Nasze kanały są pełne postów naszych znajomych, memów, filmów, wiadomości, reklam i wpływowych osób. Każdy algorytm mediów społecznościowych stara się wykorzystać swoją magię, aby pokazać nam, czego według nich chcemy. Czasami robią to dobrze. Jednak czasami nie.
Niekończąca się rola najlepszych wydarzeń
Media społecznościowe mogą być mieczem obosiecznym dla przyszłych rodziców. Dołączanie do grup rodzicielskich lub śledzenie kont zawierających informacje dotyczące ciąży może być niesamowitym źródłem informacji, ale może też stworzyć nierealistyczne oczekiwania dotyczące ciąży lub rodzicielstwa.
„Uważam, że jest super toksyczny” - mówi Molly Miller, * przyszła mama tysiącletnia. „Myślę, że kiedy jesteś cały czas w mediach społecznościowych, masz obsesję na punkcie tego, co robią ludzie i porównywania siebie, a to za dużo”.
Wszyscy to czujemy. Słyszeliśmy powiedzenie, że media społecznościowe to tylko rolka najważniejszych wydarzeń, pokazująca tylko doskonale wykonane momenty, które ludzie chcą, abyśmy zobaczyli. Nie pokazuje pełnego obrazu życia - co może dać nam wypaczony obraz tego, jak wygląda życie innych ludzi.
Jeśli chodzi o ciążę i rodzicielstwo, media społecznościowe mogą dodać kolejną warstwę niepokoju, gdy rodzice próbują znaleźć wskazówki, jak najlepiej zadbać o siebie i swoje dzieci. Oglądanie niekończących się doskonałych zdjęć nowych rodziców i ich dzieci może sprawić, że poczujesz się, jakbyś był jakiś ideał, którego nie osiągasz, podczas gdy tak naprawdę nie jest.
„Myślę, że to nie jest realistyczne. Często gwiazdy publikują o swoich ciążach. Nie mam osobistego trenera, nie mam w domu szefa kuchni, który przygotowuje mi te wszystkie pożywne posiłki”- mówi Miller.
Te nierealistyczne ideały były nawet badane przez naukowców w Wielkiej Brytanii. Dr Joanne Mayoh, starszy wykładowca aktywności fizycznej i zdrowia w sporcie na Uniwersytecie w Bournemouth, opublikowała niedawno badania dotyczące sposobu, w jaki media społecznościowe komunikują te nierealistyczne oczekiwania kobiet w ciąży.
„Instagram odtwarza bardzo jednorodne obrazy, zwłaszcza ciała. … To jeden typ ciała, to szczupła biała kobieta na plaży uprawiająca jogę i pijąca koktajl”- mówi Mayoh.
W swoich badaniach Mayoh odkryła, że wiele postów stara się pokazać
„idealną ciążę”, prezentując luksusowe produkty i przefiltrowane zdjęcia ich brzuszków w ciąży. Jej badania wykazały, że posty często były pozbawione różnorodności, pomijając głosy osób kolorowych i członków społeczności LGBTQIA +.
Dla oczekujących mam takich jak Miller te odkrycia nie są aż tak zaskakujące. Znalezienie tych motywów we własnym kanale jest dość łatwe, co może wywołać wiele niepokoju u nowych rodziców.
„Czuję, że wiele razy na Instagramie ludzie będą traktować swoje dzieci jako dodatek, a nie prawdziwego człowieka, którym muszą się opiekować” - mówi Miller.
Mamy opowiadające prawdziwe historie w mediach społecznościowych
Prowadząc swoje badania, Mayoh odkryła ruch kobiet próbujących zmienić narrację mediów społecznościowych na temat ciąży.
„To było prawie jak ostry sprzeciw - kobiety używają Instagrama jako przestrzeni do przerobienia i odtwarzania dominującej ideologii, aby pokazać naprawdę wyraźne i jawne obrazy ciąży i porodu. [Chciałam] rzucić wyzwanie idei, że [ciąża jest] błyszczącym, błyszczącym, doskonałym doświadczeniem”- mówi Mayoh.
Oczywiście wszyscy jesteśmy podekscytowani, gdy słyszymy o silnych kobietach, które spotykają się, aby znormalizować prawdziwe chwile ciąży - ale niektórzy uważają, że kobiety publikują te surowe chwile tylko po to, aby poprawić swój profil społeczny i zdobyć popularność w Internecie.
„Czy naprawdę publikują posty, aby pomóc innym ludziom, czy też publikują posty dla polubień i sławy?” pyta Miller.
Cóż, według Mayoh, nawet jeśli kobiety publikują posty dla polubień i sławy, to naprawdę nie jest to wielka sprawa. „To nie ma znaczenia, ponieważ są udostępniane. Musimy porozmawiać o depresji poporodowej, musimy porozmawiać o poronieniu, musimy porozmawiać o traumatycznym porodzie, a wszystko, co zachęca kobiety do mówienia o tym, jest naprawdę pozytywną rzeczą i normalizuje to”- mówi.
Wskazówki dotyczące utrzymywania zdrowych relacji z mediami społecznościowymi
Chociaż łatwiej to powiedzieć niż zrobić, Mayoh mówi, że sztuczka polegająca na korzystaniu z mediów społecznościowych w zdrowy sposób polega na upewnieniu się, że Twoje kanały zawierają treści, które sprawiają, że czujesz się dobrze z Tobą i swoją ciążą.
Oto kilka wskazówek, częściowo od National Alliance on Mental Illness, dotyczących wyboru kanału i utrzymywania zdrowszych relacji z mediami społecznościowymi:
- Cofnij się o krok i spójrz na konta, które obserwujesz, i na to, jak się z nimi czujesz.
- Unikaj wypełniania swoich kanałów całkowicie „idealnymi” postami dotyczącymi ciąży i rodzicielstwa.
- Spróbuj dołączyć konta, które pokazują, jak naprawdę wygląda ciąża i rodzicielstwo. (Podpowiedź: lubimy @hlparenthood).
- Poczuj się, że możesz przestać obserwować lub wyciszyć konta, które w tej chwili nie działają dla Ciebie.
- Rozważ skrócenie czasu spędzanego na platformach mediów społecznościowych lub nawet całkowite oderwanie się od nich.
Na wynos
Media społecznościowe są znane z tego, że pozwalają nam porównywać się z innymi. Dla nowych i przyszłych rodziców może to być źródłem niepotrzebnego dodatkowego stresu w już stresującym okresie.
Jeśli zaczynasz czuć, że media społecznościowe zakłócają twoją samoocenę lub ogólne szczęście, dobrym pomysłem może być cofnięcie się o krok i wprowadzenie pewnych zmian w kanałach społecznościowych lub nawykach.
Na początku może to być przytłaczające, ale wprowadzenie odpowiednich zmian może pomóc Ci znaleźć ulgę i zacząć rozwijać zdrowsze relacje z mediami społecznościowymi i - co ważniejsze - z samym sobą.
* Imię zmienione na prośbę o zachowanie anonimowości
