta choroba może zaognić każdą z 28 kości i 30 stawów w każdej stopie, a także kostki. A kiedy PsA mocno uderza w stopy, każdy krok może być agonią.

Ból, obrzęk stopy i palców stóp (zapalenie palców) i sztywność są częste w PsA. Objawy te mogą być gorsze z samego rana lub jeśli nie ruszasz stopami przez jakiś czas, na przykład rano, kiedy wstajesz.

W szczególności PsA ma tendencję do powodowania bólu tylnej części pięty (zapalenie ścięgna Achillesa) lub podeszwy stopy (zapalenie powięzi podeszwy). Ból i obrzęk stopy pojawiają się podczas aktywnych okresów choroby zwanych zaostrzeniami i ustępują podczas remisji.

Leczenie ŁZS za pomocą leków pomoże kontrolować ból i obrzęk stóp. Postępując zgodnie z planem leczenia, podajemy kilka innych wskazówek, które pomogą Ci radzić sobie z tymi objawami.

Weź leki

Leki biologiczne i inne leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARD) działają na układ odpornościowy, spowalniając postęp ŁZS. Jeśli przyjmujesz wszystkie dawki zgodnie z harmonogramem, leki te powinny pomóc kontrolować uszkodzenie stawów, które powoduje ból stóp.

Wybierz dobre buty

Unikaj wysokich obcasów i butów z wąskim noskiem. Zbyt mocno naciskają na obolałe, opuchnięte stopy. Zamiast tego noś buty z otwartymi palcami lub szerokimi palcami, aby stopy mogły puchnąć.

Dodaj amortyzującą wkładkę, aby uzyskać jeszcze większy komfort i wsparcie. Twój podiatra może zalecić noszenie niestandardowych wkładek ortotycznych. Te wkładki zapewniają większe wsparcie, zwiększają komfort i zmniejszają nacisk na stopy.

Ćwiczenie

Codzienny trening jest częścią recepty na zapalenie stawów. Ćwiczenia pomagają utrzymać giętkie stawy i zdjąć dodatkowy ciężar, który je obciąża.

Jeśli chodzi o PsA, niektóre ćwiczenia są bezpieczniejsze niż inne. Bieganie lub bieganie mogą nasilać bolesność. Nawet chodzenie może nie być możliwe w dni, kiedy bolą Cię stopy.

Zamiast walić w chodnik, spróbuj popływać. Ćwiczenia wodne są szczególnie dobre w przypadku zapalenia stawów, ponieważ ciepła woda łagodzi bolące stawy, a siła wyporu odciąża je.

Rower lub maszyna eliptyczna to kolejny sposób na ćwiczenie PsA bez wpływu na środowisko. Również praca rozciąga się na rutynę kilka razy w tygodniu, szczególnie w przypadku obolałych miejsc, takich jak ścięgno Achillesa i powięź podeszwowa na dole stopy.

Fizjoterapeuta może nauczyć Cię rozciągania i ćwiczeń, które są bezpieczne dla stawów.

Schudnąć

Twoje stopy muszą nieść ciężar ciała. Nadwaga jest dla nich dodatkowym obciążeniem.

Ponadto tkanka tłuszczowa uwalnia substancje zapalne, które nasilają ŁZS i nasilają jego objawy. Spróbuj zrzucić zbędne kilogramy, stosując zdrową dietę i regularne ćwiczenia. Jeśli nadal masz trudności z utrzymaniem wagi, poproś lekarza o poradę.

Rób przerwy

Kiedy bolą cię stopy, daj im odpocząć. Usiądź i oprzyj je na stołku w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia, aby złagodzić obrzęk.

Namocz je

Moczenie stóp w ciepłej wodzie z dodatkiem soli Epsom pomaga złagodzić obrzęki i ból. Po prostu nie zanurzaj stóp zbyt długo. Zbyt dużo czasu pod wodą może wysuszyć skórę i spowodować zaostrzenie łuszczycy.

Weź lek przeciwbólowy

Wypróbuj NLPZ, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin) lub naproksen (Aleve). Te środki przeciwbólowe zmniejszają obrzęk i łagodzą ból stóp i inne obolałe miejsca.

Przycinaj paznokcie

Paznokcie należy przycinać krótko, aby nie zaczepiały się o skarpetki i nie pociągały. Opiłuj każdy gwóźdź, aby był gładki. Uważaj jednak, aby nie obciąć paznokci zbyt krótko. Nie chcesz przy tym skaleczyć skóry i prawdopodobnie spowodować infekcję.

Użyj okładu z lodu

Zimno zwęża naczynia krwionośne, co pomaga zmniejszyć stan zapalny i obrzęk. Ma również paraliżujący wpływ na obszary wrażliwe.

Kiedy bolą Cię stopy, trzymaj je w opakowaniu z lodem przez 10 minut, kilka razy dziennie. Najpierw zawiń lód w ręcznik, aby uniknąć uszkodzenia skóry.

Jedną sztuczką, jeśli masz zapalenie powięzi podeszwowej, jest przetoczenie spodu stopy po schłodzonej lub zamrożonej butelce z wodą. Otrzymasz kojący masaż wraz z zimnem.

Zapytaj o strzały steroidowe

Zastrzyki z kortykosteroidów zmniejszają obrzęk stawów objętych stanem zapalnym. Twój lekarz może dać ci zastrzyk w każdy z dotkniętych stawów w twoich stopach podczas zaostrzeń.

Na wynos

Wypróbuj te wskazówki dotyczące pielęgnacji domowej, aby złagodzić ból stopy w PsA. Jeśli nie działają, zapytaj podiatrę lub reumatologa o inne opcje leczenia. Jeśli wszystko inne zawiedzie, być może trzeba będzie rozważyć operację stopy, aby naprawić uszkodzone stawy.