Radzenie sobie z flarami RA
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), druga najczęstsza postać zapalenia stawów, jest przewlekłą chorobą zapalną. RZS powoduje, że układ odpornościowy organizmu błędnie atakuje własne tkanki i stawy. Objawy RZS obejmują obrzęk, zaczerwienienie, sztywność i być może erozję i deformację dotkniętych stawów.
Dla niektórych osób RZS jest chorobą cykliczną: objawy mogą znikać na kilka tygodni, miesięcy, a nawet lat. Następnie choroba zaostrzy się i ponownie spowoduje objawy. Czytaj dalej, aby poznać techniki i strategie radzenia sobie z wybuchami RA.
Co to jest płomień?
Łagodne przypadki RZS mogą zniknąć na stałe po zaledwie krótkim okresie aktywności choroby, ale często przypadki RZS są cięższe i mogą powodować objawy przez całe życie.
Osoby z RZS mogą doświadczać okresów zwiększonej aktywności lub zaostrzeń (zwanych również zaostrzeniami). Flary mogą trwać kilka dni lub nawet miesięcy.
RZS może również mieć okresy, kiedy prawie nie powoduje żadnych objawów, a stan zapalny jest bardzo niski. Te okresy nazywane są remisjami. Większość osób z RZS przez większość swojego życia przechodzi na przemian z niskiej aktywności i płomieni. Jednak remisja jest możliwa dzięki skutecznym lekom.
Co powoduje odblaski?
Niestety, naukowcy nie wiedzą jeszcze, co powoduje początek lub koniec płomienia. W niektórych przypadkach infekcje mogą powodować zaostrzenie RZS. Innymi słowy, bycie chorym może spowodować, że będziesz bardziej chory. Zmiana leku może również spowodować zaostrzenie RZS. Jeśli zapomnisz przyjąć lek lub całkowicie go zaprzestaniesz, prawdopodobnie wystąpi nasilony stan zapalny, który może prowadzić do zaostrzenia.
Żadne leki nie mogą wyleczyć RZS ani zawsze zapobiegać zaostrzeniom RA. Zamiast tego celem leczenia jest złagodzenie objawów, zmniejszenie stanu zapalnego i zapobieganie uszkodzeniom stawów.
Leki, które leczą zaostrzenia RZS
Leki najczęściej przepisywane w leczeniu RZS można podzielić na trzy grupy:
- Leczenie objawowe ma na celu złagodzenie ostrego bólu i stanu zapalnego. Leki z tej grupy to steroidy, niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) i paracetamol.
- Leki modyfikujące chorobę, znane również jako leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby lub DMARD, mają na celu spowolnienie postępu choroby. DMARD zapobiegają reakcji zapalnej organizmu, co łagodzi objawy, spowalnia postęp i zapobiega uszkodzeniom stawów.
- Biologie to DMARD nowej generacji, które naśladują ludzkie cząsteczki odpornościowe. Hamują również odpowiedź zapalną, ale są bardziej ukierunkowane.
Zarówno leki DMARD, jak i leki biologiczne są lekami immunosupresyjnymi. RZS jest spowodowany wadliwą odpowiedzią układu odpornościowego prowadzącą do przewlekłego zapalenia. Immunosupresanty mają temu zapobiegać i w rezultacie pomóc zmniejszyć objawy RZS.
Pokarmy, które mogą złagodzić objawy
Istnieją badania, które sugerują, że może istnieć związek między tym, co jesz, a tym, jak się czujesz, jeśli masz RZS. Zbilansowana dieta może pomóc złagodzić objawy zaostrzenia RZS i zapobiegać stanom zapalnym. Te produkty obejmują:
- pokarmy bogate w omega-3, takie jak łosoś, tuńczyk, orzechy włoskie i siemię lniane
- pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak kolorowe warzywa i owoce, fasola, orzechy, czerwone wino, gorzka czekolada i cynamon
- oliwa z oliwek extra virgin, która ma właściwości przeciwzapalne
Dbaj o siebie
Jednym z najlepszych i najważniejszych sposobów leczenia zaostrzeń RZS jest odpowiednia samoopieka. Flary powodują zmęczenie, ból i sztywność stawów i mogą uniemożliwić wykonywanie normalnych codziennych czynności. Niektóre z najważniejszych form samoopieki to:
- częste ćwiczenia i rozciąganie
- utrata wagi i zarządzanie
- stosowanie zbilansowanej diety
- uzyskanie odpowiedniego wypoczynku
Omów z lekarzem dietę i schemat ćwiczeń. Pamiętaj, że Twoje umiejętności mogą się różnić podczas flary.
Alternatywne terapie, które leczą zaostrzenia RZS
Porozmawiaj z lekarzem, zanim zaczniesz stosować alternatywne terapie. Niektóre osoby nie będą mogły skorzystać z niektórych z tych metod leczenia z powodu możliwych interakcji z lekami na receptę.
Niektórzy pacjenci mogą odnieść korzyści z alternatywnych metod leczenia, takich jak witaminy i suplementy, zioła lub strategie relaksacyjne. Chociaż badania nad skutecznością tych metod leczenia pozostają niejednoznaczne, mogą one przynieść korzyści.
Wielu pacjentów z RZS odniesie korzyści ze stosowania ciepła i zimna w celu rozluźnienia mięśni, zmniejszenia obrzęku stawów i tępego bólu. Podczas zaostrzenia naprzemiennie nakładaj poduszki grzewcze lub okłady z lodu na dotknięte stawy.
Bądź uczciwy wobec innych
Kiedy twój RZS jest średni, możesz czuć się niezdolny do dotrzymania zobowiązań, obciążenia pracą i planów. Poinformuj znajomych, członków rodziny i współpracowników o tym, czego doświadczasz. Otwarta komunikacja pomaga im zrozumieć, czego doświadczasz, i pomaga znaleźć osoby, które mogą być chętne do pomocy, gdy objawy są szczególnie problematyczne.
Nie bój się przyznać, że nie możesz czegoś zrobić. Stresowanie ciała poza to, co może znieść, może w rzeczywistości pogorszyć twój płomień.
Sprawdź swój RA
Twój lekarz będzie chciał monitorować Cię pod kątem oznak aktywności choroby. Monitorowanie prawdopodobnie obejmie regularne badania krwi sprawdzające wskaźniki stanu zapalnego. Mogą również poprosić o regularne egzaminy fizyczne. Te badania pomagają im monitorować, jak organizm radzi sobie z lekami, które przyjmujesz, jak RZS wpływa na stawy i ruchy oraz jak reagujesz na leczenie. Te kontrole zapewniają punkty odniesienia, których lekarz może użyć, aby zobaczyć, jak RZS wpływa na Twój organizm.
Zapanuj nad flarami RA
Nie musisz cierpieć przez płomień RA w ciszy. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czego doświadczasz i jak Twój organizm reaguje na leczenie. Zastanów się, jak pomóc swojemu ciału radzić sobie z dodatkowym stresem spowodowanym przez płomienie. Strategie radzenia sobie mogą obejmować tradycyjną medycynę lub terapie alternatywne. Te terapie mogą pomóc Twojemu ciału poradzić sobie z dodatkowym stresem spowodowanym zaostrzeniem. Plan każdej osoby będzie inny. Z pomocą lekarza możesz znaleźć plan, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
