Uwięziony gaz może powodować przeszywający ból w klatce piersiowej lub brzuchu. Ból może być na tyle ostry, że może wysłać Cię na pogotowie, myśląc, że to zawał serca, zapalenie wyrostka robaczkowego lub pęcherzyk żółciowy.
Produkcja i przepuszczanie gazów jest normalną częścią procesu trawienia. Ale kiedy bańka gazu utknie w tobie, chcesz jak najszybciej złagodzić ból. A jeśli masz inne objawy, dobrze jest dowiedzieć się, co powoduje ból.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak uwolnić uwięziony gaz, jakie mogą być przyczyny i wskazówki dotyczące zapobiegania.
Szybkie fakty dotyczące uwięzionego gazu
- Około 5 procent wizyt na izbach przyjęć jest spowodowanych bólem brzucha.
- Średnio okrężnica produkuje od 1 do 4 litrów gazu dziennie.
- Przepuszczanie gazu 13 do 21 razy dziennie jest normalne.
Najlepsze domowe sposoby na uwięziony gaz
Niektóre domowe sposoby na uwolnienie uwięzionego gazu działają lepiej dla niektórych osób niż dla innych. Być może będziesz musiał poeksperymentować, aby zobaczyć, co działa najlepiej i najszybciej. Większość dowodów leżących u podstaw tych domowych środków jest anegdotyczna.
Oto kilka szybkich sposobów na wydalenie uwięzionego gazu, poprzez odbijanie lub przepuszczanie gazu.
Ruszaj się
Iść dookoła. Ruch może pomóc wydalić gaz.
Masaż
Spróbuj delikatnie masować bolesne miejsce.
Joga
Określone pozycje jogi mogą pomóc zrelaksować się Twojemu ciału, aby wspomóc oddawanie gazów. Oto pozy na początek:
- Połóż się na plecach i wyprostuj nogi, łącząc stopy.
- Zegnij kolana i obejmij je ramionami.
- Przyciągnij kolana do klatki piersiowej.
- W tym samym czasie podciągnij głowę do kolan. Możesz także trzymać głowę płasko, jeśli jest to wygodniejsze.
- Przytrzymaj pozę przez 20 sekund lub dłużej.
Płyny
Pij napoje niegazowane. Niektórym ludziom pomaga ciepła woda lub herbata ziołowa. Spróbuj herbaty z mięty pieprzowej, imbiru lub rumianku.
Użyj przygotowanych torebek herbaty lub zrób własną herbatę ziołową, mocząc korzeń imbiru, liście mięty pieprzowej lub suszony rumianek.
Tradycyjny perski środek radzi zmieszać 10 gramów zmielonego kminku i kopru włoskiego z 5 gramami zmielonego anyżu i zanurzyć je w filiżance wrzącej wody przez 20 minut.
Zioła
Naturalne środki kuchenne na gaz obejmują:
- Anyż
- Kminek
- kolendra
- Koper włoski
- Kurkuma
Wymieszaj jedno z tych zmielonych ziół lub nasion w szklance ciepłej wody i wypij.
Dwuwęglan sodu
Rozpuść 1/2 łyżeczki wodorowęglanu sodu (sody oczyszczonej) w szklance wody i wypij.
Uważaj, aby nie użyć więcej niż 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej. Za dużo sody oczyszczonej przy pełnym żołądku może doprowadzić do pęknięcia żołądka.
Ocet jabłkowy
Rozpuszczenie 1 łyżki stołowej octu jabłkowego w szklance wody i wypicie go to tradycyjny środek na uwolnienie gazów.
Anegdotyczne dowody sugerują, że może to być skuteczne, ale nie ma naukowych dowodów na poparcie tego twierdzenia. Jednak nie ma żadnych negatywnych skutków ubocznych tej metody.
Najlepsze środki OTC na uwięziony gaz
Istnieje wiele dostępnych bez recepty (OTC) środków zaradczych w celu uwolnienia gazu. Ponownie, dowody na skuteczność mogą być tylko anegdotyczne. Będziesz musiał poeksperymentować, aby zobaczyć, co działa dla Ciebie.
Oto kilka produktów do wypróbowania.
Preparaty enzymatyczne
Produkty na nietolerancję laktozy mogą pomóc, jeśli masz problemy z trawieniem laktozy. Ale są one zwykle traktowane jako środek zapobiegawczy. Te produkty enzymatyczne obejmują:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Ulga dla nabiału
Produkty te można znaleźć w większości aptek lub w sklepie internetowym: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alfa-galaktozydaza to naturalny enzym, który pomaga zapobiegać gazom z roślin strączkowych. Istnieją dowody na to, że działa zapobiegając wzdęciom i gazom. Ale znowu, jest to zwykle traktowane jako środek zapobiegawczy.
Fasola to dobrze znana wersja tego enzymu, dostępna w postaci tabletek.
Możesz go znaleźć w większości aptek lub w Internecie: Beano.
Adsorbenty
Według niektórych badań produkty Simethicone mogą przynieść korzyści w usuwaniu gazów. Działają poprzez rozbijanie pęcherzyków gazu.
Produkty te obejmują:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
W redukcji gazów mogą również pomóc tabletki, kapsułki lub proszek z węglem aktywnym. Węgiel aktywowany jest przez podgrzanie, aby uczynić go bardziej porowatym, co zatrzymuje cząsteczki gazu w utworzonych przestrzeniach. Jednak te produkty mogą powodować niepożądane skutki uboczne, takie jak zaczerwienienie języka.
Produkty te obejmują:
- Węgiel aktywny
- CharcoCaps
Produkty z symetykonem i węglem aktywnym można znaleźć w większości aptek lub zamówić online, klikając poniższe linki:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Węgiel aktywny
- CharcoCaps
Objawy uwięzionego gazu
Objawy uwięzionego gazu zwykle pojawiają się nagle. Ból może być ostry i kłujący. Może to być również ogólne uczucie ostrego dyskomfortu.
Twój żołądek może być wzdęty i możesz mieć skurcze żołądka.
Ból spowodowany gazem, który gromadzi się po lewej stronie okrężnicy, może promieniować do klatki piersiowej. Możesz pomyśleć, że to atak serca.
Gaz, który zbiera się po prawej stronie okrężnicy, może przypominać zapalenie wyrostka robaczkowego lub kamienie żółciowe.
Przyczyny uwięzionego gazu
Istnieje wiele przyczyn uwięzionych pęcherzyków gazu. Większość jest związana z procesem trawienia. Ale niektóre mogą wynikać z warunków fizycznych, które wymagają leczenia.
| Częste przyczyny nadmiaru gazu | Inne czynniki, które mogą powodować nadmiar gazu | Warunki zdrowotne |
| trawienie | uporczywe kroplówki po nosa | zespół jelita drażliwego (IBS) |
| nietolerancja pokarmowa | niektóre leki, takie jak leki na przeziębienie dostępne bez recepty | choroba Crohna |
| przerost bakterii | suplementy błonnika zawierające psyllium | wrzodziejące zapalenie okrężnicy |
| zaparcie | sztuczne substytuty cukru, takie jak sorbitol, mannitol i ksylitol | wrzody trawienne |
| zachowania związane ze stylem życia, takie jak żucie gumy, przejadanie się i palenie | naprężenie | |
| poprzednia operacja lub ciąża, która zmieniła mięśnie miednicy |
Trawienie
Na trawienie i produkcję gazów wpływają:
- co jesz
- jak szybko jesz
- ile powietrza połykasz podczas jedzenia
- kombinacje żywności
Bakterie, drożdże i grzyby w okrężnicy (jelicie grubym) są odpowiedzialne za rozkładanie wszelkich pokarmów, które nie są w pełni przetwarzane w jelicie cienkim.
Niektórzy ludzie mogą wolniej przetwarzać i usuwać gaz w jelicie. Może to być spowodowane brakiem wymaganych enzymów.
Twoja okrężnica przetwarza węglowodany, takie jak fasola, otręby, kapusta i brokuły, w wodór i dwutlenek węgla. U niektórych osób może to spowodować uwięzienie nadmiaru gazu.
Nietolerancje pokarmowe
Niektórzy ludzie nie mają wystarczającej ilości laktazy, która jest enzymem niezbędnym do trawienia niektórych produktów mlecznych. Nazywa się to nietolerancją laktozy.
Inni mogą nie łatwo trawić glutenu, który nazywa się nietolerancją glutenu.
Oba te warunki mogą powodować nadmiar gazu.
Przerost bakteryjny
Przerost bakterii jelita cienkiego (SIBO) występuje, gdy bakterie, które normalnie rosną w innych częściach jelita, zaczynają rosnąć w jelicie cienkim. Może to powodować więcej niż normalne gazy jelitowe.
Zaparcie
Zaparcia to jeden z najczęstszych problemów trawiennych w Stanach Zjednoczonych. Definiuje się, że ma mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień i ma twarde i suche stolce.
Jednym z powszechnych objawów zaparcia jest niezdolność do oddawania gazów.
Zachowania związane ze stylem życia
Wiele nawyków może przyczynić się do większej produkcji gazów, zwłaszcza zachowania, które pozwalają na pobranie większej ilości powietrza podczas jedzenia. Przykłady obejmują:
- używając słomki do picia
- picie z butelki lub fontanny
- rozmowa podczas jedzenia
- guma do żucia
- jedzenie twardych cukierków
- przejadanie się
- wzdychając głęboko
- palenie lub używanie tytoniu do żucia
Inne czynniki, które mogą powodować nadmiar gazu
Inne przyczyny nadmiaru gazu obejmują:
- uporczywe kapanie z nosa, które powoduje połykanie większej ilości powietrza
- niektóre leki, takie jak leki na przeziębienie dostępne bez recepty, stosowane przez długi czas
- suplementy błonnika zawierające psyllium
- sztuczne substytuty cukru, takie jak sorbitol, mannitol i ksylitol
- naprężenie
- poprzednia operacja lub ciąża, która spowodowała zmianę mięśni miednicy
Warunki zdrowotne, które mogą powodować nadmiar gazu
Jeśli dyskomfort związany z gazami utrzymuje się przez dłuższy czas i masz inne objawy, możesz mieć poważniejszy problem z trawieniem. Oto niektóre możliwości:
- zespół jelita drażliwego (IBS)
- choroba Crohna
- wrzodziejące zapalenie okrężnicy
- wrzody trawienne
Wszystkie te schorzenia można leczyć.
Wskazówki dotyczące zapobiegania uwięzieniu gazu
Możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia bolesnego uwięzionego pęcherzyka gazu, obserwując, co i jak jesz.
Warto prowadzić dziennik żywności. Może to pomóc w śledzeniu żywności i okoliczności, które prowadzą do powstania pęcherzyków gazu. Wtedy możesz unikać tych pokarmów lub zachowań, które wydają się powodować problem.
Spróbuj eliminować pokarmy pojedynczo, aby zidentyfikować możliwe problemy.
Oto kilka podstawowych wskazówek, od których warto zacząć:
- Pozostań nawodniony.
- Unikaj napojów gazowanych.
- Pij płyny w temperaturze pokojowej, nie za gorące ani nie za zimne.
- Unikaj pokarmów, o których wiadomo, że powodują nadmiar gazów.
- Unikaj sztucznych słodzików.
- Jedz powoli i dobrze przeżuwaj jedzenie.
- Nie żuj gumy.
- Nie pal i nie żuj tytoniu.
- Jeśli nosisz protezy, poproś dentystę o sprawdzenie, czy nie wpuszczają zbyt dużo powietrza podczas jedzenia.
- Zwiększ swoją aktywność fizyczną.
Wypróbuj niektóre domowe środki zaradcze lub leki OTC na gaz i zobacz, co może Ci pomóc.
Kiedy iść do lekarza
Warto skonsultować się z lekarzem, jeśli często uwięzione są pęcherzyki gazu, jeśli utrzymują się one przez długi czas lub jeśli masz jakiekolwiek niepokojące objawy.
Inne objawy, na które należy zwrócić uwagę, to:
- niewyjaśniona utrata masy ciała
- zmiany częstotliwości wypróżnień
- krew w stolcu
- zaparcie
- biegunka
- nudności lub wymioty
- zgaga
- utrata apetytu
Twój lekarz może zdiagnozować inne możliwe stany. Mogą również zalecić zażycie probiotyku lub antybiotyku na receptę.
Dobrym pomysłem jest omówienie środków, które już próbujesz, zwłaszcza wszelkich suplementów ziołowych.
Na wynos
Uwięziony gaz może być bardzo bolesny. Zwykle nie jest to poważne, ale może być oznaką nietolerancji pokarmowej lub leżącego u podstaw problemu trawiennego.
Pomocne może być obserwowanie tego, co jesz i podejmowanie pewnych środków zapobiegawczych.
Uzyskanie szybkiej ulgi może wymagać eksperymentowania z różnymi lekarstwami, aby zobaczyć, co działa na Ciebie.
