Co to jest zachód słońca?
Zachody słońca są objawem choroby Alzheimera i innych form demencji. Nazywa się to również „zamieszaniem w późnych godzinach”. Jeśli osoba, którą się opiekujesz, ma demencję, jej dezorientacja i pobudzenie może się nasilić późnym popołudniem i wieczorem. Dla porównania, ich objawy mogą być mniej wyraźne na początku dnia.
Twoja ukochana osoba najprawdopodobniej doświadczy zachodu słońca, jeśli ma demencję w średnim lub zaawansowanym stadium. Dowiedz się, jakie kroki możesz podjąć, aby ograniczyć zachodzące słońce, z korzyścią dla nich i dla siebie.
Trzymaj się harmonogramu
Demencja może utrudniać rozwój i zapamiętywanie nowych nawyków. Twoja ukochana osoba może reagować na nieznane miejsca i rzeczy uczuciem stresu, zagubienia i złości. Te uczucia mogą odgrywać dużą rolę w zachodzie słońca.
Trzymaj się tego samego harmonogramu każdego dnia, aby pomóc ukochanej osobie poczuć się bardziej spokojnym i opanowanym. Staraj się unikać wprowadzania zmian w rutynowych czynnościach, które działają w Twoim przypadku. Jeśli chcesz wprowadzić zmiany, staraj się dostosowywać ich rutynę stopniowo i tak mało, jak to możliwe.
Rozświetl ich życie
Twoja ukochana osoba może doświadczyć zachodu słońca w wyniku zmian w jej rytmie dobowym - cyklach snu i czuwania. Regulacja oświetlenia w domu może pomóc złagodzić objawy.
Według przeglądu badań opublikowanego w Psychiatric Investigation, niektóre badania sugerują, że terapia światłem może zmniejszyć pobudzenie i dezorientację u osób z demencją. Rozważ umieszczenie światła fluorescencyjnego o pełnym spektrum w odległości około jednego metra od ukochanej osoby na kilka godzin każdego ranka. Możesz także spróbować rozjaśnić światło, gdy ukochana osoba czuje się zdezorientowana lub wzburzona - sugeruje Stowarzyszenie Alzheimera.
Kup lampy do terapii światłem.
Utrzymuj ich aktywność
Wiele osób, które doświadczają zespołu zachodu słońca, ma problemy ze snem w nocy. Z kolei zmęczenie jest częstym wyzwalaczem zachodu słońca. Może to stworzyć błędne koło.
Zbyt długie drzemanie w ciągu dnia i brak aktywności mogą utrudniać zasypianie ukochanej osobie przed snem. Aby promować spokojny sen, pomóż im zachować aktywność w ciągu dnia. Na przykład, idźcie razem na spacer po parku lub zwolnij trochę miejsca do tańca. Może to pomóc poprawić jakość ich snu i zmniejszyć objawy zachodu słońca. Może również pomóc im cieszyć się lepszym zdrowiem fizycznym.
Dostosuj swoje nawyki żywieniowe
Dostosowanie nawyków żywieniowych ukochanej osoby może również pomóc zmniejszyć objawy zachodu słońca. Obfite posiłki mogą zwiększyć ich pobudzenie i mogą nie spać w nocy, zwłaszcza jeśli spożywają kofeinę lub alkohol. Zachęcaj ukochaną osobę do unikania tych substancji lub ciesz się nimi raczej w porze lunchu niż kolacji. Ograniczenie wieczornego posiłku do obfitej przekąski lub lekkiego posiłku może pomóc im poczuć się bardziej komfortowo i łatwiej odpocząć w nocy.
Zminimalizuj ich stres
Postaraj się pomóc ukochanej osobie zachować spokój w godzinach wieczornych. Zachęć ich do wykonywania prostych czynności, które nie są zbyt trudne ani przerażające. Frustracja i stres mogą zwiększyć ich dezorientację i drażliwość.
Jeśli cierpią na demencję w średnim lub zaawansowanym stadium, oglądanie telewizji lub czytanie książki może być dla nich zbyt trudne. Zamiast tego rozważ granie łagodnej muzyki, aby stworzyć spokojne i ciche otoczenie. To może być dla nich miły czas, aby przytulić się do ukochanego kota lub innego zwierzaka.
Kup pomoce w terapii demencji.
Zapewnij komfort i znajomość
Przypomnij sobie ostatni raz, kiedy byłeś chory. Prawdopodobnie chciałbyś być otoczony przez pocieszające myśli, rzeczy i ludzi. Dla kogoś z demencją świat może stać się przerażającym miejscem. Komfort i zażyłość mogą pomóc im poradzić sobie w tym trudnym okresie życia.
Pomóż wypełnić życie i dom ukochanej osoby rzeczami, które uważają za pocieszające. Jeśli wprowadzą się do szpitala lub domu opieki, wyposaż przestrzeń wokół nich cennymi przedmiotami. Na przykład przynieś swoje ulubione koce lub rodzinne zdjęcia do nowego obiektu. Może to pomóc złagodzić przejście i ograniczyć objawy zachodu słońca.
Śledź ich zachowanie
Każda osoba ma inne wyzwalacze do zachodu słońca. Aby pomóc zidentyfikować wyzwalacze ukochanej osoby, użyj dziennika lub aplikacji na smartfony do śledzenia ich codziennych czynności, otoczenia i zachowań. Poszukaj wzorców, aby dowiedzieć się, które czynności lub środowiska wydają się pogarszać ich objawy.
Gdy poznasz ich wyzwalacze, łatwiej będzie uniknąć sytuacji, które sprzyjają pobudzeniu i dezorientacji.
Dbaj też o siebie
Syndrom zachodu słońca może być wyczerpujący, nie tylko dla ukochanej osoby, ale także dla Ciebie. Jako opiekun ważne jest, aby dobrze o siebie dbać. Będziesz w lepszej pozycji, aby dać ukochanej osobie cierpliwość i wsparcie, którego potrzebuje, gdy jesteś wypoczęty i zdrowy.
Staraj się przestrzegać dobrze zbilansowanej diety, regularnie ćwiczyć i wysypiać się w nocy. Poproś innych członków rodziny lub przyjaciół, aby spędzili czas z ukochaną osobą, abyś mógł cieszyć się regularnymi przerwami. Możesz również zapytać swojego lekarza o opiekę zastępczą i inne profesjonalne usługi wsparcia, które pomogą Ci oderwać się od obowiązków opiekuńczych.
