Najlepszy Przewodnik Po Prezentach Dla Zdrowia Psychicznego Na święta

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.

Chociaż wakacje mogą być uważane za najwspanialszy okres w roku, mogą być również trudnym okresem. Niezależnie od tego, czy jest to stres związany z planowaniem idealnej kolacji, czy pierwsze wakacje bez ukochanej osoby, to sezon, który może być dla nas wszystkich trudny.

Właśnie dlatego jest to doskonały moment, aby nadać priorytet zdrowiu psychicznemu.

Jeśli szukasz odpowiedniego prezentu dla siebie lub ukochanej osoby, te 13 kradzieży samoopieki z pewnością doda odrobiny radości, gdy jej najbardziej potrzebujesz.

Udostępnij na Pinterest

1. Dla niespokojnych i przytłoczonych: kołdra obciążeniowa dozeologiczna

Wykazano, że koce obciążeniowe zmniejszają stres i niepokój zarówno u dzieci, jak iu dorosłych, a ten koc obciążeniowy to doskonały prezent na nadchodzące mroźne zimowe noce.

Po długim dniu żonglowania wakacyjnymi planami z wymagającymi teściami, kojąca waga może pomóc Ci dobrze się wyspać.

2. Kiedy masz zbyt wiele uczuć: Dziennik z przewodnikiem tańszy niż terapia

Chociaż dziennik nie zastępuje terapii, ten komiczny, tańszy niż terapia: dziennik z przewodnikiem sprawi, że będziesz się śmiać, oferując po drodze odrobinę mądrości.

Dzięki przemyślanym podpowiedziom, które pomogą Ci zacząć, będziesz mieć przestrzeń do przetworzenia wszystkich stłumionych emocji, dając jednocześnie kilka osobistych spostrzeżeń na nadchodzący rok.

3. Jeśli nie możesz się zrelaksować: dyfuzor do aromaterapii InnoGear

Ten dyfuzor do aromaterapii jest zdecydowanie „koniecznością” na Twojej liście życzeń. Dyfuzory mogą sprawić, że Twój dom pachnie niesamowicie, ale to nie wszystko, do czego są dobre.

Mówi się, że aromaterapia poprawia poziom bólu, łagodzi stres i poprawia nastrój, dzięki czemu jest doskonałym narzędziem do samoopieki. Lawenda może być świetna na sen, a róża i rumianek mogą pomóc, jeśli czujesz zimową depresję.

Podobnie jak w przypadku każdego uzupełniającego narzędzia zdrowotnego, zawsze dobrze jest wypróbować kilka opcji i zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze!

4. Gdy się spieszysz: Orgain Nutritional Shakes

Wielu z nas jest winnych pomijania posiłków, zwłaszcza gdy zmagamy się ze zdrowiem psychicznym. Wiem, że kiedy miałem napady depresji, samo wstawanie z łóżka było wyzwaniem, nie mówiąc już o upewnieniu się, że jadłem wystarczająco często.

Dlatego zawsze dobrze jest mieć pod ręką kilka odżywczych koktajli Orgain. Niezależnie od tego, czy się spieszysz, czy po prostu brakuje Ci energii, ten szybki zastrzyk zapewni Ci stabilność.

Bez konserwantów, glutenu i soi, a także przyjazne dla wegetarian, te odżywcze koktajle są naprawdę świetną opcją.

Dzięki Amazon możesz nawet skonfigurować cykliczne zamówienie, aby były regularnie dostarczane. Każdego miesiąca dostaję skrzynkę, która uratowała mi wiele poranków, kiedy przespałem alarm.

5. Kiedy musisz uciec: Kojący projektor światła Aurora

Czasami po prostu potrzebujesz ucieczki po przebiciu się przez zatłoczone centrum handlowe.

Ten kojący projektor światła zorzy polarnej może zamienić każde pomieszczenie w piękny pokaz świetlny, wprowadzając zorzę polarną do sypialni lub zmieniając pokój zabaw w podwodne doświadczenie. Może również odtwarzać muzykę dla dodatkowego efektu!

6. Dla uroczego komfortu: przytulna podkładka grzewczo-chłodząca leniwca

Podkładki rozgrzewające i chłodzące świetnie sprawdzają się w leczeniu wszelkich dolegliwości. Ta przytulna podkładka grzewczo-chłodząca dla leniwców jest jeszcze lepsza, ponieważ podwaja się jako przytulanka.

Po prostu włóż swoją przytulną podkładkę grzewczo-chłodzącą dla leniwca do kuchenki mikrofalowej lub zamrażarki (tak, jest to jedyny przypadek, w którym podgrzanie leniwca w kuchence mikrofalowej jest odpowiednie) i nałóż go na dotknięty obszar przez około 20 minut. Bonus: może również rozgrzać stopy w te mroźne grudniowe noce!

7. Aby poskromić chaos: uporządkowanie skoroszytu

Szczególnie rodzice docenią ten uporządkowany zeszyt ćwiczeń. Święta nieuchronnie oznaczają gromadzenie większej ilości rzeczy, co oznacza również więcej bałaganu. Ten skoroszyt zawiera instrukcje, jak krok po kroku zorganizować dom, i zawiera listy kontrolne, arkusze robocze, harmonogramy i etykiety, które pomogą Ci w tym.

Jeśli onieśmiela Cię bałagan i nie wiesz, od czego zacząć, ten skoroszyt znacznie ułatwi ten proces. Podaruj sobie bardziej zorganizowane życie, aby rozpocząć nowy rok!

8. Zwiększenie szczęścia dla zapracowanych ludzi: głośnik prysznicowy Bluetooth

Jeśli myślisz, że nie masz czasu na odrobinę dbania o siebie w ciągu dnia, pomyśl jeszcze raz!

Umieszczając głośnik prysznicowy Bluetooth pod prysznicem, możesz cieszyć się podnoszącą na duchu muzyką, zabawnym podcastem lub prowadzoną medytacją, podczas gdy Twoja odżywka bez spłukiwania robi swoje.

Podczas gdy typowa słuchawka prysznicowa może zagłuszyć dźwięk wydobywający się z telefonu, ten głośnik wchodzi pod prysznic razem z Tobą, dzięki czemu dźwięk jest krystalicznie czysty, abyś mógł się cieszyć.

Połącz go z telefonem, laptopem lub innym urządzeniem obsługującym technologię Bluetooth, a zapewnisz sobie trochę więcej szczęścia w ciągu dnia, nie poświęcając ani jednej minuty swojego napiętego harmonogramu.

9. Wieczorny relaks: Kule do kąpieli z niezbędnymi witaminami (wegańskie)

Prawdopodobnie nie jest zaskoczeniem, że ciepłe kąpiele mogą zdziałać cuda dla naszego organizmu. Ciepła kąpiel może poprawić oddychanie, obniżyć ciśnienie krwi, spalić kalorie, a nawet uchronić przed chorobami i infekcjami.

Dodanie bomby do kąpieli jest jeszcze lepsze. Połącz tę ciepłą kąpiel z witaminą E, a otrzymasz kąpiel nawilżającą, która pomoże odżywić suchą, zimową skórę!

Te niezbędne witaminy wegańskie kule do kąpieli, które zawierają olejki eteryczne witaminy E, są idealnym dodatkiem na noc w spa, którą Twoja skóra prawie na pewno doceni.

10. Aby pozbyć się stresu: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Skoro mowa o skórze, peeling cukrowy SheaMoisture Lavender & Wild Orchid jest Twoim najlepszym przyjacielem, jeśli chodzi o rześkie zimowe powietrze.

Złuszczanie może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać jaśniej, poprawić skuteczność innych produktów do skóry, zapobiegać zatykaniu porów i zwiększać produkcję kolagenu z czasem, prowadząc do bardziej ożywionej skóry.

Lawenda jest szczególnie dobra, ponieważ uważa się, że potencjalnie poprawia sen, niepokój, a nawet skurcze menstruacyjne. Połącz je razem, a otrzymasz peeling, który sprawi przyjemność zarówno Twojemu ciału, jak i umysłowi.

11. Aby mieć zajęty umysł: kolorowanka Adult Inky Adventure

Uważne kolorowanie jest obecnie popularne i nie bez powodu. W ramach arteterapii może zmniejszyć stres i niepokój, stając się zdrowym narzędziem radzenia sobie w gorączkowym dniu (lub tygodniu). To także wspaniały prezent dla siebie lub bliskiej osoby.

Ta kolorowanka dla dorosłych Inky Adventure jest również jedną z najlepszych. Grafika jest nie tylko piękna i kojąca, ale zawiera również gry z ukrytymi przedmiotami na wszystkich stronach, aby wszystko było interesujące.

12. Kiedy potrzebujesz trochę spokoju: Rainy Night Puzzle

Czy puzzle mają korzyści zdrowotne? Absolutnie. Puzzle są świetne dla zdrowia mózgu, szczególnie u osób starszych. Może to być również działanie uspokajające, odciągające nas od stresu dnia codziennego.

Kiedy zbliża się sezon wakacyjny, poświęć trochę czasu, aby zwolnić. Wyciągnij łamigłówkę (taką jak ta w deszczową noc), zrób sobie gorące kakao (kakao też ma właściwości zdrowotne!) I pamiętaj, aby oddychać.

13. Aby pozbyć się piętna: The Sun Will Rise Tee Świadomość zdrowia psychicznego

Dla niektórych wypowiadanie się na temat zdrowia psychicznego może być wzmocnieniem. Jeśli to dotyczy Ciebie lub kogoś, kogo znasz, ta koszulka świadomości zdrowia psychicznego jest dla nich.

Brzmi: „Słońce wzejdzie i spróbujemy ponownie jutro”. To zachęcające przypomnienie, że nie definiują nas nasze złe dni i że robienie wszystkiego, co w naszej mocy, aby radzić sobie z wzlotami i upadkami życia, jest więcej niż wystarczające.

Im więcej mówimy o zdrowiu psychicznym, tym bardziej możemy znormalizować te warunki, które dotykają nas wszystkich! A wzbudzenie takiej nadziei - zwłaszcza u kogoś, kto jej potrzebuje - jest niesamowitym prezentem.

Sam Dylan Finch jest czołowym orędownikiem zdrowia psychicznego LGBTQ +, który zyskał międzynarodowe uznanie dzięki swojemu blogowi Let's Queer Things Up !, który po raz pierwszy stał się wirusowy w 2014 roku. Jako dziennikarz i strateg medialny, Sam publikował obszernie na tematy takie jak zdrowie psychiczne, tożsamość transpłciowa, niepełnosprawność, polityka i prawo i wiele więcej. Wnosząc swoje doświadczenie w dziedzinie zdrowia publicznego i mediów cyfrowych, Sam pracuje obecnie jako redaktor społecznościowy w Healthline.