Przegląd
Kość w twoim ciele nieustannie się rozpada, a nowa kość ją zastępuje. Osteoporoza to stan, w którym kości rozkładają się szybciej niż można je wymienić, przez co stają się mniej gęste i bardziej porowate. Ta kruchość osłabia kości i czyni je bardziej podatnymi na złamania i pęknięcia.
Osteoporoza może mieć duży wpływ na jakość Twojego życia. Zakłócenia stylu życia obejmują zarówno ból, depresję, jak i długotrwałą opiekę domową.
Osoby, które mają osteoporozę lub mogą ją rozwinąć, powinny być świadome potencjalnych powikłań choroby i szukać rozwiązań, zanim pojawią się problemy.
Objawy osteoporozy
Nie ma wyraźnych oznak osteoporozy. Często ludzie nie zdają sobie sprawy, że je mają, dopóki nie doświadczą guza lub upadku, który powoduje złamanie kości. Niektórzy ludzie z czasem odczuwają utratę wzrostu lub zgarbioną postawę w wyniku złamania kręgów i skrzywienia kręgosłupa.
Powikłania osteoporozy
Oprócz zwiększania podatności na pęknięcia i złamania osteoporoza może prowadzić do innych komplikacji:
Ograniczona mobilność
Osteoporoza może powodować kalectwo i ograniczać Twoją aktywność fizyczną. Utrata aktywności może spowodować przyrost masy ciała. Może również zwiększać nacisk na kości, w szczególności kolana i biodra. Przybieranie na wadze może również zwiększać ryzyko innych problemów, takich jak choroby serca i cukrzyca.
Depresja
Mniejsza aktywność fizyczna może prowadzić do utraty niezależności i izolacji. Czynności, które kiedyś lubiłeś, teraz mogą być zbyt bolesne. Ta strata, połączona z możliwym lękiem przed złamaniami, może wywołać depresję. Zły stan emocjonalny może dodatkowo utrudniać zdolność radzenia sobie z problemami zdrowotnymi. Przy podejściu do każdego problemu medycznego pomocne jest pozytywne nastawienie do przyszłości.
Ból
Złamania spowodowane osteoporozą mogą być bardzo bolesne i wyniszczające. Złamania kręgosłupa mogą skutkować:
- utrata wzrostu
- pochylona postawa
- uporczywy ból pleców i szyi
Przyjęcie do szpitala
Niektóre osoby z osteoporozą mogą złamać kość i nie zauważyć tego. Jednak większość złamań wymaga opieki szpitalnej. W przypadku tej procedury często konieczna jest operacja, która może wymagać dłuższego pobytu w szpitalu i dodatkowych kosztów leczenia.
Domowa opieka pielęgniarska
Często złamanie biodra będzie wymagało długotrwałej opieki w domu opieki. Jeśli dana osoba jest przykuta do łóżka podczas opieki długoterminowej, istnieje większe prawdopodobieństwo, że może doświadczyć:
- powikłania sercowo-naczyniowe
- większa ekspozycja na choroby zakaźne
- zwiększona podatność na różne inne powikłania
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać więcej informacji na temat tych potencjalnych czynników ryzyka. Mogą również pomóc w stworzeniu planu leczenia i zarządzania, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Przyczyny i czynniki ryzyka osteoporozy
Oto kilka czynników, które zwiększają ryzyko wystąpienia osteoporozy:
- Wiek: Zazwyczaj im jesteś starszy, tym bardziej jesteś zagrożony.
- Płeć: Kobiety, zwłaszcza kobiety w okresie menopauzy, są bardziej narażone na osteoporozę niż mężczyźni, ponieważ niski poziom estrogenu prowadzi do osłabienia kości.
- Genetyka: osteoporozę można dziedziczyć.
- Typ sylwetki: osoby o drobnej, smukłej budowie są bardziej podatne na jej rozwój.
- Leki: Według Kliniki Mayo, leki, takie jak steroidy, są powiązane z osteoporozą.
- Problemy z tarczycą: niektóre zostały powiązane z osteoporozą.
- Niski poziom witaminy D i wapnia: niski poziom może prowadzić do utraty kości.
- Brak ruchu lub długotrwały odpoczynek w łóżku: obie sytuacje mogą osłabiać kości.
- Tytoń i alkohol: mogą również osłabiać kości.
Leczenie i zapobieganie
Nie ma lekarstwa na osteoporozę. Jednak dostępne jest leczenie, które pomaga spowolnić postęp choroby i złagodzić objawy. Kości potrzebują wapnia, aby były mocne i zdrowe. Niedostateczna ilość wapnia we wczesnym okresie życia może później prowadzić do osteoporozy.
Ponadto witamina D może pomóc organizmowi w przyswajaniu wapnia. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem w sprawie dodania jakichkolwiek suplementów do diety.
Umiarkowana ilość ćwiczeń może pomóc w utrzymaniu silnych kości i ciała. Upadki są przyczyną dużej liczby złamań kości, więc praktyki takie jak joga, tai chi lub inne ćwiczenia równoważące mogą pomóc w uzyskaniu lepszej równowagi, aby uniknąć upadków i złamań.
Leki mogą również pomóc w osteoporozie. Leki przeciwresorpcyjne spowalniają tempo utraty masy kostnej. Leki anaboliczne pobudzają wzrost kości.
W przypadku kobiet w okresie menopauzy terapia estrogenowa może pomóc w zapobieganiu utracie masy kostnej i wzmocnieniu kości. W przypadku kobiet po menopauzie bisfosfoniany są preferowanym sposobem leczenia osteoporozy.
Inne metody zapobiegania obejmują poprawę wzroku oraz używanie laski lub balkonika podczas chodzenia, aby zapobiec poślizgnięciu się i upadkowi.
Perspektywa długoterminowa
Chociaż nie ma trwałego lekarstwa na osteoporozę, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby:
- leczyć objawy
- wzmocnij swoje ciało
- spowolnić postęp choroby
Spróbuj skupić się na minimalizowaniu objawów i zapobieganiu innym komplikacjom.
Jeśli osteoporoza wpłynęła na jakość Twojego życia, porozmawiaj z lekarzem o możliwych rozwiązaniach, zwłaszcza jeśli doświadczasz objawów depresji. Zwróć się także o pomoc i wsparcie do rodziny i przyjaciół.
Miej pozytywne nastawienie do życia. Staraj się nie postrzegać zmian w swoich zwykłych czynnościach jako utraty niezależności. Zamiast tego potraktuj je jako okazje do nauczenia się różnych sposobów robienia rzeczy i odkrywania nowych, przyjemnych zajęć.
