Przegląd
Twoja stopa i kostka składają się z 26 kości, 33 stawów i ponad 100 ścięgien. Pięta to największa kość w Twojej stopie.
Jeśli nadużyjesz lub zranisz piętę, możesz odczuwać ból pięty. Może to wahać się od łagodnego do wyłączającego. Możliwe, że będziesz musiał poprosić lekarza lub podiatrę, aby zdiagnozował przyczynę, jeśli proste domowe środki nie złagodzą bólu.
Jakie są najczęstsze przyczyny bólu pięt?
Istnieje kilka typowych przyczyn bólu pięt.
- Zapalenie powięzi podeszwy. Zapalenie powięzi podeszwowej występuje, gdy zbyt duży nacisk na stopy uszkadza więzadło powięzi podeszwowej, powodując ból i sztywność. Dowiedz się, co powoduje ten stan i możliwe opcje leczenia.
- Skręcenia i nadwyrężenia. Skręcenia i nadwyrężenia to urazy ciała, często wynikające z aktywności fizycznej. Obrażenia te są częste i mogą wahać się od niewielkich do ciężkich, w zależności od zdarzenia. Dowiedz się więcej o zwichnięciach i nadwyrężeniach.
- Pęknięcie. Złamanie to złamana kość. Ten stan jest uważany za nagły wypadek medyczny. Może być wymagana pilna opieka. Dowiedz się, jakich objawów szukać i kto jest zagrożony.
- Zapalenie ścięgna Achillesa. Zapalenie ścięgna Achillesa występuje, gdy ścięgno, które przyczepia mięśnie łydki do pięty, staje się bolesne lub zaognione z powodu urazów spowodowanych przeciążeniem. Dowiedz się, jak ten stan jest diagnozowany i leczony.
- Zapalenie torebki stawowej. Bursae to wypełnione płynem worki znalezione wokół twoich stawów. Otaczają obszary, w których ścięgna, skóra i tkanki mięśniowe stykają się z kościami.
- Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Ta forma zapalenia stawów dotyka przede wszystkim kręgosłupa. Powoduje ciężkie zapalenie kręgów, które może ostatecznie prowadzić do przewlekłego bólu i niepełnosprawności. Przeczytaj więcej o zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa.
- Osteochondroses. Zaburzenia te bezpośrednio wpływają na wzrost kości u dzieci i młodzieży. Dowiedz się więcej o różnych typach osteochondrozy.
- Reaktywne zapalenie stawów. Infekcja w organizmie powoduje to rodzaj zapalenia stawów. Dowiedz się więcej o przyczynach, objawach i możliwych metodach leczenia.
Kiedy należy skontaktować się z lekarzem?
Jeśli wystąpi ból pięt, możesz najpierw wypróbować domowe sposoby, takie jak odpoczynek, aby złagodzić objawy. Jeśli ból pięty nie ustąpi w ciągu dwóch do trzech tygodni, umów się na wizytę u lekarza.
Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią następujące objawy:
- Twój ból jest silny.
- Ból zaczyna się nagle.
- Masz zaczerwienioną piętę.
- Masz obrzęk pięty.
- Nie możesz chodzić z powodu bólu pięty.
Jak można leczyć ból pięt?
Jeśli poczujesz ból pięt, możesz wypróbować te metody w domu, aby złagodzić dyskomfort:
- Odpoczywaj jak najwięcej.
- Nakładaj lód na piętę przez 10 do 15 minut dwa razy dziennie.
- Weź dostępne bez recepty leki przeciwbólowe.
- Noś odpowiednio dopasowane buty.
- Załóż szynę nocną, specjalne urządzenie, które napina stopę podczas snu.
- Użyj podnoszenia pięty lub wkładek do butów, aby zmniejszyć ból.
Jeśli te strategie opieki domowej nie złagodzą bólu, musisz udać się do lekarza. Przeprowadzą badanie fizykalne i zapytają o objawy oraz kiedy się zaczęły. Twój lekarz może również wykonać zdjęcie rentgenowskie, aby ustalić przyczynę bólu pięt. Gdy lekarz dowie się, co powoduje Twój ból, będzie w stanie zapewnić Ci odpowiednie leczenie.
W wielu przypadkach lekarz może przepisać fizjoterapię. Może to pomóc wzmocnić mięśnie i ścięgna stopy, co pomaga zapobiegać dalszym urazom. Jeśli ból jest silny, lekarz może podać leki przeciwzapalne. Leki te można wstrzykiwać w stopę lub przyjmować doustnie.
Twój lekarz może również zalecić maksymalne podparcie stopy - albo przyklejając stopę, albo używając specjalnych narzędzi do obuwia.
W bardzo rzadkich przypadkach lekarz może zalecić operację w celu rozwiązania problemu, ale operacja pięty często wymaga długiego czasu rekonwalescencji i nie zawsze może złagodzić ból stopy.
Jakie są powikłania bólu pięt?
Ból pięt może powodować kalectwo i wpływać na Twoje codzienne ruchy. Może również zmienić sposób chodzenia. Jeśli tak się stanie, istnieje większe prawdopodobieństwo, że stracisz równowagę i upadniesz, przez co będziesz bardziej podatny na inne kontuzje.
Jak możesz zapobiec bólowi pięt?
Zapobieganie wszystkim przypadkom bólu pięty może nie być możliwe, jednak istnieje kilka prostych kroków, które można podjąć, aby uniknąć urazu pięty i zapobiec bólowi:
- Noś buty, które są odpowiednio dopasowane i podtrzymują stopę.
- Noś odpowiednie buty do aktywności fizycznej.
- Rozciągnij mięśnie przed ćwiczeniami.
- Podczas aktywności fizycznej utrzymuj tempo.
- Utrzymuj zdrową dietę.
- Odpoczywaj, gdy czujesz się zmęczony lub gdy bolą cię mięśnie.
- Utrzymuj zdrową wagę.
