Ból kości ogonowej
Prawdopodobnie nigdy nie pomyślałeś o swojej kości ogonowej, dopóki nie zaczęła boleć.
Ból kości ogonowej jest skoncentrowany na samym dole kręgosłupa, tuż nad pośladkami, gdzie znajduje się ta wielosegmentowa kość. Kość ogonowa jest mała, ale spełnia kilka ważnych zadań. Pomaga ustabilizować Cię podczas siedzenia. Ponadto przez ten obszar przebiega wiele ścięgien, mięśni i więzadeł.
Twój lekarz może nazwać twoją kość ogonową medyczną nazwą: „kość ogonowa”. Słowo to pochodzi od greckiego terminu „kukułka”. Nazwę nadano kości ogonowej, ponieważ kość ogonowa bardzo przypomina dziób ptaka.
Ból kości ogonowej nazywany jest kokcydynią. Ból zranionej kości ogonowej może być od łagodnego do intensywnego. Ból może się nasilać, gdy siadasz, wstajesz z krzesła lub odchylasz się do tyłu podczas siedzenia.
Bolesność możesz również odczuwać podczas korzystania z łazienki lub uprawiania seksu. Kobiety mogą odczuwać dyskomfort podczas miesiączki. Czasami ból może przesuwać się aż do nóg. Stanie lub chodzenie powinno zmniejszyć nacisk na kość ogonową i złagodzić dyskomfort.
Dlaczego boli cię kość ogonowa
Twoja kość ogonowa mogła zacząć boleć po długim siedzeniu na twardej ławce lub innej niewygodnej powierzchni. Upadki i inne urazy mogą spowodować siniaki, zwichnięcia lub złamania kości ogonowej.
Uszkodzenie stawów spowodowane powtarzającymi się ruchami lub ogólnym zużyciem spowodowanym starzeniem się może również przyczyniać się do bólu kości ogonowej.
W ostatnim trymestrze ciąży więzadła połączone z kością ogonową i wokół niej naturalnie rozluźniają się, aby zrobić miejsce dla dziecka. Dlatego kobiety są około pięć razy bardziej narażone na ból kości ogonowej niż mężczyźni.
Jesteś również bardziej podatny na problemy z kością ogonową, jeśli masz nadwagę. Jeśli jednak szybko stracisz na wadze, stracisz wyściółkę, która chroni kość ogonową i może być bardziej prawdopodobne, że ją zranisz. W rzadkich przypadkach przyczyną bólu kości ogonowej może być infekcja lub guz.
Co powinienem zrobić, jeśli boli mnie kość ogonowa?
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból jest silny lub utrzymuje się dłużej niż kilka dni. W większości przypadków ból kości ogonowej nie jest poważny. Czasami może to być oznaką kontuzji. W bardzo rzadkich przypadkach ból kości ogonowej może być oznaką raka.
Możesz wykonać zdjęcie rentgenowskie lub rezonans magnetyczny, aby wyszukać oznaki urazu, takie jak złamanie kości lub guz uciskający kość. Zdjęcia rentgenowskie można wykonywać zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej, aby pokazać możliwe problemy z kością ogonową w różnych pozycjach.
Lekarz wyczuje również w okolicy wszelkie narośla, które mogą wywierać nacisk na kość ogonową.
Leczenie bólu kości ogonowej za pomocą leków dostępnych bez recepty
Ból powinien ustąpić w ciągu kilku tygodni, ale czasami może to trwać miesiące.
Możesz wypróbować dostępne bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), aby złagodzić dyskomfort, dopóki kość ogonowa się nie zagoi. Leki te obejmują ibuprofen (Motrin, Advil) lub naproksen (Aleve). Acetaminofen (Tylenol) może również złagodzić ból.
W przypadku silniejszego bólu lekarz może wstrzyknąć w to miejsce środek miejscowo znieczulający, blokadę nerwów lub lek steroidowy. Niektórzy ludzie otrzymują kombinację zastrzyków znieczulających i steroidowych. Aby złagodzić ból, można również przyjmować doustnie leki przeciwdepresyjne lub przeciwdrgawkowe.
Pamiętaj, aby omówić opcje leczenia z lekarzem.
Pozycja siedząca do leczenia bólu kości ogonowej
Aby złagodzić dyskomfort, usiądź na poduszce grzewczej lub okładzie z lodu lub idź na masaż. Sposób siedzenia również ma znaczenie. Zła postawa może wywierać zbyt duży nacisk na kość ogonową. Usiądź z plecami opartymi na krześle i stopami płasko na podłodze, aby odciążyć kość ogonową.
Pochyl się do przodu, kiedy idziesz usiąść. Możesz również usiąść na specjalnej poduszce w kształcie pączka lub poduszce w kształcie klina, aby zmniejszyć nacisk na wrażliwy obszar.
Fizjoterapia w leczeniu bólu kości ogonowej
Fizjoterapeuta może pokazać ćwiczenia wzmacniające mięśnie podtrzymujące kość ogonową. Należą do nich mięśnie brzucha i dna miednicy.
Możesz także wypróbować technikę zwaną manipulacją kości ogonowej. Dzieje się tak, gdy lekarz wkłada palec w rękawiczce do odbytu i przesuwa kość ogonową w przód iw tył, aby ponownie ustawić ją na miejscu.
Chirurgia w leczeniu bólu kości ogonowej
W większości przypadków te zabiegi łagodzą ból, dopóki kość ogonowa się nie zagoi.
Jeśli żadne leczenie nie zadziałało, lekarz może zalecić operację jako ostateczność w celu usunięcia części lub całości kości ogonowej. Ta procedura nazywa się kokcygektomią.
Chirurgia nie zawsze działa od razu. Może minąć trochę czasu, zanim ból ustąpi. W niektórych przypadkach w ogóle nie działa. Chirurgia może również wiązać się z ryzykiem, takim jak infekcja.
Decyzja o poddaniu się operacji jest decyzją, którą należy bardzo ostrożnie podjąć z lekarzem.
Zacznij od domowych środków przeciwbólowych, takich jak NLPZ, ciepło i masaż. Jeśli nadal boli Cię kość ogonowa, skontaktuj się z lekarzem, który pomoże Ci znaleźć odpowiednie leczenie.
Ćwiczenia i rozciągania na ból kości ogonowej
Chociaż nie ma natychmiastowego lekarstwa na ból kości ogonowej, niektóre ćwiczenia i rozciąganie mogą pomóc złagodzić nacisk, który powoduje ból kości ogonowej. Różne pozycje jogi mogą być cudownym sposobem na rozciągnięcie mięśni i więzadeł połączonych z kością ogonową.
Kobiety w ciąży z bólem kości ogonowej mogą również skorzystać z rozciągania.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli ból kości ogonowej nasili się podczas ćwiczeń lub rozciągania.
