Cukrzyca typu 2 jest chorobą, która na ogół wymaga znacznego leczenia - niezależnie od tego, czy chodzi o sprawdzanie poziomu cukru we krwi, czy na wizyty lekarskie.
Oprócz radzenia sobie z samą chorobą, musisz także walczyć z ryzykiem powikłań związanych z cukrzycą typu 2. Na przykład życie z cukrzycą typu 2 oznacza zwiększone ryzyko powikłań, takich jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi i problemy ze stopami.
Dobra samoopieka jest kluczem do skutecznego radzenia sobie z chorobą i zmniejszenia ryzyka powikłań. Oto sześć typowych powikłań cukrzycy typu 2 i kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć ryzyko.
1. Choroby serca
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) osoby z cukrzycą typu 2 są narażone na zwiększone ryzyko chorób serca. Ogólnie, choroby serca są główną przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych, ale osoby z cukrzycą typu 2 są jeszcze bardziej narażone niż osoby bez tej choroby.
Zwracanie uwagi na główne czynniki ryzyka chorób serca i zajęcie się nimi może pomóc zmniejszyć ryzyko. CDC informuje, że główne czynniki ryzyka obejmują:
- wysokie ciśnienie krwi
- wysoki cholesterol
- brak aktywności fizycznej
- nie jeść zdrowej diety
- palenie
- nadwaga lub otyłość
- picie za dużo alkoholu
Jeśli pozostawisz je bez kontroli, te czynniki ryzyka mogą znacznie zwiększyć ryzyko wystąpienia chorób serca. Najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka jest ustalenie osobistych celów zdrowotnych i osiągnięcie ich, takich jak regularne ćwiczenia i stosowanie dobrze zbilansowanej, zdrowej diety.
Leki można stosować w leczeniu chorób, takich jak wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu. Twój lekarz może omówić z tobą te opcje.
2. Udar mózgu
Według American Diabetes Association (ADA) osoby z cukrzycą typu 2 są 1,5 razy bardziej narażone na udar niż osoby bez tej choroby. Jeśli cierpisz na cukrzycę typu 2, możesz zapoznać się z objawami ostrzegawczymi udaru. Obejmują one:
- drętwienie po jednej stronie ciała
- zawroty głowy
- dezorientacja
- bóle głowy
- trudności w mówieniu
- Problemy ze wzrokiem
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Im szybciej udar zostanie wykryty i leczony, tym mniej szkód może on wyrządzić mózgowi.
Współpraca z lekarzem nad skutecznym planem leczenia cukrzycy typu 2 może pomóc zmniejszyć ryzyko udaru. Zwyczaje związane ze stylem życia, takie jak regularne ćwiczenia i zdrowe odżywianie, również mogą mieć znaczenie.
3. Choroba nerek
Choroba nerek to kolejna komplikacja, która może dotyczyć osób z cukrzycą typu 2. Dzieje się tak z powodu połączenia między poziomem cukru we krwi, zwanym również glukozą we krwi, a nerkami. Kiedy poziom glukozy we krwi jest zbyt wysoki, nerki mają trudności z filtrowaniem krwi, a naczynia krwionośne w nerkach są uszkodzone.
Objawy choroby nerek obejmują gromadzenie się płynów, osłabienie, nudności, utratę snu i problemy z koncentracją. Objawy te często nie pojawiają się do czasu znacznego upośledzenia czynności nerek, co utrudnia wykrycie choroby nerek.
Zarządzanie poziomem cukru we krwi jest kluczowym elementem obniżania ryzyka chorób nerek. Wysokie ciśnienie krwi zwiększa również ryzyko problemów z nerkami. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, lekarz może porozmawiać z Tobą o możliwościach jego obniżenia. Ważne jest również, aby regularnie zgłaszać się do lekarza w celu wykonania badań na problemy z nerkami.
4. Wysokie ciśnienie krwi
Według ADA 2 na 3 osoby z cukrzycą typu 2 zgłaszają wysokie ciśnienie krwi lub przyjmowanie leków obniżających ciśnienie. Nieleczone wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko zawału serca, udaru, problemów ze wzrokiem i chorób nerek.
Regularne wizyty u lekarza mogą pomóc w kontrolowaniu zarówno leczenia cukrzycy typu 2, jak i monitorowania ciśnienia krwi. Twoje ciśnienie krwi powinno być sprawdzane podczas każdej wizyty lekarskiej. Możesz podjąć kroki w celu obniżenia ciśnienia krwi, utrzymując prawidłową wagę lub w razie potrzeby zmniejszając wagę.
Ogólnie rzecz biorąc, zdrowy styl życia może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Staraj się stosować dobrze zbilansowaną dietę, regularnie ćwicz i poświęć czas na relaks. Pomocne jest również włączenie do posiłków pełnoziarnistych produktów, przestrzeganie diety niskosodowej oraz unikanie tytoniu i alkoholu.
5. Uszkodzenie oczu
Osoby z cukrzycą są bardziej narażone na problemy z oczami, takie jak jaskra i zaćma. Innym powikłaniem, które może wpływać na oczy, jest retinopatia. Ten stan występuje, gdy wysoki poziom cukru we krwi powoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych siatkówki. Nieleczona retinopatia w jej najpoważniejszej postaci może spowodować całkowitą utratę wzroku.
Nowe opcje leczenia retinopatii mogą w większości przypadków zapobiec ślepocie, ale lepiej jest podjąć kroki, aby całkowicie zapobiec tej chorobie. Współpraca z lekarzem w celu monitorowania i kontrolowania poziomu cukru we krwi może zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego schorzenia.
6. Problemy ze stopami
Cukrzyca typu 2 może zwiększać ryzyko szeregu powikłań dotyczących stóp. Większość problemów ze stopami związanych z cukrzycą jest spowodowanych uszkodzeniem nerwów, czasami określanym jako neuropatia.
Neuropatia powoduje nieprzyjemne odczucia w stopach, takie jak mrowienie, pieczenie i kłucie. Neuropatia może również zmniejszyć zdolność odczuwania bólu, ciepła i zimna. To z kolei zwiększa ryzyko urazów, które mogą prowadzić do infekcji. W zaawansowanych przypadkach neuropatia może zmieniać kształt stóp i palców, wymagając specjalnych butów lub wkładek.
Jeśli doświadczasz jakichkolwiek wrażeń, które mogą być neuropatią, natychmiast poinformuj o tym swojego lekarza. Wczesne zajęcie się neuropatią może pomóc w zapobieganiu późniejszym komplikacjom.
Utrzymywanie poziomu cukru we krwi w zdrowym zakresie może zmniejszyć ryzyko neuropatii. Pomocne może być również regularne ćwiczenia i noszenie wygodnych butów. Jeśli jesteś palaczem, rozważ jak najszybsze rzucenie palenia i zapytaj swojego lekarza o terapie rzucania palenia, leki i programy, które mogą pomóc.
Na wynos
Jeśli żyjesz z cukrzycą typu 2, jesteś również narażony na większe ryzyko pewnych powiązanych powikłań. Możesz podjąć kroki w celu zmniejszenia ryzyka, pracując z lekarzem w celu ustalenia skutecznego planu leczenia cukrzycy typu 2. Zarządzanie poziomem cukru we krwi i innymi kluczowymi aspektami zdrowia może pomóc uniknąć komplikacji w przyszłości.
Dołożenie wszelkich starań w celu ustalenia nawyków zdrowego stylu życia również może mieć istotne znaczenie. Jeśli masz trudności ze zmianą stylu życia - takimi jak utrata wagi, rzucenie palenia, zdrowa dieta i więcej ćwiczeń - porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą udzielić wskazówek dotyczących najważniejszych zmian, na których należy się skupić, i skierować do usług, które mogą pomóc.
