Co to jest koń Charley?
Koń Charley to inna nazwa skurczu mięśni. Konie Charley mogą występować w każdym mięśniu, ale najczęściej występują w nogach. Te skurcze charakteryzują się niewygodnymi skurczami mięśni.
Jeśli kurczące się mięśnie nie rozluźniają się przez kilka sekund lub dłużej, ból może być silny. Ciężkie konie charley mogą powodować bolesność mięśni, która trwa od kilku godzin do dnia. Jest to normalne, o ile ból nie przedłuża się ani nie nawraca.
Konie Charley są generalnie uleczalne w domu, zwłaszcza jeśli występują rzadko. Jednak częste skurcze mięśni są często związane z podstawowymi schorzeniami, które wymagają leczenia.
Twój lekarz może pomóc ci określić przyczynę częstych koni charley. Możesz też zastosować zabiegi i środki zapobiegawcze, aby zwiększyć swój komfort.
Co powoduje konia Charley?
Wiele czynników może powodować skurcze lub skurcze mięśni. Najczęstsze przyczyny to:
- niewystarczający dopływ krwi do mięśni
- urazy mięśni
- ćwiczenia w nadmiernym upale lub zimnie
- nadużywanie określonego mięśnia podczas ćwiczeń
- stres, najczęściej w mięśniach szyi
- nie rozciąganie przed ćwiczeniami
- ucisk nerwów w kręgosłupie
- przyjmowanie leków moczopędnych, co może prowadzić do niskiego poziomu potasu
- niedobór minerałów lub zbyt mało wapnia, potasu i sodu we krwi
- odwodnienie
Wiele osób doświadcza koni rasy charley podczas godzin snu i budzi się z ich powodu.
Skurcze mięśni, które powodują u koni charley podczas snu, są częste. Jednak nie do końca wiadomo, dlaczego pojawiają się te nocne spamy. Uważa się, że leżenie w łóżku w niewygodnej pozycji przez długi czas odgrywa rolę.
Czynniki ryzyka dla koni Charley
Skurcze mięśni mogą się zdarzyć każdemu, w każdym wieku. A koń charley może pojawić się o każdej porze dnia i nocy.
Konie Charley zdarzają się częściej występować wśród osób z następujących grup:
- sportowcy
- niemowlęta
- starsi dorośli
- osoby otyłe
- osoby przyjmujące niektóre leki, takie jak diuretyki, raloksyfen (Evista) lub statyny
- ludzie, którzy palą
Osoby otyłe częściej doświadczają koni charley z powodu słabego krążenia w nogach. Sportowcy często doświadczają koni Charley z powodu zmęczenia lub nadużywania mięśni.
Diagnozowanie przyczyny częstych koni charley
Okazjonalny koń charley nie wymaga oficjalnej diagnozy medycznej. Jednak lekarz powinien zbadać częste, nawracające skurcze mięśni. Miałoby to zastosowanie, jeśli koń charley występuje częściej niż raz w tygodniu bez odpowiedniego wyjaśnienia.
Twój lekarz zazwyczaj może postawić diagnozę na podstawie historii choroby i badania fizykalnego.
Skany MRI mogą być pomocne w określeniu, czy ucisk nerwów jest przyczyną częstych koni charley. Urządzenie do rezonansu magnetycznego wykorzystuje pole magnetyczne i fale radiowe, aby stworzyć szczegółowy obraz wewnętrznych struktur twojego ciała.
Może być również konieczna praca laboratoryjna, aby wykluczyć niski poziom potasu, wapnia lub magnezu.
Możesz zostać skierowany do fizjoterapeuty lub innego specjalisty, jeśli Twój lekarz podejrzewa uszkodzenie nerwów lub inne złożone przyczyny.
Zabieg dla konia charley
Leczenie koni charley zależy od przyczyny. Jeśli koń charley jest wywołany wysiłkiem fizycznym, proste rozciąganie i masaż mogą pomóc rozluźnić mięśnie i powstrzymać ich kurczenie się.
Poduszki rozgrzewające mogą przyspieszyć proces relaksacji, a okład z lodu może pomóc złagodzić ból. Jeśli po skurczu mięśni nadal boli cię mięsień, lekarz może zalecić niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen.
Powtarzające się konie charley wymagają bardziej agresywnego leczenia. Twój lekarz może przepisać leki przeciwbólowe, jeśli ibuprofen nie pomaga.
W ciężkich przypadkach lekarz może przepisać leki przeciwskurczowe. Fizjoterapia może również pomóc radzić sobie ze skurczami mięśni i zapobiegać dalszym komplikacjom.
W skrajnych przypadkach lekarz może zalecić operację. Jeśli inne metody leczenia zawiodą, operacja może powiększyć przestrzeń wokół nerwu, aby zmniejszyć ciśnienie. Może to pomóc, jeśli ucisk nerwów powoduje skurcze.
Alternatywne metody leczenia
Istnieją pewne masaże i rozciąganie, które mogą przynieść natychmiastową ulgę i zapobiec potencjalnemu bólowi, gdy doświadczysz konia charley.
Podczas konia charley możesz użyć rąk, aby ucisnąć miejsce skurczu, aby złagodzić ból. Możesz także spróbować użyć obu kciuków, aby stopniowo wywierać nacisk na miejsce skurczu, aż ból ustąpi.
Jeśli twój koń charley jest w twojej nodze, możesz spróbować złagodzić ból, wykonując następujące rozciągnięcia:
- wstawanie
- krok nogi, która nie doświadcza skurczów mięśni do przodu, do przodu
- prostowanie tylnej części nogi, która doświadcza skurczu i rzucanie się do przodu na przedniej nodze
Możesz także stać przez kilka sekund na czubkach palców, aby rozciągnąć mięśnie łydek.
Zapobieganie koniom charley
Po zidentyfikowaniu przyczyny sporadycznego konia charley, objawom można na ogół łatwo zapobiec. Podejmij następujące kroki, aby uniknąć przyszłych skurczów mięśni:
- Rozciągaj się przed i po treningu.
- Unikaj ćwiczeń tych samych mięśni przez kolejne dni.
- Nie ćwicz w trudnych warunkach pogodowych.
- Pij wodę przez cały dzień.
- Pij napoje zawierające elektrolity, takie jak Gatorade.
- Rozciągnij się przed pójściem spać.
Na wynos
Konie Charley są powszechne i mogą pojawić się w każdym mięśniu w dowolnym momencie. Zwykle można je leczyć i czasami można im zapobiec.
Jakikolwiek ból spowodowany skurczem zwykle nie trwa dłużej niż jeden dzień. Jeśli jednak często doświadczasz koni Charley, porozmawiaj z lekarzem o leczeniu.
