Wzdęcia brzucha występują, gdy przewód pokarmowy (GI) jest wypełniony powietrzem lub gazem. Większość ludzi opisuje wzdęcia jako uczucie pełnego, napiętego lub opuchniętego brzucha. Twój brzuch może być również spuchnięty (wzdęty), twardy i bolesny. Wzdęcie często towarzyszy:
- ból
- nadmierne gazy (wzdęcia)
- częste odbijanie lub odbijanie
- dudnienie lub bulgotanie w brzuchu
Wzdęcia brzucha mogą zakłócać zdolność do pracy i uczestniczenia w zajęciach towarzyskich lub rekreacyjnych. Wzdęcia są powszechne zarówno wśród dorosłych, jak i dzieci.
Dlaczego czujesz się wzdęty?
Gaz i powietrze
Gaz jest najczęstszą przyczyną wzdęć, zwłaszcza po jedzeniu. Gaz gromadzi się w przewodzie pokarmowym, gdy niestrawiony pokarm ulega rozkładowi lub gdy połykasz powietrze. Każdy połyka powietrze, kiedy je lub pije. Ale niektórzy ludzie mogą połykać więcej niż inni, zwłaszcza jeśli:
- jedzenie lub picie zbyt szybko
- guma do żucia
- palenie
- noszenie luźnych protez
Odbijanie się i wzdęcia to dwa sposoby, w jakie połknięte powietrze opuszcza organizm. Opóźnione opróżnianie żołądka (powolny transport gazu) oprócz gromadzenia się gazu może również powodować wzdęcia i wzdęcia brzucha.
Przyczyny medyczne
Inne przyczyny wzdęć mogą wynikać ze schorzeń. Obejmują one:
- zespół jelita drażliwego (IBS)
- zapalna choroba jelit, taka jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub choroba Leśniowskiego-Crohna
- inne czynnościowe zaburzenia żołądkowo-jelitowe (FGID)
- zgaga
- nietolerancja pokarmowa
- przybranie na wadze
- przepływ hormonalny (szczególnie dla kobiet)
- giardioza (zakażenie pasożytami jelitowymi)
- zaburzenia odżywiania, takie jak jadłowstręt psychiczny lub bulimia
- czynniki związane ze zdrowiem psychicznym, takie jak stres, lęk, depresja i inne
- niektóre leki
Te warunki powodują czynniki, które przyczyniają się do powstawania gazów i wzdęć, takich jak:
- przerost lub niedobór bakterii w przewodzie pokarmowym
- gromadzenie się gazu
- zmieniona ruchliwość jelit
- zaburzony tranzyt gazu
- nieprawidłowe odruchy brzuszne
- nadwrażliwość trzewna (uczucie wzdęcia przy niewielkich lub nawet normalnych zmianach ciała)
- zaburzenia wchłaniania pokarmów i węglowodanów
- zaparcie
Poważne przyczyny
Wzdęcia brzucha mogą być również objawem kilku poważnych schorzeń, w tym:
- patologiczne nagromadzenie płynu w jamie brzusznej (wodobrzusze) w wyniku raka (np. raka jajnika), choroby wątroby, niewydolności nerek lub zastoinowej niewydolności serca
- celiakia lub nietolerancja glutenu
- niewydolność trzustki, która jest zaburzeniem trawienia, ponieważ trzustka nie może wytwarzać wystarczającej ilości enzymów trawiennych
- perforacja przewodu pokarmowego z ulatnianiem się gazów, normalnych bakterii przewodu pokarmowego i innych treści do jamy brzusznej
Zabiegi zapobiegające wzdęciom lub łagodzące je
Zmiany stylu życia
W wielu przypadkach objawy wzdęcia brzucha można zmniejszyć, a nawet zapobiec, stosując kilka prostych zmian w stylu życia, takich jak utrata wagi, jeśli masz nadwagę.
Aby ograniczyć połykanie zbyt dużej ilości powietrza, możesz:
- Unikaj żucia gumy. Guma do żucia może spowodować połknięcie dodatkowego powietrza, co z kolei może prowadzić do wzdęć.
- Ogranicz spożycie napojów gazowanych.
- Unikaj pokarmów powodujących gazy, takich jak warzywa z rodziny kapustowatych, suszona fasola i soczewica.
- Jedz powoli i unikaj picia przez słomkę.
- Używaj produktów mlecznych bez laktozy (jeśli nie tolerujesz laktozy).
Probiotyki mogą również pomóc w ponownym zasiedleniu zdrowych bakterii jelitowych. Badania dotyczą skuteczności probiotyków. Jeden przegląd wykazał, że probiotyki mają umiarkowany wpływ, z 70-procentową zgodą co do ich wpływu na ulgę w wzdęciach. Możesz znaleźć probiotyki w kefirze i jogurcie greckim.
Kup kefir i grecki jogurt online.
Masaże
Masaże brzucha mogą również pomóc zmniejszyć wzdęcia brzucha. W jednym badaniu objęto 80 osób z wodobrzuszem i przydzielono im 15-minutowe masaże brzucha dwa razy dziennie przez trzy dni. Wyniki pokazały, że masaże poprawiały depresję, lęk, samopoczucie i odczuwane objawy wzdęcia brzucha.
Leki
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zmiany stylu życia i interwencje dietetyczne nie złagodzą wzdęcia brzucha. Jeśli lekarz stwierdzi medyczną przyczynę wzdęć, może zalecić leczenie. Leczenie może wymagać antybiotyków, leków przeciwskurczowych lub przeciwdepresyjnych, ale zależy to również od stanu pacjenta.
Kiedy iść do lekarza
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wzdęciom towarzyszy którykolwiek z poniższych objawów:
- silny lub długotrwały ból brzucha
- krew w stolcu lub ciemne, smoliste stolce
- wysoka gorączka
- biegunka
- nasilająca się zgaga
- wymioty
- niewyjaśniona utrata masy ciała
