Od ponad dekady mam do czynienia z endometriozą 4. stopnia i stworzyłem całkiem niezły zestaw narzędzi do radzenia sobie z bardziej bolesnymi dniami. Jeśli szukasz idealnego prezentu dla kogoś, kto żyje z endo (lub szukasz czegoś, co pomoże Ci w samodzielnym dbaniu o siebie), to są to zakupy, które mogę gorąco polecić!
Najwyższej jakości poduszka grzewcza
Dla mnie i dla większości ludzi, których znam, którzy żyją z endo, ciepło jest często jedną z najlepszych opcji radzenia sobie z bólem endo. Ale nie wszystkie poduszki grzewcze są sobie równe. Na przykład te, które trzeba podgrzać w kuchence mikrofalowej? Są świetne tylko przez około 10 minut. Potem znika z nich ciepło i ulga znika.
Podobnie, wiele elektrycznych poduszek grzewczych jest wykonanych tak, aby zakrywać tylko niewielką część skóry. Ale lubię ciepło na moich dolnych i środkowych plecach, biodrach i brzuchu. Dla mnie oznacza to jednoczesne użycie kilku różnych poduszek grzewczych. Tak więc poduszka rozgrzewająca w rozmiarze king, która pokrywa jak największą powierzchnię, absolutnie pomaga.
Sole Epsom
Lubię też brać dużo gorących kąpieli podczas miesiączki, a sole Epsom mogą pomóc w zapaleniu i wzdęciach, których doświadczam. Jestem wielkim fanem marki Dr. Teals, ich imbiru i gliny, głównie dlatego, że lubię ten zapach.
Fajnie jest czuć, że o tej porze miesiąca rozpieszczam się trochę. Ale wyobrażam sobie, że większość marek soli Epsom jest tworzonych jednakowo i może oferować podobny poziom ulgi.
Majtki menstruacyjne
Doszedłem do punktu, w którym mam do czynienia z endo, w którym nie mogę znieść niczego we mnie podczas okresu. Tampony i kubeczki menstruacyjne tylko znacznie pogarszają mój poziom bólu.
Ale to sprawia, że na jakiś czas mam podkładki jako jedyne narzędzie do zarządzania miesiączką i absolutnie ich nienawidzę. Osobiście uważam, że są lepkie, śmierdzące i nigdy nie pozostają na miejscu.
Tak więc, kiedy niedawno odkryłem majtki z epoki, był to absolutny przełom w grze. Coś, co mogę wygodnie nosić, nie martwiąc się o wycieki lub dodatkowe wypełnienie między nogami, dopóki mój okres nie dobiegnie końca? Sprzedany!
Już po jednym okresie stosowania Thinx byłem przekonany, że to odpowiedź, której szukałem. Są drogie, ale podobno mogą przetrwać lata. I chociaż istnieje krzywa uczenia się do czyszczenia, są to zdecydowanie najlepsza opcja, jaką do tej pory znalazłem.
Bon podarunkowy na masaż
Jedną z rzeczy, których ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy z przewlekłego bólu, jest to, że kiedy leżysz w łóżku lub kiedy spięszasz się z powodu bólu, możesz w rzeczywistości spowodować uszkodzenie i napięcie innych mięśni, które nawet nie są zaangażowane w twoich pierwotnych obszarach bólu.
Dobry masaż może pomóc i jest świetnym sposobem na relaks i troszkę o siebie. Ale jest to także jedna z tych rzeczy, które ludzie nie zawsze są świetni w robieniu sobie szaleństwa. Tak więc bon podarunkowy na masaż jest jednym ze sposobów, w jaki możesz pomóc ukochanej osobie z endo zadbać o siebie i miejmy nadzieję, że znajdzie się tam odrobina ulgi.
Pycnogenol
Pycnogenol, czyli wyciąg z kory sosny, to jeden z nielicznych suplementów, którego badania naukowe potwierdzają jego przydatność w leczeniu endometriozy. Wyniki są obiecujące, a pacjenci doświadczają powolnego, ale stałego zmniejszania się objawów endometriozy.
Od kiedy mój specjalista od endometriozy po raz pierwszy zalecił mi go siedem lat temu, codziennie biorę 100 mg pycnogenolu. Nie powiedziałbym, że to cudowne lekarstwo (mimo wszystko nadal mam endometriozę i objawy). Ale myślę, że to pomaga.
Książka kucharska Keto
Przez lata próbowałam wszystkich sposobów przeciwzapalnych, zbyt restrykcyjnych diet, o których być może słyszałeś. Większość była trafiona lub chybiona, jeśli chodzi o złagodzenie objawów.
Ale dieta ketonowa była inna. W rzeczywistości jest to prawdopodobnie najbliższa „kuracji”, jaką znalazłem. Kiedy trzymam się tego przez co najmniej 70 procent mojego miesiąca, mój ból miesiączkowy często nie istnieje. Ta sytuacja bez bólu była dla mnie niespotykana przez wiele lat.
Mimo to jestem kimś, komu trudno jest trzymać się restrykcyjnych diet. Nie kocham też gotowania. Tak więc czasami walczę, aby być tak dobrym z keto, jak myślę, że powinienem.
Ale jeśli masz w swoim życiu kogoś, kto lubi przebywać w kuchni i kto szuka ulgi w objawach - książka kucharska keto może być pomocna.
Po prostu bądź tam
Ostatecznie najlepszą rzeczą, jaką możesz dać osobie, która ma endo, jest Twoja miłość i wsparcie.
Zaproponuj odebranie dziecku rąk w szczególnie ciężkie dni. Przynieś posiłki. Lub po prostu usiądź z nimi i pozwól im się upuścić.
Większość z nas wie, że to jest talia, którą dostaliśmy, i nauczyliśmy się radzić sobie z tym najlepiej, jak potrafimy - ale to nie znaczy, że czasami nie złościmy się ani nie smucimy z powodu bólu, który. przeżywa. Bycie tam w tych trudnych czasach, zapewnienie ramienia do płaczu i ucha do słuchania, może być niesamowitym prezentem.
Na wynos
Jeśli kochasz kogoś z endometriozą, wiesz, że czasami są dobre i złe dni. Ale wiesz też, że walczą o stworzenie jak największej liczby dobrych dni dla siebie i tych, których kochają.
Każdy z tych prezentów może pomóc im osiągnąć ten cel. Ale co ważniejsze, pozwala im wiedzieć, że Ci zależy. I przypomina im, aby dbali o siebie.
Co jest chyba najlepszym prezentem ze wszystkich.
Leah Campbell jest pisarką i redaktorką mieszkającą w Anchorage na Alasce. Jest samotną matką z wyboru po nieoczekiwanej serii wydarzeń, które doprowadziły do adopcji jej córki. Leah jest także autorką książki „Samotna niepłodna kobieta” i obszernie pisała na temat niepłodności, adopcji i rodzicielstwa. Możesz połączyć się z Leah przez Facebooka, jej stronę internetową i Twitter.
