Łuszczyca na zimno
To najwspanialszy czas w roku - czy to prawda? Miesiące zimowe mogą nie być wspaniałe dla osób z umiarkowaną do ciężkiej łuszczycą.
Dzieje się tak, ponieważ zimna pogoda może pogorszyć objawy łuszczycy. Istnieje kilka powodów:
- Zimna i sucha pogoda odprowadza wilgoć ze skóry, co jest już na wagę złota dla osób z łuszczycą.
- Zimna pogoda zatrzymuje więcej ludzi w pomieszczeniach, gdzie grzejniki mogą wysuszyć skórę i wywołać zaostrzenia.
- W miesiącach zimowych jest mniej światła słonecznego, co z umiarem może pomóc złagodzić objawy.
- Niskie temperatury mogą sprawić, że łuszczyca stawów, znana jako łuszczycowe zapalenie stawów, będzie bardziej bolesna.
Ale nie musisz rezygnować z radości sezonu, ulegając zaostrzeniom. Oto pięć wskazówek, jak zachować ciepło bez pogorszenia objawów.
1. Porzuć kurtkę
Ta wielowarstwowa, puszysta kurtka może chronić przed chłodem, ale może też być izolująca, co może nasilać odblaski.
Zamiast jednej dużej kurtki załóż kilka warstw bawełny. Ta tkanina to mądrzejszy wybór dla osób z łuszczycą, ponieważ lepiej oddycha.
Bawełna jest również naturalnym włóknem, więc jest mniej prawdopodobne, że wystąpią z nią jakiekolwiek reakcje chemiczne. Z drugiej strony materiały syntetyczne, nylon i poliester nie mają właściwości wchłaniających bawełny, co może sprawić, że będziesz się bardziej pocić.
2. Zrób własne podgrzewacze do rąk
Pakowane ogrzewacze do rąk są wygodne, ale nie są najlepszym wyborem, jeśli masz łuszczycę.
Aktywowane powietrzem, jednorazowe ogrzewacze do rąk działają poprzez utlenianie. Proces ten zatrzymuje wilgoć i utrzymuje ciepło po wystawieniu ogrzewaczy do rąk na działanie powietrza zewnętrznego.
Roztwory przesycone zawierają substancje chemiczne, które zapalają ciepło. Oba mogą być szczególnie drażniące w przypadku objawów łuszczycy.
Jeśli czujesz się sprytny lub szukasz popołudniowego projektu, spróbuj zrobić własne podgrzewacze do rąk, takie jak te. Dodanie lawendy jest przyjemnym dodatkiem zapachowym, zwłaszcza, że olejki eteryczne mogą również złagodzić objawy łuszczycy.
3. Rozgrzej z zupą
Kiedy byłeś dzieckiem, parująca miska zupy pomidorowej była prawdopodobnie pocieszającym widokiem po dniu spędzonym na świeżym powietrzu na zabawie w śniegu. Kontynuuj ten komfort z dzieciństwa, jedząc więcej ciepłych potraw, takich jak zupy, gulasze i chili.
Gorące napoje to kolejny sposób na utrzymanie ciepła. Tylko pamiętaj, aby obserwować spożycie kofeiny, ponieważ ten środek pobudzający może wywoływać łuszczycę.
4. Zastosuj terapię światłem
Światłoterapia lub fototerapia to popularna opcja leczenia dla osób z łuszczycą.
Podczas tej procedury światło ultrafioletowe jest używane do penetracji dotkniętej skóry. Może to wyjaśnić obecne objawy i może zapobiec przyszłym nawrotom.
Porozmawiaj ze swoim dermatologiem przed wypróbowaniem tego typu terapii, zwłaszcza jeśli myślisz o fototerapii UVB w domu.
5. Wybierz się na wakacje przyjazne dla łuszczycy
Chociaż odbieranie i przeprowadzka na stałe może nie być świetnym rozwiązaniem, zaplanowanie wakacji z myślą o łuszczycy jest zawsze dobrym pomysłem.
Wybierz hotel przy plaży na Florydzie, a nie ośrodek narciarski w Górach Skalistych. Morze Śródziemne, Morze Martwe i Błękitna Laguna to świetne opcje za granicą.
Na wynos
Chociaż nie możesz uciec przed zimą, hibernując jak niedźwiedź grizzly, możesz zachować ciepło bez zaostrzenia łuszczycy.
Zwróć uwagę na to, co mówi ci twoje ciało i upewnij się, że postępujesz zgodnie ze swoim zarządzaniem łuszczycą.
Zaplanuj z wyprzedzeniem i umów się na wizytę u lekarza lub dermatologa na kilka tygodni przed pierwszą burzą śnieżną, aby porozmawiać o najczęstszych objawach i wyzwalaczach.
