Spisu treści:
- Łuszczyca podczas upałów
- 1. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
- 2. Lekka sukienka
- 3. Pij wodę
- 4. Zaplanuj wycieczki na zewnątrz w chłodniejszych godzinach
- 5. Poznaj swój typ skóry
- Na wynos
Wideo: Wskazówki Dotyczące Zarządzania łuszczycą W Upale
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Łuszczyca podczas upałów
Jeśli masz łuszczycę, prawdopodobnie znasz już zaostrzenia. Oprócz diety i stresu, w nawracających epizodach łuszczycy rolę odgrywają ekstremalne warunki pogodowe. Osoby z łuszczycą mają wrażliwą skórę i muszą zachować ostrożność w ekstremalnych warunkach pogodowych.
Jeśli masz łuszczycę, słońce może być zarówno twoim przyjacielem, jak i wrogiem.
Z jednej strony ekspozycja na słońce i naturalne światło słoneczne mogą pomóc w leczeniu łuszczycy. Promieniowanie UV jest leczniczym składnikiem fototerapii łuszczycy.
Z drugiej strony zbyt duża ekspozycja na słońce może wywołać zaostrzenia.
Oto pięć rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec zaostrzeniom podczas upałów:
1. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
Ekstremalna ekspozycja na słońce może podrażniać skórę i powodować nawroty. Krem przeciwsłoneczny ma właściwości ochronne przed promieniami UVA i UVB. Twój lekarz może zalecić stosowanie kremów przeciwsłonecznych o SPF 30 lub wyższym.
2. Lekka sukienka
Ciało próbuje przeciwdziałać ciepłu, wytwarzając pot. Pocenie się może powodować zaostrzenia u niektórych osób.
Aby zapobiec zaostrzeniom, noś lekką, luźną odzież. Możesz również rozważyć noszenie odzieży chroniącej przed słońcem lub czapek i daszków na zewnątrz.
3. Pij wodę
Aby skóra pozostała nawilżona, ciało musi być nawilżone. Picie dużej ilości wody w czasie upałów może utrzymać nawilżenie skóry i zapobiec nawrotom.
4. Zaplanuj wycieczki na zewnątrz w chłodniejszych godzinach
Latem najgorętsze godziny przypadają między 10:00 a 16:00. Ograniczenie czasu spędzanego na świeżym powietrzu w tych godzinach lub planowanie wycieczek w chłodniejsze godziny może pomóc w zapobieganiu zaostrzeniom.
5. Poznaj swój typ skóry
Słońce ma różny wpływ na różne rodzaje skóry. Skala Fitzpatricka została stworzona, aby podzielić typy skóry według koloru i odpowiadających im reakcji na ekspozycję na słońce.
Skala waha się od bardzo jasnej (typ 1) do bardzo ciemnej (typ 6). Znajomość rodzaju skóry pomoże Ci określić, jak długo możesz przebywać na słońcu.
Na wynos
Łuszczyca sprawi, że będziesz bardzo świadomy warunków pogodowych wokół ciebie. Podczas gdy ciepła pogoda i światło słoneczne mogą pomóc w leczeniu łuszczycy, ważne jest, aby chronić skórę na słońcu i zachować nawilżenie.
Zachowanie chłodu i wiedza o tym, co może wywołać nawroty łuszczycy, może pomóc Ci zachować komfort podczas upałów.
Zalecane:
Wskazówki Dotyczące Zarządzania łuszczycą Na Zimno
Miesiące zimowe mogą być szczególnie ciężkie, jeśli masz łuszczycę. Poznaj pięć skutecznych sposobów na utrzymanie ciepła bez wywoływania niepokoju
Wskazówki Dotyczące Zarządzania Zdrowiem Psychicznym Z Hidradenitis Suppurativa
Hidradenitis ropna skóra (HS) wpływa nie tylko na skórę. Wstyd i piętno mogą towarzyszyć schorzeniu, które w widoczny sposób zmienia skórę. Podczas leczenia fizycznych objawów HS, naucz się również radzić sobie z objawami emocjonalnymi
Karmienie Klastra: Czego Się Spodziewać I Wskazówki Dotyczące Zarządzania Nim
Karmienie klastrowe może być normalne u małych dzieci. Wyjaśniamy, czego się spodziewać i jak rozpoznać karmienie klastra, a także sposoby radzenia sobie z tym etapem rozwoju dziecka
Wczesny Okres: 14 Możliwych Przyczyn, Wskazówki Dotyczące Zarządzania I Nie Tylko
Wczesny okres nie zawsze jest powodem do niepokoju. Każdy cykl menstruacyjny jest inny. Twój cykl zaczyna się pierwszego dnia miesiączki i kończy w pierwszym dniu następnej miesiączki. Typowy cykl trwa od 21 do 39 dni. Jeśli twój jest często krótszy, może to oznaczać, że coś leży u jego podstaw. Oto uważaj na
Włochaty Penis: Dlaczego Jest Normalny I Wskazówki Dotyczące Zarządzania
Często występuje kilka włosów łonowych na penisie, napletku, a nawet tuż pod głową (lub żołędziami). Chociaż te włosy służą celowi, odrobina pielęgnacji może uspokoić twój umysł. Oto dlaczego te włosy są ważne, jak możesz uporządkować obszar w domu i dokąd możesz się udać, jeśli pielęgnacja w domu ich nie przycina