Związek między paleniem a POChP
Nie u każdej osoby palącej rozwija się przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) i nie każda osoba, która ma POChP, jest palaczem.
Jednak wiele osób z POChP paliło w przeszłości. W rzeczywistości American Lung Association informuje, że od 85 do 90 procent wszystkich przypadków POChP jest spowodowanych paleniem.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), palenie jest również przyczyną 8 na 10 zgonów związanych z POChP.
Jeśli masz POChP i palisz, czas rzucić palenie. Pomocne może być uzyskanie informacji od lekarza, udział w sesjach doradczych i przyjmowanie leków.
Dlaczego rezygnujesz?
Jeśli jesteś palaczem, u którego zdiagnozowano POChP, naturalne jest, że odczuwasz szereg negatywnych emocji, w tym zniechęcenie, złość lub depresję. Ponieważ uszkodzenie płuc zostało już wyrządzone, możesz pomyśleć, że równie dobrze możesz cieszyć się papierosami. Możesz nawet pomyśleć, że palenie nie zrobi teraz żadnej różnicy.
Chociaż zrozumiałe, to rozumowanie jest dalekie od prawdy. Nawet jeśli masz już POChP, nadal możesz odnieść korzyści z rzucenia palenia. W rzeczywistości zaprzestanie palenia tytoniu jest jedyną niezawodną metodą leczenia spowolnienia postępu POChP i pomocy w utrzymaniu funkcji płuc, które opuściłeś.
Rzucenie palenia może również pomóc uniknąć poważnych nawrotów choroby.
Zaostrzenia POChP są przerażające i niebezpieczne. Mogą prowadzić do negatywnych skutków, takich jak hospitalizacja, niepowodzenie leczenia, a nawet śmierć. Ważne jest, aby zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby ich uniknąć. Obejmuje to rzucanie papierosami, fajkami i cygarami.
Jeśli jesteś palaczem z POChP, możesz znacznie poprawić swoje zdrowie, odstawiając papierosy na stałe.
Jak rzucić palenie
Według statystyk CDC za 2015 rok, prawie 7 na 10 dorosłych palaczy w Stanach Zjednoczonych chciało rzucić palenie. Wielu ma trudności z rzuceniem nałogu. Jednak dostępnych jest kilka strategii, które pomogą Ci rzucić palenie na dobre.
Interwencja pracownika służby zdrowia
To nie jest klasyczny rodzaj interwencji, w którym Twoi bliscy błagają Cię o rzucenie palenia. Interwencja pracownika służby zdrowia to krótka, bardziej swobodna rozmowa z pielęgniarką lub lekarzem. Spokojnie wyjaśniają, w jaki sposób palenie wpływa na obecne problemy zdrowotne, obniżając jakość życia. Wyjaśniają również, w jaki sposób palenie naraża Cię na powikłania zagrażające życiu.
Osoby, które miały tego typu interakcje, mają niewielką, ale znaczącą przewagę, jeśli chodzi o rzucenie palenia. Jeśli chcesz rzucić palenie, zapytaj lekarza o korzyści płynące z rzucenia palenia i ryzyko związane z kontynuacją. Poznanie faktów może dać ci motywację, której potrzebujesz, aby uwolnić się od tytoniu.
Poradnictwo grupowe
Poradnictwo grupowe daje ci to, co najlepsze z obu światów. Możesz posłuchać doświadczonych mówców, którzy oferują porady i techniki rzucania palenia i radzenia sobie z nawrotami. Możesz także skorzystać z grupy, aby dawać i otrzymywać wsparcie od innych, którzy są na twoim miejscu. Widzenie, że inni członkowie twojej grupy skutecznie rzucają palenie, może pomóc wzmocnić twoje własne postanowienie.
Jeśli poradnictwo grupowe nie przemawia do Ciebie, zapytaj swojego lekarza o opcje poradnictwa indywidualnego. CDC oferuje bezpłatną pomoc w postaci infolinii (800-QUIT-NOW lub 800-784-8669) oraz przewodnika online.
Leki
Najpopularniejszym rodzajem schematów leczenia dla osób, które chcą rzucić palenie, są nikotynowe terapie zastępcze. Nikotynowe terapie zastępcze mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami odstawienia i kontrolowaniu głodu. Możesz uzyskać zamiennik nikotyny z gumy do żucia, plastrów przylegających do skóry, pastylek do ssania, a nawet sprayów.
Jeśli terapia zastępcza nie pomaga tak bardzo, jak chcesz, możesz porozmawiać z lekarzem o dodaniu leku przeciwdepresyjnego. Wykazano, że ten rodzaj terapii skojarzonej pomaga niektórym ludziom rzucić palenie.
Indyk na zimno
Niektórzy ludzie są w stanie odłożyć papierosy i odejść bez żadnych leków lub grup wsparcia. Sugeruje to, że podejście z zimnym indykiem może działać, ale masz większe szanse na sukces, jeśli wiesz, w co się pakujesz.
Niezależnie od tego, czy korzystasz z poradnictwa, leków, czy próbujesz rzucić zimno indyka, te wskazówki mogą pomóc:
- Ustal „datę rzucenia palenia” i trzymaj się jej.
- Unikaj stresujących sytuacji lub sytuacji, które prowadzą do zachcianek.
- Spodziewaj się objawów odstawienia, takich jak niepokój, drażliwość, depresja i apetyt na jedzenie. Zaplanuj z wyprzedzeniem, jak poradzisz sobie z objawami, i pamiętaj, że nie będą trwać wiecznie.
- Zrób listę rzeczy, których chcesz od życia. Nie wystarczy po prostu zatrzymać zachowanie. Aby nastąpiła trwała zmiana, ważne jest, aby zastąpić negatywne zachowanie zdrowszym.
- Szukaj wsparcia u przyjaciół i rodziny. Zwróć się do nich, gdy poczujesz bliski nawrót.
- Otaczaj się ludźmi, którym ufasz i którzy zapewnią ci wsparcie. Wspieraj innych, którzy próbują rzucić palenie.
Możesz rzucić na dobre
Porzucenie długotrwałego nawyku, takiego jak palenie papierosów, nie jest przyjemne ani łatwe, ale może radykalnie spowolnić postęp POChP i poprawić jakość życia.
Umów się na wizytę, aby porozmawiać z lekarzem o rzuceniu palenia. Zapytaj ich o korzyści wynikające z zaprzestania palenia tytoniu i ryzyko związane z kontynuacją. Mogą również udzielić Ci informacji na temat pomocy w rzucaniu palenia, takich jak porady i leki. Rekrutuj znajomych i członków rodziny, którzy będą Cię wspierać. I pamiętaj: z czasem unikanie tytoniu stanie się łatwiejsze.
