Jakie są pragnienia ciąży?
Jesteś około 12 tygodnia ciąży i nagle musisz mieć nachos. Dużo nachos. Ale kiedy stoisz w kolejce po meksykańskie jedzenie, zdajesz sobie sprawę, że nic nie pasowałoby lepiej do nachos niż miska truskawek i bitej śmietany. Uważaj: Twoje pragnienia ciąży są oficjalnie w pełnym rozkwicie. Oto spojrzenie na to, dlaczego zachcianki występują podczas ciąży i co one znaczą. Omówimy również, jak długo trwają i czy można bezpiecznie sobie na to pozwolić.
Co powoduje pragnienie ciąży?
W czasie ciąży często pragniesz dziwnych kombinacji jedzenia lub rzeczy, których nigdy wcześniej nie chciałeś jeść. Według badań przedstawionych w Frontiers in Psychology około 50 do 90 procent amerykańskich kobiet odczuwa pewien rodzaj określonego głodu pokarmowego podczas ciąży. Ale lekarze nie wiedzą dokładnie, dlaczego kobiety w ciąży mają ochotę na określone smaki, konsystencję lub kombinacje smaków. Winne mogą być szybko zmieniające się hormony. Pragnienie może się również zdarzyć z powodu dodatkowej pracy, jaką wykonuje twoje ciało, aby szybko wytworzyć dużo więcej krwi. Lub może to być tak proste, jak komfort, który zapewniają niektóre pokarmy, gdy zmienia się Twoje ciało.
Kiedy pojawiają się pragnienia ciąży?
U większości kobiet apetyt pojawia się w pierwszym trymestrze, osiąga szczyt w drugim trymestrze i spada w trzecim. Lekarze twierdzą, że po porodzie utrzymuje się niewiele zachcianek, więc nie będziesz jadł wiecznie tych samych dziwnych rzeczy. W rzeczywistości wiele kobiet ma ochotę na jeden dzień lub dwa, inny na inny dzień lub dwa i tak dalej.
Co to są awersje do jedzenia?
Awersje żywieniowe są przeciwieństwem zachcianek. Mogą wywołać równie niezwykłe uczucia. Łaknienie i niechęć do jedzenia podczas ciąży zwykle pojawiają się mniej więcej w tym samym czasie. Co ciekawe, Frontiers in Psychology odkryli, że apetyt na jedzenie może nie mieć nic wspólnego z nudnościami i wymiotami podczas porannych mdłości, ale unikanie pewnych pokarmów prawdopodobnie ma. Mięso, które jest zwykle podstawą większości kobiet w Stanach Zjednoczonych, jest często odrzucane w czasie ciąży. Widok i zapach surowego mięsa, zapachy gotowania i konsystencja przygotowanego mięsa mogą być dla niektórych kobiet w ciąży zbyt ciężkie. Badania opublikowane w 2006 roku wykazały, że kobiety częściej doświadczają porannych mdłości, gdy mięso jest spożywane w większych ilościach. Dlaczego więc dla niektórych mięso jest takim potworem? Naukowcy podejrzewają, że dzieje się tak, ponieważ mięso czasami przenosi bakterie, które mogą wywołać chorobę matki i dziecka. Ciało chroni je, czyniąc mięso nieapetyczną opcją.
Czego będę pragnął?
Większość zachcianek w ciąży ma charakter osobisty, nieszkodliwy, a nawet może być zabawny. Niektóre z najczęściej zgłaszanych apetytów w Stanach Zjednoczonych to:
- słodycze, takie jak lody i cukierki
- nabiał, taki jak ser i śmietana
- węglowodany skrobiowe
- owoce
- warzywa
- fast foody, takie jak kuchnia chińska lub pizza
Niedawne badanie przeprowadzone przez markę suplementów Pregnacare wykazało, że czekolada, owoce i lodowe napoje były jednymi z najczęściej pożądanych pokarmów przez kobiety w Wielkiej Brytanii. Inne zachcianki zgłaszane przez poszczególnych uczestników badania obejmowały:
- jajka na twardo z chrzanem
- pieczarki czosnkowe maczane w budyniu
- starta marchewka zmieszana z keczupem
Dla niektórych najbardziej satysfakcjonujące są dziwne kombinacje potraw - to źródło słynnego dowcipu o kobietach w ciąży jedzących pikle i lody. Jest nawet książka kucharska, Pikle i lody, która zawiera przepisy, zarówno dziwaczne, jak i piękne, pożądane przez prawdziwe kobiety w ciąży.
Kiedy powinnaś zgłosić się do lekarza w sprawie pragnienia ciąży?
Niektóre zachcianki mogą być niebezpieczne i być oznaką konieczności wizyty u lekarza. Jeśli masz silne pragnienie jedzenia brudu, mydła lub innych niespożywczych produktów w czasie ciąży, możesz mieć pica, potencjalnie trujący stan. Chociaż tylko niewielka liczba kobiet w ciąży ma ochotę na alkohol lub narkotyki, niebezpieczeństwo dla dziecka jest zbyt duże, aby się poddać. Porozmawiaj o tym z lekarzem, aby zapewnić sobie i dziecku bezpieczeństwo.
Co jest na wynos dla kobiet z pragnieniem ciąży?
Nawet jeśli chcesz mieć tylko frytki do każdego posiłku, pamiętaj, aby zwracać uwagę na to, ile jesz. Większość lekarzy twierdzi, że od czasu do czasu uleganie zachciankom o wysokiej zawartości soli, dużej zawartości tłuszczu i węglowodanów nie jest wielkim problemem, zwłaszcza jeśli zachcianki te trwają tylko przez krótki czas. Ale uwaga: stała dieta składająca się z niezdrowych produktów bogatych w tłuszcz, cukier lub substancje chemiczne może prowadzić do nadmiernego przybierania na wadze, cukrzycy ciążowej lub innych problemów, które mogą trwać po narodzinach dziecka.
