Poziom cholesterolu
Problemy z cholesterolem są zwykle związane z wysokim poziomem cholesterolu. Dzieje się tak, ponieważ jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, jesteś bardziej narażony na choroby sercowo-naczyniowe. Cholesterol, substancja tłuszczowa, może zatykać tętnice i potencjalnie spowodować zawał serca lub udar, zakłócając przepływ krwi przez dotkniętą tętnicę.
Możliwe, że cholesterol jest zbyt niski. Jednak jest to znacznie mniej powszechne niż wysoki poziom cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu jest silnie związany z chorobami serca, ale niski może być czynnikiem w innych schorzeniach, takich jak rak, depresja i lęk.
Jak cholesterol może wpływać na tak wiele aspektów twojego zdrowia? Po pierwsze, musisz zrozumieć, czym jest cholesterol i jak funkcjonuje w Twoim organizmie.
Czym właściwie jest cholesterol?
Pomimo związku z problemami zdrowotnymi, cholesterol jest czymś, czego organizm potrzebuje. Cholesterol jest niezbędny do wytwarzania niektórych hormonów. Bierze udział w wytwarzaniu witaminy D, która pomaga organizmowi wchłaniać wapń. Cholesterol również odgrywa rolę w wytwarzaniu niektórych substancji potrzebnych do trawienia pokarmu.
Cholesterol przemieszcza się we krwi w postaci lipoprotein, które są drobnymi cząsteczkami tłuszczu owiniętego w białko. Istnieją dwa główne typy cholesterolu: lipoproteiny o małej gęstości (LDL) i lipoproteiny o dużej gęstości (HDL).
LDL jest czasami określany jako „zły” cholesterol. Dzieje się tak, ponieważ jest to rodzaj cholesterolu, który może zatykać tętnice. HDL, czyli „dobry” cholesterol, pomaga przenosić cholesterol LDL z krwiobiegu do wątroby. Z wątroby nadmiar cholesterolu LDL jest usuwany z organizmu.
Wątroba odgrywa inną kluczową rolę w cholesterolu. Większość cholesterolu jest wytwarzana w wątrobie. Reszta pochodzi z jedzenia, które jesz. Cholesterol w pożywieniu znajduje się tylko w pokarmach pochodzenia zwierzęcego, takich jak jaja, mięso i drób. Nie występuje w roślinach.
Jakie są niebezpieczeństwa związane z niskim cholesterolem?
Wysoki poziom LDL można obniżyć za pomocą leków, takich jak statyny, a także regularnych ćwiczeń i zdrowej diety. Kiedy poziom cholesterolu spada z tych powodów, zwykle nie ma problemu. W rzeczywistości niższy cholesterol jest przez większość czasu lepszy niż wysoki. Kiedy poziom cholesterolu spada bez wyraźnego powodu, należy zwrócić na to uwagę i omówić to z lekarzem.
Podczas gdy dokładny wpływ niskiego cholesterolu na zdrowie wciąż jest badany, naukowcy obawiają się, jak niski poziom cholesterolu wydaje się negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne.
Badanie przeprowadzone na Duke University z 1999 roku na zdrowych młodych kobietach wykazało, że osoby z niskim poziomem cholesterolu częściej miały objawy depresji i lęku. Naukowcy sugerują, że ponieważ cholesterol bierze udział w wytwarzaniu hormonów i witaminy D, niski poziom może wpływać na zdrowie mózgu. Witamina D jest ważna dla wzrostu komórek. Jeśli komórki mózgowe nie są zdrowe, możesz odczuwać lęk lub depresję. Związek między niskim cholesterolem a zdrowiem psychicznym nadal nie jest do końca zrozumiały i jest badany.
Badanie z 2012 roku przedstawione na sesjach naukowych American College of Cardiology wykazało możliwy związek między niskim poziomem cholesterolu a ryzykiem raka. Proces, który wpływa na poziom cholesterolu, może wpływać na raka, ale potrzeba więcej badań na ten temat.
Kolejna obawa dotycząca niskiego cholesterolu dotyczy kobiet, które mogą zajść w ciążę. Jeśli jesteś w ciąży i masz niski poziom cholesterolu, istnieje większe ryzyko przedwczesnego urodzenia dziecka lub urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową. Jeśli masz tendencję do niskiego cholesterolu, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co powinieneś zrobić w takim przypadku.
Objawy niskiego cholesterolu
U osób z wysokim poziomem cholesterolu LDL często nie występują żadne objawy, dopóki nie nastąpi zawał serca lub udar. W przypadku poważnej blokady tętnicy wieńcowej może wystąpić ból w klatce piersiowej spowodowany zmniejszonym przepływem krwi do mięśnia sercowego.
Przy niskim poziomie cholesterolu nie ma bólu w klatce piersiowej sygnalizującego gromadzenie się substancji tłuszczowych w tętnicy.
Depresja i lęk mogą mieć wiele przyczyn, w tym prawdopodobnie niski poziom cholesterolu. Objawy depresji i lęku obejmują:
- beznadziejność
- nerwowość
- dezorientacja
- podniecenie
- trudności w podjęciu decyzji
- zmiany nastroju, snu lub nawyków żywieniowych
Jeśli doświadczasz któregokolwiek z powyższych objawów, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli twój lekarz nie sugeruje badania krwi, zapytaj, czy powinieneś to zrobić.
Czynniki ryzyka niskiego cholesterolu
Czynniki ryzyka niskiego poziomu cholesterolu obejmują historię choroby w rodzinie, przyjmowanie statyn lub inne programy leczenia ciśnienia krwi oraz nieleczoną depresję kliniczną.
Diagnozowanie niskiego cholesterolu
Jedynym sposobem prawidłowej diagnozy poziomu cholesterolu jest badanie krwi. Jeśli masz cholesterol LDL mniejszy niż 50 miligramów na decylitr (mg / dl) lub Twój całkowity cholesterol jest niższy niż 120 mg / dl, masz niski poziom cholesterolu LDL.
Całkowity cholesterol jest określany przez dodanie LDL i HDL oraz 20 procent trójglicerydów, które są innym rodzajem tłuszczu we krwi. Za idealny uważa się poziom cholesterolu LDL między 70 a 100 mg / dl.
Ważne jest, aby śledzić swój poziom cholesterolu. Jeśli nie sprawdzałeś poziomu cholesterolu w ciągu ostatnich dwóch lat, umów się na wizytę.
Leczenie niskiego cholesterolu
Twój niski poziom cholesterolu jest najprawdopodobniej spowodowany dietą lub stanem fizycznym. Aby leczyć niski poziom cholesterolu, ważne jest, aby zrozumieć, że zwykłe spożywanie pokarmów bogatych w cholesterol nie rozwiąże problemu. Pobierając próbki krwi i poddając się ocenie zdrowia psychicznego, można sformułować sugestie dotyczące diety i stylu życia, aby leczyć niski poziom cholesterolu.
Jeśli poziom cholesterolu wpływa na zdrowie psychiczne lub odwrotnie, możesz przepisać lek przeciwdepresyjny.
Możliwe jest również, że statyny spowodowały zbyt niski spadek cholesterolu. W takim przypadku może być konieczne dostosowanie przepisanej dawki lub leku.
Zapobieganie niskim cholesterolowi
Ponieważ zbyt niski poziom cholesterolu nie jest czymś, o co większość ludzi się martwi, bardzo rzadko ludzie podejmują kroki, aby temu zapobiec.
Aby utrzymać równowagę poziomu cholesterolu, poddawaj się częstym kontrolom. Utrzymuj zdrową dla serca dietę i aktywny tryb życia, aby uniknąć konieczności przyjmowania statyn lub leków na ciśnienie krwi. Bądź świadomy wszelkich rodzinnych problemów związanych z cholesterolem. Na koniec zwróć uwagę na objawy niepokoju i stresu, zwłaszcza te, które powodują, że czujesz się agresywny.
Perspektywy i komplikacje
Niski poziom cholesterolu wiąże się z poważnymi komplikacjami zdrowotnymi. Jest to czynnik ryzyka pierwotnego krwotoku śródmózgowego, który zwykle występuje u osób starszych. Niesie również ryzyko niskiej masy urodzeniowej lub przedwczesnego porodu u kobiet w ciąży. Przede wszystkim niski poziom cholesterolu został uznany za czynnik ryzyka samobójstwa lub gwałtownych zachowań.
Jeśli twój lekarz zauważy, że twój cholesterol jest za niski, porozmawiaj o tym, czy musisz się martwić. Jeśli odczuwasz objawy depresji, lęku lub niestabilności, niski poziom cholesterolu może być czynnikiem.
Pytania i odpowiedzi: Jakie pokarmy zawierają zdrowe tłuszcze?
P:
Które produkty spożywcze powinienem jeść więcej, aby uzyskać zdrowe tłuszcze bez obniżania poziomu cholesterolu?
ZA:
Potrawy, które mają zdrowe źródła tłuszczu, takie jak tłuste ryby (łosoś, tuńczyk itp.), A także awokado, orzechy i oliwki lub oliwa z oliwek, to dobry wybór.
Dr Timothy J. Legg, CRNPAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
