Duża depresja to zaburzenie nastroju, które wpływa na ogólny sposób postrzegania życia. Beznadziejne lub bezradne spojrzenie na swoje życie jest najczęstszym objawem depresji.
Inne uczucia mogą być bezwartościowe, nienawiść do samego siebie lub niewłaściwe poczucie winy. Powszechne, powtarzające się myśli o depresji mogą być wyrażane jako „To wszystko moja wina” lub „Po co?”
2. Utracone zainteresowanie
Udostępnij na Pinterest
Depresja może odebrać przyjemność lub radość z rzeczy, które kochasz. Utrata zainteresowania lub wycofanie się z zajęć, na które kiedyś czekałeś - sportu, hobby lub spotkań z przyjaciółmi - to kolejny charakterystyczny objaw poważnej depresji.
Innym obszarem, w którym możesz stracić zainteresowanie, jest seks. Objawy dużej depresji obejmują zmniejszenie popędu seksualnego, a nawet impotencję.
3. Zwiększone zmęczenie i problemy ze snem
Jednym z powodów, dla których możesz przestać robić rzeczy, które lubisz, jest to, że czujesz się bardzo zmęczony. Depresja często wiąże się z brakiem energii i przytłaczającym uczuciem zmęczenia, które może być jednym z najbardziej wyniszczających objawów depresji. Może to prowadzić do nadmiernego snu.
Depresja wiąże się również z bezsennością, ponieważ jedna może prowadzić do drugiej i odwrotnie. Mogą też wzajemnie się pogarszać. Brak dobrego, spokojnego snu może również wywoływać niepokój.
4. Lęk
Udostępnij na Pinterest
Chociaż nie wykazano, że depresja powoduje lęk, te dwa stany często występują razem. Objawy lęku mogą obejmować:
- nerwowość, niepokój lub uczucie napięcia
- poczucie zagrożenia, paniki lub strachu
- szybkie tętno
- szybkie oddychanie
- zwiększone lub obfite pocenie się
- drżenie lub drganie mięśni
- kłopoty z koncentracją lub jasnym myśleniem o czymkolwiek innym niż rzecz, o którą się martwisz
5. Drażliwość u mężczyzn
Depresja może w różny sposób wpływać na płcie. Badania pokazują, że mężczyźni z depresją mogą mieć objawy, takie jak drażliwość, eskapizm lub ryzykowne zachowanie, nadużywanie substancji lub źle ulokowana złość.
Mężczyźni rzadziej niż kobiety rozpoznają depresję lub szukają leczenia.
6. Zmiany apetytu i wagi
Waga i apetyt mogą się zmieniać u osób z depresją. To doświadczenie może być inne dla każdej osoby. Niektórzy ludzie będą mieli zwiększony apetyt i przybrać na wadze, podczas gdy inni nie będą głodni i stracą na wadze.
Jednym ze wskaźników tego, czy zmiany w diecie są związane z depresją, jest to, czy są zamierzone, czy nie. Jeśli tak nie jest, może to oznaczać, że są spowodowane depresją.
7. Niekontrolowane emocje
Udostępnij na Pinterest
W jednej chwili to wybuch gniewu. Następnym razem płaczesz w niekontrolowany sposób. Nic poza tobą nie spowodowało zmiany, ale twoje emocje rosną i opadają w jednej chwili. Depresja może powodować wahania nastroju.
8. Patrzeć na śmierć
Udostępnij na Pinterest
Depresja czasami wiąże się z samobójstwem. Według Centers for Disease Control and Prevention, w 2013 roku w Stanach Zjednoczonych w wyniku samobójstwa zmarło ponad 42 000 osób.
Osoby, które umierają w wyniku samobójstwa, zwykle jako pierwsze wykazują objawy. Często ludzie będą o tym rozmawiać lub podejmować pierwszą próbę, zanim uda im się zakończyć życie. Jeśli uważasz, że ktoś jest bezpośrednio narażony na samookaleczenie lub zranienie innej osoby:
- Zadzwoń pod numer 911 lub lokalny numer alarmowy.
- Pozostań z tą osobą do czasu przybycia pomocy.
- Usuń broń, noże, lekarstwa i inne rzeczy, które mogą spowodować szkody.
- Słuchaj, ale nie osądzaj, nie kłóć się, nie grozić ani nie krzycz.
Jeśli myślisz, że ktoś rozważa samobójstwo, poproś o pomoc w sytuacjach kryzysowych lub na gorącej linii zapobiegania samobójstwom. Wypróbuj National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 800-273-8255.
Otrzymywać pomoc
Udostępnij na Pinterest
Jeśli niektóre z wcześniej wymienionych objawów występowały przez ponad dwa tygodnie, możesz cierpieć na poważne zaburzenie depresyjne. Rozpoznanie depresji jest niezbędne, aby uzyskać właściwą pomoc.
Depresja dotyka miliony ludzi, ale dostępne są różne metody leczenia, od zmian stylu życia po leki. Bez względu na wybraną ścieżkę leczenia, zwrócenie się o profesjonalną pomoc jest pierwszym krokiem do ponownego poczucia się sobą.
