Rozdzielenie nie jest łatwe. Napisano o tym całe powieści i piosenki pop. A kiedy w grę wchodzą dzieci, rozwód może być szczególnie delikatną sytuacją.
Oddychać. Jesteś we właściwym miejscu. Prawda jest taka, że rozwód ma wpływ na dzieci - czasami w sposób, którego się nie spodziewałeś. Ale to nie wszystko przeznaczenie i mrok.
Jeśli czujesz się przytłoczony, przypomnij sobie, że robisz to, co jest dobre dla Ciebie i Twojej rodziny. Idąc dalej, postaraj się jak najlepiej zaplanować, zrozumieć potencjalne znaki ostrzegawcze i stać się emocjonalnie dostępnym dla swojego dziecka.
To wszystko powiedziawszy, przejdźmy do kilku sposobów, w jakie Twoje dziecko może wyrażać swoje uczucia związane z separacją.
1. Czują się źli
Dzieci mogą się złościć z powodu rozwodu. Jeśli się nad tym zastanowić, ma to sens. Cały ich świat się zmienia - i niekoniecznie mają duży wkład.
Gniew może uderzyć w każdym wieku, ale jest szczególnie obecny u dzieci w wieku szkolnym i nastolatków. Te emocje mogą wynikać z poczucia porzucenia lub utraty kontroli. Gniew może być nawet skierowany do wewnątrz, ponieważ niektóre dzieci obwiniają siebie za rozwód rodziców.
2. Mogą wycofać się społecznie
Możesz również zauważyć, że Twoje dziecko motyla społecznego stało się dość nieśmiałe lub niespokojne. Prawdopodobnie dużo teraz myślą i czują. Mogą wydawać się niezainteresowani, a nawet bać się sytuacji towarzyskich, takich jak spędzanie czasu z przyjaciółmi lub udział w szkolnych wydarzeniach.
Niski obraz siebie wiąże się zarówno z rozwodem, jak i wycofaniem społecznym, więc zwiększenie pewności siebie i wewnętrznego dialogu dziecka może pomóc mu ponownie wyjść ze skorupy.
3. Ich oceny mogą ucierpieć
Z naukowego punktu widzenia dzieci przechodzące rozwód mogą mieć niższe stopnie, a nawet mieć wyższy wskaźnik porzucania niż ich rówieśnicy. Efekty te mogą być widoczne już w wieku 6 lat, ale mogą być bardziej zauważalne, gdy dzieci osiągają wiek od 13 do 18 lat.
Istnieje kilka możliwych przyczyn tego związku, w tym fakt, że dzieci mogą czuć się zaniedbane, przygnębione lub rozproszone przez zwiększony konflikt między rodzicami. Z czasem mniejsze zainteresowanie nauczycielami akademickimi na poziomie liceum może przełożyć się na mniejsze zainteresowanie ogólną kontynuacją edukacji.
4. Czują lęk separacyjny
Młodsze dzieci mogą wykazywać oznaki lęku separacyjnego, takie jak zwiększony płacz lub przywiązanie. Oczywiście jest to również kamień milowy w rozwoju, który zwykle rozpoczyna się w wieku od 6 do 9 miesięcy i ustępuje po 18 miesiącach.
Mimo to starsze maluchy i dzieci mogą wykazywać oznaki lęku separacyjnego lub mogą poprosić drugiego rodzica, gdy nie ma ich w pobliżu.
Niektóre dzieci mogą dobrze reagować na spójną rutynę, a także narzędzia wizualne, takie jak kalendarz, z wyraźnie oznaczonymi odwiedzinami.
5. Maluchy mogą się cofnąć
Małe dzieci i przedszkolaki w wieku od 18 miesięcy do 6 lat mogą powrócić do zachowań, takich jak przywiązanie, moczenie nocne, ssanie kciuka i napady złości.
Jeśli zauważysz regresję, może to być oznaką zwiększonego stresu u Twojego dziecka lub trudności z przejściem. Takie zachowania mogą być niepokojące - i możesz nie wiedzieć, od czego zacząć pomagać swojemu maleństwu. Kluczowe jest tutaj ciągłe zapewnienie i konsekwencja w środowisku - działania, dzięki którym Twoje dziecko czuje się bezpiecznie.
6. Zmieniają się ich wzorce jedzenia i spania
Jedno z badań z 2019 r. Stawia pytanie, czy dzieci dosłownie dźwigają ciężar rozwodu. Chociaż wskaźnik masy ciała (BMI) u dzieci nie wykazuje natychmiastowego wpływu, z czasem BMI może być „znacznie” wyższy niż u dzieci, które nie przeszły rozwodu. Te efekty są szczególnie widoczne u dzieci, które doświadczają separacji przed ukończeniem 6 lat.
Dzieci w większości grup wiekowych również mają problemy ze snem, co może przyczyniać się do przybierania na wadze. Wraca do regresji, ale obejmuje również takie rzeczy, jak koszmary lub wiara w potwory lub inne fantastyczne istoty, które wywołują uczucie niepokoju przed snem.
7. Mogą wybierać strony
Badania wyjaśniają, że kiedy rodzice się kłócą, dzieci przechodzą zarówno dysonans poznawczy, jak i konflikt lojalności. To tylko fantazyjny sposób na powiedzenie, że czują się nieswojo, gdy utknęli w środku, nie wiedząc, czy powinni stanąć po stronie jednego z rodziców.
Może się to objawiać jako intensywna potrzeba „uczciwości”, nawet jeśli jest to szkodliwe dla ich własnego rozwoju. Dzieci mogą również okazywać dyskomfort przy nasilonych bólach brzucha lub głowy.
Konflikt lojalności może stać się jeszcze bardziej wyraźny wraz z wiekiem dzieci, prowadząc ostatecznie do całkowitego zerwania kontaktu z jednym z rodziców (chociaż wybrany rodzic może się zmienić z czasem).
8. Przechodzą przez depresję
Podczas gdy dziecko może początkowo czuć się źle lub smutno z powodu rozwodu, badania pokazują, że dzieciom rozwodowym grozi depresja kliniczna. Co bardziej niepokojące, kilka z nich jest również bardziej narażonych na groźby lub próby samobójcze.
Chociaż te problemy mogą mieć wpływ na dzieci w każdym wieku, są one bardziej widoczne w przypadku dzieci w wieku 11 lat i starszych. Według American Academy of Pediatrics chłopcy mogą być bardziej narażeni na myśli samobójcze niż dziewczęta.
Z tego powodu skorzystanie z pomocy licencjonowanego specjalisty zdrowia psychicznego jest niezwykle ważne.
Powiązane: Tak - dzieci muszą wziąć udział w dniach zdrowia psychicznego
9. Angażują się w ryzykowne zachowania
Możliwe jest również nadużywanie alkoholu i narkotyków, agresywne zachowanie i wczesne wprowadzenie do aktywności seksualnej. Na przykład badania pokazują, że nastolatki mają tendencję do uprawiania seksu we wcześniejszym wieku, kiedy mieszkają w gospodarstwie domowym, w którym nie ma ojca.
Badania nie wykazują takiego samego ryzyka dla chłopców. A ten wczesny „debiut seksualny” można przypisać kilku czynnikom, w tym zmodyfikowanym przekonaniom na temat małżeństwa i przemyśleniom na temat rodzenia dzieci.
10. Stawiają czoła własnym zmaganiom w związku
Wreszcie badania pokazują, że gdy rodzice się rozwodzą, istnieje duża szansa, że ich dzieci mogą znaleźć się w takiej samej sytuacji jak dorośli. Chodzi o to, że rozłam między rodzicami może zmienić ogólny stosunek dziecka do relacji. Mogą być mniej entuzjastycznie nastawieni do wchodzenia w długotrwałe, zaangażowane relacje.
A życie przez rozwód pokazuje dzieciom, że istnieje wiele alternatyw dla modeli rodzinnych. Badania sugerują również, że dzieci mogą przed małżeństwem wybrać konkubinat (wspólne mieszkanie bez małżeństwa). Warto jednak zauważyć, że jest to dość znormalizowane w naszej obecnej kulturze, niezależnie od historii rodziny.
Opowiadanie dzieciom o rozwodzie
Nie da się tego obejść - rozmowa z dziećmi o rozwodzie jest trudna. A kiedy jesteś na etapie rozwodu, prawdopodobnie już o tym myślałeś i rozmawiałeś o tym milion razy.
Wasze dzieci mogą jednak nie mieć absolutnie żadnego pojęcia, że coś się dzieje. Dla nich pomysł może być całkowicie nie na miejscu. Pomocna może być otwarta i szczera dyskusja.
Terapeutka dr Lisa Herrick dzieli się kilkoma wskazówkami:
- Porozmawiaj z tematem na dobre 2-3 tygodnie przed rozpoczęciem separacji. To daje dzieciom trochę czasu na przeanalizowanie sytuacji.
- Upewnij się, że masz w głowie plan, nawet jeśli jest luźny. Twoje dziecko prawdopodobnie będzie miało wiele pytań dotyczących logistyki (kto się wyprowadza, dokąd się przenosi, jak może wyglądać wizyta itp.) I zapewnia je, że istnieją jakieś ramy.
- Rozmawiaj w cichym miejscu wolnym od rozpraszania się. Możesz również chcieć upewnić się, że nie ma żadnych pilnych zobowiązań później w ciągu dnia. Na przykład dzień weekendowy może być najlepszy.
- Rozważ poinformowanie o tym nauczyciela dziecka dzień lub dwa, zanim powiesz dziecku. To daje nauczycielowi ostrzeżenie, jeśli Twoje dziecko zacznie działać lub potrzebuje wsparcia. Oczywiście możesz również poprosić nauczyciela, aby nie wspominał o tym Twojemu dziecku, chyba że dziecko im o tym wspomni.
- Zwróć uwagę na pewne punkty, na przykład to, jak Ty i Twój partner nie podjęliście łatwo decyzji. Zamiast tego zastanawiałeś się nad tym przez długi czas po wypróbowaniu wielu innych sposobów, aby wszystko działało lepiej.
- Zapewnij swoje dziecko, że rozłam nie jest reakcją na jego zachowanie. W podobny sposób wyjaśnij, w jaki sposób maluch może w pełni i jednakowo kochać każdego rodzica. Nie obwiniaj, nawet jeśli wydaje się to niemożliwe w danych okolicznościach.
- I pamiętaj, aby dać swojemu dziecku pokój, aby poczuł, jak powinno się czuć. Możesz nawet chcieć powiedzieć coś w rodzaju: „Wszystkie uczucia są normalnymi uczuciami. Możesz czuć się zmartwiony, zły, a nawet smutny, i to jest w porządku. Razem przepracujemy te uczucia”.
Powiązane: Depresja i rozwód: co możesz zrobić?
Randki i ponowne małżeństwo
W końcu ty lub twój były możecie znaleźć inną osobę, z którą chcielibyście spędzić życie. A to może wydawać się szczególnie trudne do wychowania z dziećmi.
Ważne jest, aby porozmawiać o tym pomyśle z dużym wyprzedzeniem przed pierwszym spotkaniem. W przeciwnym razie konkretny czas, granice i podstawowe zasady zależą całkowicie od zaangażowanych rodziców - ale są to wszystkie kwestie do dyskusji, które powinny pojawić się, zanim pchną dzieci w potencjalnie emocjonalną sytuację.
Możesz na przykład zdecydować, że zaczekasz, aż będziesz w wyłącznym związku przez kilka miesięcy, zanim zaangażujesz dzieci. Ale oś czasu będzie wyglądać inaczej dla każdej rodziny.
To samo dotyczy wyznaczonych granic. Jednak bez względu na to, jak to zrobisz, postaraj się jak najlepiej mieć plan i dużo zrozumienia dla wszelkich pojawiających się emocji.
Powiązane: Jak pediatrzy mogą pomóc rodzinie przechodzącej rozwód?
Pomaganie dzieciom w radzeniu sobie
Sprawy mogą stać się trudne i drażliwe nawet w przypadku najbardziej kooperatywnych rozstań. Rozwód nie jest łatwym tematem do poruszenia. Ale twoje dzieci docenią twoją przejrzystość i zrozumienie ich udziału w tej sytuacji.
Kilka innych wskazówek, które pomogą im radzić sobie:
- Zachęcaj dziecko do rozmowy. Wyjaśnij, że jesteś bezpiecznym miejscem, w którym możesz podzielić się swoimi uczuciami. Następnie, co najważniejsze, słuchaj z otwartymi uszami wszystkiego, co mają do powiedzenia.
- Zrozum, że wszystkie dzieci zmieniają się inaczej. To, co działa dla jednego z Twoich dzieci, może nie mówić do drugiego. Zwróć uwagę na wszelkie odgrywanie ról lub inne sygnały, które widzisz i odpowiednio dostosuj swoje podejście.
- Spróbuj wyeliminować konflikt między sobą a twoim byłym, jeśli to możliwe (i nie zawsze jest to możliwe). Kiedy rodzice walczą na oczach swoich dzieci, może to skutkować „stanięciem po stronie” lub lojalnością wobec jednego z rodziców. (Nawiasem mówiąc, to nie jest zjawisko rozwodów. Zdarza się to również w przypadku dzieci małżeństw, które się kłócą.)
- Skorzystaj z pomocy, jeśli jej potrzebujesz. Może to być system wsparcia Twojej rodziny i przyjaciół. Ale jeśli Twoje dziecko zaczyna wyświetlać znaki ostrzegawcze, wezwij swojego pediatrę lub specjalistę zdrowia psychicznego. Nie musisz stawiać czoła problemom sam.
- Bądź dla siebie dobry. Tak, Twoje dziecko potrzebuje, abyś był silny i skoncentrowany. Mimo wszystko jesteś tylko człowiekiem. Jest w porządku, a nawet zachęca do okazywania emocji przed dziećmi. Okazywanie własnych emocji prawdopodobnie pomoże Twoim dzieciom otworzyć się na ich własne.
Powiązane: Współrodzicielstwo z narcyzem
Na wynos
Z wielu badań i pism dotyczących rozwodów jasno wynika, że dzieci są odporne. Skutki separacji są zwykle trudniejsze w ciągu pierwszych 1 do 3 lat.
Poza tym nie wszystkie dzieci widzą negatywne skutki rozwodu. Osoby żyjące w środowiskach silnie konfliktowych mogą nawet postrzegać separację jako coś pozytywnego.
W końcu wraca do robienia tego, co jest dobre dla Twojej rodziny. Rodziny mogą przybierać różne formy. Postaraj się jak najlepiej wyjaśnić dziecku, że bez względu na wszystko nadal jesteś rodziną - po prostu się zmieniasz.
Bardziej niż cokolwiek innego, Twoje dziecko chce wiedzieć, że ma Twoją bezwarunkową miłość i wsparcie, niezależnie od statusu Twojego związku.
