Przegląd chrapania
Chrapanie jest powszechnym zjawiskiem. Według Amerykańskiej Akademii Otolaryngologii (AAO) do 45 procent dorosłych Amerykanów chrapie, a 25 procent robi to regularnie. Chrapanie występuje częściej u mężczyzn niż u kobiet i może się nasilać z wiekiem.
Pewne zmiany stylu życia mogą zmniejszyć chrapanie. Jednak niektóre osoby wymagają leczenia, jeśli ich chrapanie jest związane z zaburzeniami snu. Jeśli obawiasz się częstego chrapania, zapytaj lekarza.
Jakie są przyczyny chrapania?
Jedną z przyczyn chrapania jest rozluźnienie tkanek dróg oddechowych i zwężenie dróg oddechowych. Przepływ powietrza jest ograniczony, powodując wibrujący dźwięk. Chrapanie może różnić się głośnością w zależności od tego, jak ograniczone jest powietrze w nosie, ustach lub gardle. Przeziębienie i alergie mogą pogorszyć chrapanie, ponieważ powodują przekrwienie błony śluzowej nosa i obrzęk gardła.
Czasami anatomia twoich ust może powodować chrapanie. Osoby z powiększonymi tkankami i migdałkami, które ograniczają przepływ powietrza, zwykle wywołują łagodne chrapanie. Nadwaga może również powodować chrapanie z powodu nadmiernego nagromadzenia tłuszczu na szyi, który zwęża drogi oddechowe, gdy się kładziesz.
Chrapanie jest objawem bezdechu sennego. Dzieje się tak, gdy oddech znacznie się spowalnia lub gdy podczas snu przestajesz oddychać na dłużej niż 10 sekund. Bezdech senny występuje, gdy przepływ powietrza spada do mniej niż 90 procent normy. Bezdech senny jest poważną chorobą wymagającą szybkiego leczenia.
U dzieci często przyczyną chrapania jest obturacyjny bezdech senny. Według Johns Hopkins Children's Centre, przyczyną często są powiększone migdałki. Dziecko z tym schorzeniem może wykazywać oznaki nieuwagi, nadpobudliwości, senności lub innych problemów behawioralnych w ciągu dnia z powodu braku snu. Jeśli Twoje dziecko często chrapie, zabierz je do lekarza.
Jak rozpoznaje się chrapanie?
Fizyczny egzamin może pomóc lekarzowi ustalić, czy chrapanie jest związane z nieprawidłowościami w jamie ustnej. W niektórych przypadkach ten fizyczny egzamin jest wszystkim, co jest potrzebne do postawienia prawidłowej diagnozy i właściwego leczenia, zwłaszcza jeśli chrapanie jest łagodne.
Jednak ciężkie przypadki mogą wymagać innych testów diagnostycznych. Twój lekarz może użyć promieni rentgenowskich, tomografii komputerowej i rezonansu magnetycznego, aby sprawdzić drogi oddechowe pod kątem nieprawidłowości. Jednak odchylona przegroda nie jest wskazaniem do zaawansowanych badań obrazowych, takich jak tomografia komputerowa, rezonans magnetyczny lub prześwietlenie. Mogą również zamówić bardziej dogłębne badanie wzorców snu, zwane badaniem snu. Wymaga to spędzenia nocy w klinice lub ośrodku snu z czujnikami na głowie i innych częściach ciała do rejestrowania:
- tętno
- tempo oddychania
- poziom tlenu we krwi
- ruchy nóg
Jak leczy się chrapanie?
Leczenie będzie zależało od przyczyny chrapania. AAO nie zaleca stosowania dostępnych bez recepty urządzeń do chrapania, ponieważ nie leczą one źródła problemu. Typowe profesjonalne zabiegi obejmują:
- ustniki dentystyczne do ustawienia języka i podniebienia miękkiego oraz do utrzymania drożności dróg oddechowych
- implanty podniebienne, w których do podniebienia wstrzykuje się plecione nici poliestrowe, aby je usztywnić i zmniejszyć chrapanie
- operacja polegająca na zaciśnięciu i przycięciu nadmiaru tkanki w drogach oddechowych, na przykład septoplastyka w przypadku silnie skrzywionej przegrody
- operacja laserowa w celu skrócenia podniebienia miękkiego i usunięcia języczka
- maski lub aparaty CPAP do kierowania sprężonego powietrza do dróg oddechowych w celu wyeliminowania bezdechu sennego i chrapania
Korekcyjne zabiegi chirurgiczne są często rozwiązaniem trwałym. Maski i ustniki muszą być używane w sposób ciągły. Twój lekarz prawdopodobnie zaleci regularne wizyty kontrolne w celu sprawdzenia postępów.
Jakie są komplikacje związane z chrapaniem?
Częste chrapanie zwiększa Twoje szanse na doświadczenie:
- senność w ciągu dnia
- Trudności z koncentracją
- wypadki drogowe z powodu senności
- nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi
- choroba serca
- udar mózgu
- konflikt relacji
Poważne schorzenia częściej występują przy OBS niż przy samym chrapaniu.
Jakie są perspektywy dla osób, które chrapią?
Skuteczne leczenie chrapania zależy od jego przyczyny. Bezdech senny można leczyć za pomocą pewnych masek lub procedur, ale często wymaga to ciągłych badań kontrolnych. Wiele osób z wiekiem chrapie więcej. Jeśli nie chrapiesz teraz, możesz zacząć to robić z wiekiem. Ważne jest, aby omówić częste chrapanie z lekarzem.
Jak można zapobiegać chrapaniu?
Łagodne przypadki chrapania można złagodzić po kilku zmianach stylu życia. Utrzymanie zdrowej wagi może ogromnie pomóc Twojemu organizmowi, a nawet pomóc ci mniej chrapać w nocy. Inne potencjalnie skuteczne zmiany obejmują:
- chodzenie spać o tej samej porze każdej nocy
- spanie po twojej stronie
- nakładanie pasków nosowych na grzbiet nosa przed snem
- leczenie utrzymującego się przekrwienia błony śluzowej nosa
- unikanie alkoholu przed snem
- nie jeść przed snem
- podniesienie głowy o 4 cale za pomocą dodatkowej poduszki
Chociaż możesz zrobić wiele rzeczy, aby zapobiec łagodnemu chrapaniu, koniecznie skontaktuj się z lekarzem, jeśli często chrapiesz. Kontrolowanie chrapania pomoże ci lepiej spać i poprawi jakość twojego życia.
