Co oznacza niezdolność do koncentracji?
Każdego dnia polegasz na koncentracji, aby przejść przez pracę lub szkołę. Kiedy nie możesz się skoncentrować, nie możesz jasno myśleć, skupiać się na zadaniu ani utrzymywać uwagi.
Brak koncentracji może mieć wpływ na Twoje wyniki w pracy lub szkole. Może się również okazać, że nie potrafisz dobrze myśleć, co może wpłynąć na podejmowanie decyzji. Szereg schorzeń może przyczyniać się do lub powodować niezdolność do koncentracji.
Nie zawsze jest to nagły wypadek medyczny, ale brak koncentracji może oznaczać, że potrzebujesz pomocy medycznej.
Jakie są objawy braku koncentracji?
Brak koncentracji wpływa na ludzi w różny sposób. Niektóre objawy, które mogą wystąpić, obejmują:
- niezdolność do zapamiętania rzeczy, które wydarzyły się niedawno
- trudności w spokojnym siedzeniu
- trudności z jasnym myśleniem
- często gubi rzeczy lub ma trudności z zapamiętywaniem, gdzie się znajdują
- niezdolność do podejmowania decyzji
- niezdolność do wykonywania skomplikowanych zadań
- brak skupienia
- brak fizycznej lub psychicznej energii do koncentracji
- popełnianie nieostrożnych błędów
Możesz zauważyć, że trudniej jest się skoncentrować w określonych porach dnia lub w określonych warunkach. Inni mogą powiedzieć, że wyglądasz na rozproszonego. Możesz przegapić spotkania lub spotkania z powodu braku koncentracji.
Jakie są przyczyny braku koncentracji?
Niezdolność do koncentracji może być wynikiem przewlekłej choroby, w tym:
- zaburzenia związane z używaniem alkoholu
- zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
- zespół chronicznego zmęczenia
- wstrząs
- Zespół Cushinga
- demencja
- padaczka
- bezsenność
- ciężkie zaburzenie depresyjne
- zaburzenia psychiczne, takie jak schizofrenia
- zespół niespokojnych nóg
Zmiany stylu życia, które wpływają na koncentrację, obejmują:
- brak snu
- głód
- niepokój
- nadmierny stres
Brak koncentracji jest również efektem ubocznym niektórych leków. Przeczytaj uważnie ulotkę. Skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą, aby ustalić, czy leki mogą wpływać na twoją koncentrację. Nie przerywaj przyjmowania żadnych leków, chyba że tak zaleci lekarz.
Kiedy szukać pomocy medycznej, ponieważ nie mogę się skoncentrować?
Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli oprócz niemożności koncentracji wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- utrata przytomności
- drętwienie lub mrowienie po jednej stronie ciała
- silny ból w klatce piersiowej
- silny ból głowy
- nagła, niewyjaśniona utrata pamięci
- nieświadomość tego, gdzie jesteś
Umów się na wizytę u lekarza, jeśli wystąpią następujące objawy:
- wpływa na pamięć, która jest gorsza niż zwykle
- obniżona wydajność w pracy lub szkole
- trudności ze snem
- niezwykłe uczucie zmęczenia
Powinieneś także umówić się na wizytę u lekarza, jeśli niezdolność do koncentracji wpływa na twoje zdolności do codziennego życia lub cieszenia się życiem.
Jak diagnozuje się niezdolność do koncentracji?
Zdiagnozowanie twojego stanu może obejmować różne testy, ponieważ istnieje wiele przyczyn. Twój lekarz rozpocznie od zebrania historii zdrowia, a także omówienia objawów.
Zadawane pytania mogą obejmować: „Kiedy po raz pierwszy zauważyłeś ten stan?” i „Kiedy Twoja zdolność koncentracji jest lepsza lub gorsza?”
Twój lekarz może również przejrzeć leki, suplementy i zioła, które możesz przyjmować, aby ustalić, czy mogą one wpływać na twoją koncentrację.
Biorąc pod uwagę wszystkie te informacje, lekarz może postawić diagnozę lub zalecić dalsze badania. Może zalecić jeden lub więcej z tych testów:
- badanie krwi w celu określenia poziomu hormonów
- Skanowanie CT, aby zobaczyć nieprawidłowości w mózgu
- elektroencefalografia (EEG), która mierzy aktywność elektryczną w skórze głowy
Diagnoza niezdolności do koncentracji może wymagać czasu i dalszej oceny.
Jak leczy się niezdolność do koncentracji?
Możesz być w stanie wprowadzić zmiany, które poprawią Twoją zdolność koncentracji, jeśli jest to związane ze stylem życia. Przykłady obejmują:
- spożywanie zbilansowanej diety z pełnymi ziarnami, owocami, warzywami i chudym białkiem
- jedząc kilka małych posiłków każdego dnia
- więcej snu
- zmniejszenie spożycia kofeiny
- podejmowanie kroków w celu zmniejszenia stresu, takich jak medytacja, pisanie w dzienniku lub czytanie książki
Inne metody leczenia będą zależeć od Twojej konkretnej diagnozy.
Na przykład osoby, u których zdiagnozowano ADHD, mogą wymagać kilku różnych metod leczenia. Obejmuje to terapię behawioralną ograniczającą rozproszenie uwagi lub leki poprawiające koncentrację. Może również obejmować edukację rodziców.
