Co to jest lordoza?
Kręgosłup każdego człowieka lekko się wygina na szyi, górnej części pleców i dolnej części pleców. Te krzywe, które tworzą kształt S kręgosłupa, nazywane są lordotycznymi (szyja i dolna część pleców) i kifotycznymi (górna część pleców). Pomagają Twojemu ciału:
- absorbować wstrząsy
- podtrzymują ciężar głowy
- ustaw głowę nad miednicą
- ustabilizować i utrzymać jego strukturę
- poruszaj się i zginaj elastycznie
Lordosis odnosi się do twojej naturalnej krzywej lordotycznej, co jest normalne. Ale jeśli twoja krzywa wygina się zbyt głęboko do wewnątrz, nazywa się to lordozą lub kołysaniem. Lordoza może wpływać na dolną część pleców i szyję. Może to prowadzić do nadmiernego nacisku na kręgosłup, powodując ból i dyskomfort. Może wpływać na zdolność poruszania się, jeśli jest ciężka i nie jest leczona.
Leczenie lordozy zależy od tego, jak poważna jest krzywa i jak masz lordozę. Nie ma problemu medycznego, jeśli krzywa dolnej części pleców odwraca się, gdy pochylasz się do przodu. Prawdopodobnie możesz poradzić sobie ze swoim stanem za pomocą fizjoterapii i codziennych ćwiczeń.
Ale powinieneś udać się do lekarza, jeśli krzywa pozostaje taka sama po pochyleniu się do przodu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wygląda lordoza i jak lekarz ją zdiagnozuje.
Najczęstsze przyczyny lordozy
Lordoza może wpływać na ludzi w każdym wieku. Pewne warunki i czynniki mogą zwiększać ryzyko lordozy. To zawiera:
- Kręgozmyk: Kręgozmyk to stan kręgosłupa, w którym jeden z dolnych kręgów wsuwa się do kości poniżej. Zwykle jest leczony terapią lub operacją. Dowiedz się więcej o chorobie tutaj.
- Achondroplazja: Achondroplazja jest jednym z najczęstszych rodzajów karłowatości. Dowiedz się o jego przyczynach, diagnozie i leczeniu.
- Osteoporoza: Osteoporoza to choroba kości, która powoduje utratę gęstości kości, co zwiększa ryzyko złamań. Dowiedz się o jego przyczynach, objawach i leczeniu.
- Osteosarcoma: Osteosarcoma to rak kości, który zwykle rozwija się w kości piszczelowej w pobliżu kolana, kości udowej w pobliżu kolana lub kości ramienia w pobliżu barku. Przeczytaj więcej o objawach, diagnozie i leczeniu.
- Otyłość: Otyłość to epidemia w Stanach Zjednoczonych. Stan ten naraża ludzi na większe ryzyko poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca i nowotwory. Dowiedz się o otyłości tutaj.
Jakie są rodzaje lordozy?
Lordoza w dolnej części pleców
Najczęstszym typem jest lordoza w dolnej części pleców lub kręgosłupa lędźwiowego. Najłatwiejszym sposobem sprawdzenia tego stanu jest położenie się na plecach na płaskiej powierzchni. Powinieneś być w stanie wsunąć rękę pod dolną część pleców, pozostawiając niewiele wolnego miejsca.
Ktoś z lordozą będzie miał dodatkową przestrzeń między plecami a powierzchnią. Jeśli mają ekstremalne zakrzywienie, po ich wyprostowaniu będzie widoczny łuk przypominający kształt litery C. A z boku odstają ich brzuch i pośladki.
Lordoza szyjna
W zdrowym kręgosłupie szyja powinna wyglądać jak bardzo szeroka litera C, z krzywizną skierowaną w kierunku tylnej części szyi. Lordoza szyjna ma miejsce, gdy kręgosłup w okolicy szyi nie wygina się tak, jak powinien.
Może to oznaczać:
- Za dużo krzywej.
- Krzywa biegnie w złym kierunku, zwanym również odwrotną lordozą szyjną.
- Krzywa przesunęła się w prawo.
- Krzywa przesunęła się w lewo.
Jakie są objawy lordozy?
Najczęstszym objawem lordozy jest ból mięśni. Kiedy kręgosłup jest nieprawidłowo zakrzywiony, mięśnie są ciągnięte w różnych kierunkach, powodując ich napięcie lub skurcz. Jeśli masz lordozę szyjną, ból ten może rozciągać się na szyję, ramiona i górną część pleców. Możesz również doświadczyć ograniczonego ruchu szyi lub dolnej części pleców.
Możesz sprawdzić, czy nie ma lordozy, leżąc na płaskiej powierzchni i sprawdzając, czy między krzywizną szyi i pleców a podłogą jest dużo miejsca. Możesz mieć lordozę, jeśli możesz łatwo przesuwać rękę po przestrzeni.
Umów się na wizytę u lekarza, jeśli występują inne objawy, takie jak:
- drętwienie
- mrowienie
- bóle porażenia prądem
- słaba kontrola pęcherza
- słabość
- trudności w utrzymaniu kontroli mięśni
Mogą to być objawy poważniejszego stanu, takiego jak uwięziony nerw.
Lordoza u dzieci
Często lordoza pojawia się w dzieciństwie bez żadnej znanej przyczyny. Nazywa się to łagodną młodzieńczą lordozą. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie bioder Twojego dziecka są słabe lub napięte. Łagodna młodzieńcza lordoza zwykle poprawia się, gdy dzieci dorastają.
Lordoza może być również oznaką zwichnięcia biodra, szczególnie jeśli Twoje dziecko zostało potrącone przez samochód lub gdzieś upadło.
Inne stany, które mogą powodować lordozę u dzieci, są zwykle związane z układem nerwowym i problemami z mięśniami. Te warunki są rzadkie i obejmują:
- porażenie mózgowe
- przepuklina oponowo-rdzeniowa, dziedziczna choroba, w której rdzeń kręgowy przebija się przez szczelinę w kościach pleców
- dystrofia mięśniowa, grupa dziedzicznych zaburzeń, które powodują osłabienie mięśni
- rdzeniowy zanik mięśni, stan dziedziczny, który powoduje mimowolne ruchy
- artrogrypoza, problem występujący po urodzeniu, w którym stawy nie mogą poruszać się tak bardzo, jak zwykle
Lordoza u kobiet w ciąży
Wiele kobiet w ciąży odczuwa bóle pleców i wykazuje oznaki lordozy, wypukłego brzucha i pośladków. Ale według Harvard Gaze badania pokazują, że lordoza podczas ciąży to tak naprawdę twój kręgosłup dostosowujący się do wyrównania środka ciężkości.
Ogólny ból pleców może wynikać ze zmienionego przepływu krwi w organizmie i najprawdopodobniej ustąpi po urodzeniu.
Jak rozpoznaje się lordozę?
Twój lekarz przejrzy twoją historię medyczną, przeprowadzi badanie fizykalne i zapyta o inne objawy, aby ustalić, czy masz lordozę. Podczas badania fizycznego lekarz poprosi Cię o pochylenie się do przodu i na bok. Sprawdzają:
- czy krzywa jest elastyczna, czy nie
- Twój zakres ruchu
- jeśli twój kręgosłup jest wyrównany
- jeśli są jakieś nieprawidłowości
Mogą również zadawać pytania takie jak:
- Kiedy zauważyłeś nadmierne wygięcie pleców?
- Czy krzywa się pogarsza?
- Czy krzywa zmienia kształt?
- Gdzie czujesz ból?
Po zawężeniu możliwych przyczyn lekarz zleci badania, w tym prześwietlenia kręgosłupa, aby sprawdzić kąt krzywizny lordotycznej. Twój lekarz określi, czy masz lordozę na podstawie kąta w porównaniu z innymi czynnikami, takimi jak wzrost, wiek i masa ciała.
Jak leczyć lordozę
Większość osób z lordozą nie wymaga leczenia, chyba że jest to ciężki przypadek. Leczenie lordozy będzie zależeć od tego, jak ciężka jest twoja krzywizna i obecność innych objawów.
Opcje leczenia obejmują:
- leki zmniejszające ból i obrzęk
- codzienna fizjoterapia wzmacniająca mięśnie i zakres ruchu
- utrata masy ciała, aby poprawić postawę
- szelki, u dzieci i nastolatków
- operacja, w ciężkich przypadkach z problemami neurologicznymi
- suplementy diety, takie jak witamina D.
Kupuj online suplementy witaminy D.
Jakie są perspektywy lordozy?
Dla większości ludzi lordoza nie powoduje znaczących problemów zdrowotnych. Ale ważne jest, aby zachować zdrowy kręgosłup, ponieważ kręgosłup jest odpowiedzialny za większość naszych ruchów i elastyczności. Brak leczenia lordozy może prowadzić do długotrwałego dyskomfortu i zwiększonego ryzyka problemów z:
- kręgosłup
- pas biodrowy
- nogi
- narządy wewnętrzne
Jak zapobiegać lordozie
Chociaż nie ma wytycznych dotyczących zapobiegania lordozie, możesz wykonać kilka ćwiczeń, aby utrzymać dobrą postawę i zdrowie kręgosłupa. Te ćwiczenia mogą być:
- ramię wzrusza ramionami
- pochylenie szyi
- pozycje jogi, takie jak pozycja kota i mostka
- noga unosi się
- przechylenie miednicy na piłce stabilizującej
Długotrwała pozycja stojąca może również zmienić krzywiznę kręgosłupa. Według jednego z badań, siedzenie znacznie zmniejsza zmiany krzywizny dolnej części pleców. Jeśli zauważysz, że stoisz dużo z powodu pracy lub nawyków, spróbuj zrobić przerwy w siedzeniu. Warto również upewnić się, że krzesło ma wystarczające oparcie.
W przypadku ćwiczeń na podłodze kup online maty do jogi.
Kiedy iść do lekarza na lordozę
Jeśli krzywa lordotyczna koryguje się sama, gdy pochylasz się do przodu (krzywa jest elastyczna), nie musisz szukać leczenia.
Ale jeśli się pochylisz, a krzywa lordotyczna pozostanie (krzywa nie jest elastyczna), powinieneś poszukać leczenia.
Powinieneś także szukać leczenia, jeśli odczuwasz ból, który przeszkadza w wykonywaniu codziennych zadań. Duża część naszej elastyczności, mobilności i codziennych czynności zależy od zdrowia kręgosłupa. Twój lekarz będzie w stanie zapewnić opcje zarządzania nadmierną krzywizną. Leczenie lordozy może teraz pomóc w zapobieganiu powikłaniom w późniejszym życiu, takim jak zapalenie stawów i przewlekły ból pleców.
