Królewskie lekarstwo na wszystko
Kwas gamma-linolenowy (GLA) jest kwasem tłuszczowym omega-6. Najczęściej występuje w nasionach wiesiołka dwuletniego.
Jest używany od wieków w środkach homeopatycznych i ludowych. Rdzenni Amerykanie używali go do zmniejszania obrzęków, a zanim dotarł do Europy, był używany do leczenia prawie wszystkiego. Ostatecznie nazwano go „królewskim lekarstwem na wszystko”.
Wiele z rzekomych korzyści GLA nie zostało potwierdzonych w najbardziej aktualnych badaniach. Jednak niektóre badania sugerują, że może to pomóc w leczeniu niektórych chorób.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym niezbędnym kwasie tłuszczowym.
Co to jest GLA?
GLA to kwas tłuszczowy omega-6. Jest dostępny w wielu olejach roślinnych, w tym w oleju z wiesiołka, oleju z nasion ogórecznika i oleju z nasion czarnej porzeczki.
Oleje te są dostępne w postaci kapsułek w większości sklepów ze zdrową żywnością. Ale możesz uzyskać wystarczającą ilość GLA ze swojej diety bez przyjmowania suplementów.
GLA jest niezbędna do utrzymania funkcji mózgu, zdrowia szkieletu, zdrowia reprodukcyjnego i metabolizmu. Jest również niezbędny do stymulowania wzrostu skóry i włosów.
Ważne jest, aby zrównoważyć kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Naukowcy uważają, że wiele osób spożywa za dużo kwasów omega-6 i za mało omega-3. Zwracanie uwagi na tę równowagę może pomóc zmniejszyć ryzyko wielu chorób przewlekłych.
Cukrzyca
Nefropatia cukrzycowa to rodzaj choroby nerek, która dotyka wiele osób z cukrzycą. Niektóre badania przeprowadzone na szczurach sugerują, że GLA może pomóc w leczeniu tego stanu.
Starsze badania wykazały, że GLA może również pomóc w leczeniu neuropatii cukrzycowej. Jest to rodzaj uszkodzenia nerwów, który powoduje mrowienie i dyskomfort w kończynach i często dotyka chorych na cukrzycę.
Nadal potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, czy GLA może pomóc w leczeniu tej choroby i innych częstych powikłań cukrzycy.
Artretyzm
Okazuje się, że starożytni uzdrowiciele byli na czymś: GLA może pomóc zmniejszyć stan zapalny. Niektóre badania pokazują, że może poprawić objawy i funkcjonalność, a ryzyko skutków ubocznych jest niskie.
Jeśli masz zapalenie stawów, porozmawiaj ze swoim lekarzem o dodaniu suplementu do diety, aby złagodzić objawy. Istnieje kilka badań popierających stosowanie zapewnienia odpowiedniego spożycia GLA.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
Wiele kobiet na całym świecie przyjmuje olej z wiesiołka w celu złagodzenia objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Jednak nie ma rozstrzygających dowodów naukowych, że to działa.
Według National Institutes of Health, większość badań wykazała brak korzyści.
Niektórzy ludzie nadal uważają, że jest to skuteczna opcja leczenia. Jeśli chcesz wypróbować olej z wiesiołka lub inne suplementy GLA w leczeniu PMS, zawsze najlepiej najpierw porozmawiać z lekarzem.
Czy są efekty uboczne?
Suplementy GLA są dobrze tolerowane przez większość ludzi, ale mogą powodować skutki uboczne. Te działania niepożądane są zwykle łagodne. Obejmują objawy, takie jak bóle głowy, luźne stolce i nudności.
Nie bierz GLA, jeśli masz padaczkę. Powinieneś także unikać przyjmowania GLA, jeśli masz wkrótce operację lub jesteś w ciąży.
Suplementy GLA mogą również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym warfaryną.
Zapytaj swojego lekarza, czy suplementy GLA są dla Ciebie bezpieczne.
Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza
GLA może poprawić twoje zdrowie, ale podobnie jak wiele suplementów niesie ze sobą ryzyko. Nie zastąpi zdrowego stylu życia, który obejmuje dobrze zbilansowaną dietę i regularne ćwiczenia.
Porozmawiaj z lekarzem przed dodaniem GLA do codziennej rutyny lub planu leczenia cukrzycy, zapalenia stawów lub innych schorzeń.
Zapytaj swojego lekarza o potencjalne korzyści i zagrożenia i zawsze postępuj zgodnie z wytycznymi dotyczącymi dawkowania.
