Wzdęcia Brzucha: Przyczyny, środki Zaradcze I Nie Tylko

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Wzdęcia brzucha występują, gdy przewód pokarmowy (GI) jest wypełniony powietrzem lub gazem. Większość ludzi opisuje wzdęcia jako uczucie pełnego, napiętego lub opuchniętego brzucha. Twój brzuch może być również spuchnięty (wzdęty), twardy i bolesny. Wzdęcie często towarzyszy:

ból
nadmierne gazy (wzdęcia)
częste odbijanie lub odbijanie
dudnienie lub bulgotanie w brzuchu

Wzdęcia brzucha mogą zakłócać zdolność do pracy i uczestniczenia w zajęciach towarzyskich lub rekreacyjnych. Wzdęcia są powszechne zarówno wśród dorosłych, jak i dzieci.

Dlaczego czujesz się wzdęty?

Gaz i powietrze

Gaz jest najczęstszą przyczyną wzdęć, zwłaszcza po jedzeniu. Gaz gromadzi się w przewodzie pokarmowym, gdy niestrawiony pokarm ulega rozkładowi lub gdy połykasz powietrze. Każdy połyka powietrze, kiedy je lub pije. Ale niektórzy ludzie mogą połykać więcej niż inni, zwłaszcza jeśli:

jedzenie lub picie zbyt szybko
guma do żucia
palenie
noszenie luźnych protez

Odbijanie się i wzdęcia to dwa sposoby, w jakie połknięte powietrze opuszcza organizm. Opóźnione opróżnianie żołądka (powolny transport gazu) oprócz gromadzenia się gazu może również powodować wzdęcia i wzdęcia brzucha.

Przyczyny medyczne

Inne przyczyny wzdęć mogą wynikać ze schorzeń. Obejmują one:

zespół jelita drażliwego (IBS)
zapalna choroba jelit, taka jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub choroba Leśniowskiego-Crohna
inne czynnościowe zaburzenia żołądkowo-jelitowe (FGID)
zgaga
nietolerancja pokarmowa
przybranie na wadze
przepływ hormonalny (szczególnie dla kobiet)
giardioza (zakażenie pasożytami jelitowymi)
zaburzenia odżywiania, takie jak jadłowstręt psychiczny lub bulimia
czynniki związane ze zdrowiem psychicznym, takie jak stres, lęk, depresja i inne
niektóre leki

Te warunki powodują czynniki, które przyczyniają się do powstawania gazów i wzdęć, takich jak:

przerost lub niedobór bakterii w przewodzie pokarmowym
gromadzenie się gazu
zmieniona ruchliwość jelit
zaburzony tranzyt gazu
nieprawidłowe odruchy brzuszne
nadwrażliwość trzewna (uczucie wzdęcia przy niewielkich lub nawet normalnych zmianach ciała)
zaburzenia wchłaniania pokarmów i węglowodanów
zaparcie

Poważne przyczyny

Wzdęcia brzucha mogą być również objawem kilku poważnych schorzeń, w tym:

patologiczne nagromadzenie płynu w jamie brzusznej (wodobrzusze) w wyniku raka (np. raka jajnika), choroby wątroby, niewydolności nerek lub zastoinowej niewydolności serca
celiakia lub nietolerancja glutenu
niewydolność trzustki, która jest zaburzeniem trawienia, ponieważ trzustka nie może wytwarzać wystarczającej ilości enzymów trawiennych
perforacja przewodu pokarmowego z ulatnianiem się gazów, normalnych bakterii przewodu pokarmowego i innych treści do jamy brzusznej

Zabiegi zapobiegające wzdęciom lub łagodzące je

Zmiany stylu życia

W wielu przypadkach objawy wzdęcia brzucha można zmniejszyć, a nawet zapobiec, stosując kilka prostych zmian w stylu życia, takich jak utrata wagi, jeśli masz nadwagę.

Aby ograniczyć połykanie zbyt dużej ilości powietrza, możesz:

Unikaj żucia gumy. Guma do żucia może spowodować połknięcie dodatkowego powietrza, co z kolei może prowadzić do wzdęć.
Ogranicz spożycie napojów gazowanych.
Unikaj pokarmów powodujących gazy, takich jak warzywa z rodziny kapustowatych, suszona fasola i soczewica.
Jedz powoli i unikaj picia przez słomkę.
Używaj produktów mlecznych bez laktozy (jeśli nie tolerujesz laktozy).

Probiotyki mogą również pomóc w ponownym zasiedleniu zdrowych bakterii jelitowych. Badania dotyczą skuteczności probiotyków. Jeden przegląd wykazał, że probiotyki mają umiarkowany wpływ, z 70-procentową zgodą co do ich wpływu na ulgę w wzdęciach. Możesz znaleźć probiotyki w kefirze i jogurcie greckim.

Kup kefir i grecki jogurt online.

Masaże

Masaże brzucha mogą również pomóc zmniejszyć wzdęcia brzucha. W jednym badaniu objęto 80 osób z wodobrzuszem i przydzielono im 15-minutowe masaże brzucha dwa razy dziennie przez trzy dni. Wyniki pokazały, że masaże poprawiały depresję, lęk, samopoczucie i odczuwane objawy wzdęcia brzucha.

Leki

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zmiany stylu życia i interwencje dietetyczne nie złagodzą wzdęcia brzucha. Jeśli lekarz stwierdzi medyczną przyczynę wzdęć, może zalecić leczenie. Leczenie może wymagać antybiotyków, leków przeciwskurczowych lub przeciwdepresyjnych, ale zależy to również od stanu pacjenta.