Przegląd
Cukrzyca może wpływać na Ciebie od stóp do głów. Źle kontrolowany poziom cukru we krwi może z czasem prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych.
Im dłużej masz cukrzycę, tym większe staje się ryzyko powikłań. Ważne jest, aby poznać potencjalne długoterminowe skutki cukrzycy typu 2 i kroki, które możesz podjąć, aby im zapobiec.
1. Wysokie ciśnienie krwi
Wiele osób z cukrzycą typu 2 ma problemy z wysokim ciśnieniem krwi. Jeśli to nie jest leczone, ryzyko zawału serca, udaru mózgu, problemów ze wzrokiem i chorób nerek może wzrosnąć.
Należy regularnie kontrolować ciśnienie krwi. Dieta niskosodowa, regularne ćwiczenia i redukcja stresu mogą pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Twój lekarz może również przepisać leki na nadciśnienie.
2. Choroby układu krążenia
Z biegiem czasu niekontrolowany poziom cukru we krwi może spowodować uszkodzenie tętnic. Cukrzyca ma również tendencję do podnoszenia poziomu trójglicerydów i cholesterolu LDL. Ten rodzaj cholesterolu może zatykać tętnice i zwiększać ryzyko zawału serca.
Osoby z cukrzycą są bardziej narażone na choroby serca. Można temu zapobiec, usuwając główne czynniki ryzyka chorób serca.
Obejmuje to kontrolowanie ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, utrzymywanie prawidłowej wagi, zdrowszą dietę i regularne ćwiczenia. Palenie podwaja ryzyko chorób serca u osób z cukrzycą. Jeśli palisz papierosy, rozważ rzucenie palenia.
3. Udar mózgu
Większość udarów występuje, gdy skrzep krwi blokuje naczynie krwionośne w mózgu. Według American Diabetes Association osoby chore na cukrzycę są 1,5 raza bardziej narażone na udar.
Inne czynniki zwiększające ryzyko udaru obejmują wysokie ciśnienie krwi, palenie tytoniu, choroby serca, wysoki poziom cholesterolu i nadwagę.
4. Problemy ze wzrokiem
Cukrzyca może powodować uszkodzenie drobnych naczyń krwionośnych w twoich oczach. Zwiększa to szanse na rozwój poważnych chorób oczu, takich jak:
- jaskra, która występuje, gdy w oku wzrasta ciśnienie płynu
- zaćma lub zmętnienie soczewki oka
- retinopatia cukrzycowa, gdy naczynia krwionośne w tylnej części oka (siatkówka) ulegają uszkodzeniu
Te stany mogą z czasem spowodować utratę wzroku.
Pamiętaj, aby zaplanować regularne badania wzroku u okulisty. Każda zmiana widzenia powinna być traktowana poważnie.
Na przykład wczesne wykrycie retinopatii cukrzycowej może zapobiec ślepocie lub ją opóźnić u 90 procent osób z cukrzycą.
5. Wrzody stóp
Z biegiem czasu uszkodzenie nerwów i problemy z krążeniem spowodowane cukrzycą mogą prowadzić do problemów ze stopami, takich jak owrzodzenia stóp.
Jeśli pojawi się wrzód, może ulec zakażeniu. Poważna infekcja może oznaczać konieczność amputacji stopy lub nogi.
Możesz zapobiec tym problemom, dbając o stopy. Oto kilka kroków, które możesz podjąć:
- Utrzymuj stopy w czystości, suchości i ochronie przed urazami.
- Noś wygodne, dobrze dopasowane buty z wygodnymi skarpetami.
- Często sprawdzaj stopy i palce pod kątem czerwonych plam, ran lub pęcherzy.
- Jeśli zauważysz jakiekolwiek problemy ze stopami, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
6. Uszkodzenie nerwów
Ryzyko uszkodzenia nerwów i bólu, znane jako neuropatia cukrzycowa, zwiększa się, im dłużej masz cukrzycę typu 2. Neuropatia jest jednym z najczęstszych powikłań cukrzycy.
Neuropatia może wpływać na dłonie i stopy, zwana neuropatią obwodową. Może również wpływać na nerwy kontrolujące narządy w twoim ciele, co nazywa się neuropatią autonomiczną.
W zależności od tego, które nerwy są dotknięte, objawy mogą obejmować:
- drętwienie, mrowienie lub pieczenie dłoni lub stóp
- bóle kłujące lub strzelające
- Problemy ze wzrokiem
- wrażliwość na dotyk
- biegunka
- utrata równowagi
- słabość
- utrata kontroli nad pęcherzem lub jelitami (nietrzymanie moczu)
- zaburzenia erekcji u mężczyzn
- suchość pochwy u kobiet
7. Uszkodzenie nerek
Jeśli poziom cukru we krwi nie jest odpowiednio kontrolowany, może to prowadzić do choroby nerek. Z biegiem czasu wysoki poziom cukru we krwi może osłabić zdolność nerek do filtrowania odpadów. Aby temu zapobiec, konieczne jest kontrolowanie poziomu glukozy i ciśnienia krwi.
Co najmniej raz w roku udaj się do lekarza, aby zbadać mocz pod kątem białka. Białko w moczu jest oznaką choroby nerek.
8. Depresja
Chociaż naukowcy nie w pełni rozumieją związek między cukrzycą a depresją, wiedzą, że osoby z cukrzycą są bardziej narażone na wystąpienie depresji.
Cukrzyca może być stresująca i wyczerpująca emocjonalnie. Jeśli zaczynasz czuć się samotny lub smutny z powodu cukrzycy, możesz porozmawiać z psychiatrą, psychologiem lub doradcą zawodowym.
Poproś swojego lekarza o skierowanie do specjalisty zdrowia psychicznego mającego doświadczenie w pracy z chorymi na cukrzycę. Jeśli twój lekarz to zaleci, rozważ przyjęcie leku przeciwdepresyjnego.
9. Gastropareza
Jeśli poziom cukru we krwi pozostaje wysoki przez długi czas, może dojść do uszkodzenia nerwu błędnego. Nerw błędny to nerw, który kontroluje przepływ pokarmu w przewodzie pokarmowym.
Gastropareza pojawia się, gdy nerw błędny jest uszkodzony lub przestaje działać. Kiedy tak się dzieje, opróżnienie zawartości żołądka trwa dłużej niż zwykle. Nazywa się to opóźnionym opróżnianiem żołądka.
Objawy gastroparezy obejmują:
- nudności i wymioty
- zgaga
- uczucie sytości
- wzdęcia
- utrata apetytu
- utrata masy ciała
- skurcze żołądka
Gastropareza może również utrudniać kontrolowanie poziomu glukozy we krwi, ponieważ wchłanianie pokarmu jest mniej przewidywalne. Najlepszym sposobem zapobiegania gastroparezie jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi w czasie. Jeśli rozwinie się gastropareza, musisz porozmawiać z lekarzem w celu dostosowania schematu podawania insuliny.
Należy również unikać spożywania pokarmów bogatych w błonnik i tłuszcze, ponieważ ich trawienie zajmuje więcej czasu. Staraj się też jeść małe posiłki w ciągu dnia.
10. Demencja
Naukowcy niedawno ustalili związek między cukrzycą typu 2 a chorobą Alzheimera, najczęstszym rodzajem demencji. Zbyt dużo cukru we krwi może z czasem uszkodzić mózg, dlatego ważne jest, aby kontrolować poziom cukru we krwi.
11. Próchnica zębów
W źle kontrolowanej cukrzycy często dochodzi do uszkodzenia małych naczyń krwionośnych. Obejmuje to małe naczynia krwionośne, które pomagają odżywić zęby i dziąsła, co zwiększa ryzyko próchnicy i infekcji dziąseł.
Aby zmniejszyć ryzyko problemów z zębami, co sześć miesięcy odwiedzaj dentystę w celu sprawdzenia. Myj zęby pastą zawierającą fluor i nitkuj zęby co najmniej raz dziennie.
Zapobieganie
Możesz zapobiec długoterminowym skutkom cukrzycy typu 2 poprzez zmianę stylu życia, przyjmowanie leków i proaktywne podejście do opieki diabetologicznej.
Utrzymuj poziom glukozy we krwi w zalecanym zakresie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub edukatorem diabetologicznym, jeśli nie masz pewności co do docelowego poziomu glukozy we krwi.
Rozważ także wprowadzenie zmian w swojej diecie i rutynowych ćwiczeniach. Unikaj cukru i wysokowęglowodanowej, przetworzonej żywności. Obejmuje to słodycze, słodkie napoje, biały chleb, ryż i makaron.
Połącz ćwiczenia aerobowe z treningiem siłowym i znajdź sposoby na zmniejszenie poziomu stresu. Wszystko to może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi.
Zbierz zespół opieki zdrowotnej i zaplanuj regularne kontrole. Twój zespół medyczny może obejmować między innymi edukatora diabetologicznego, endokrynologa, okulistę, kardiologa, neurologa, podiatrę i dietetyka. Twój lekarz pierwszego kontaktu może pomóc Ci zrozumieć, do których specjalistów należy regularnie przychodzić.
Na wynos
Nadal możesz żyć długo bez powikłań związanych z cukrzycą typu 2. Większa świadomość czynników ryzyka jest kluczem do zmniejszenia wpływu cukrzycy na organizm.
Pamiętaj, aby regularnie odwiedzać lekarza w celu kontroli, nawet jeśli nie masz żadnych nowych objawów. Wczesne leczenie może pomóc w zapobieganiu powikłaniom związanym z cukrzycą.
