Przegląd
Jazda na rowerze to popularny rodzaj ćwiczeń aerobowych, który spala kalorie, jednocześnie wzmacniając mięśnie nóg. Według badania przeprowadzonego przez Breakaway Research Group, ponad jedna trzecia Amerykanów jeździ na rowerze. Niektórzy ludzie czasami jeżdżą na rowerze dla przyjemności, a inni są poważniejszymi jeźdźcami, którzy spędzają na rowerze wiele godzin dziennie.
Mężczyźni, którzy jeżdżą na rowerze, mogą doświadczać problemów z erekcją jako niezamierzonej konsekwencji spędzania zbyt dużej ilości czasu na siodełku rowerowym. Związek między problemami z jazdą a erekcją nie jest nowy. W rzeczywistości grecki lekarz Hipokrates zidentyfikował problemy seksualne u jeźdźców konnych, kiedy powiedział: „Ciągłe wstrząsanie końmi uniemożliwia im współżycie”.
Oto dlaczego jazda na rowerze może wpłynąć na twoją zdolność do osiągnięcia erekcji i jak zapobiegać hamowaniu życia seksualnego przez jazdę rowerem.
Jak jazda na rowerze wpływa na erekcje?
Kiedy siedzisz na rowerze przez długi czas, siodełko wywiera nacisk na krocze, obszar biegnący między odbytem a penisem. Krocze jest wypełnione tętnicami i nerwami, które dostarczają penisowi krew bogatą w tlen i czują.
Aby mężczyzna mógł mieć erekcję, impulsy nerwowe z mózgu wysyłają sygnały pobudzenia do penisa. Te sygnały nerwowe umożliwiają rozluźnienie naczyń krwionośnych, zwiększając przepływ krwi przez tętnice do prącia. Każdy problem z nerwami, naczyniami krwionośnymi lub jednym i drugim może uniemożliwić osiągnięcie erekcji. Nazywa się to zaburzeniami erekcji (ED).
W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat naukowcy odkryli, że u niektórych kolarzy płci męskiej dochodzi do uszkodzenia nerwu sromowego, głównego nerwu krocza i tętnicy sromowej, która przesyła krew do prącia.
Mężczyźni, którzy spędzają wiele godzin na rowerze, zgłaszali drętwienie i problemy z osiągnięciem erekcji. Eksperci uważają, że ED zaczyna się, gdy tętnice i nerwy zostają uwięzione między wąskim siodełkiem roweru a kościami łonowymi kierowcy.
Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji
Dzięki kilku modyfikacjom nadal możesz jeździć dla ćwiczeń i przyjemności bez poświęcania życia miłosnego.
Oto kilka modyfikacji, które możesz wprowadzić, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji:
- Wymień wąskie siodełko rowerowe na szersze z dodatkową wyściółką, która wspiera krocze. Wybierz również siedzisko bez nosa (będzie miało bardziej prostokątny kształt), aby zmniejszyć nacisk.
- Opuść kierownicę. Pochylanie się do przodu uniesie plecy z siedzenia i zmniejszy nacisk na krocze.
- Noś wyściełane spodenki rowerowe, aby uzyskać dodatkową warstwę ochrony.
- Zmniejsz intensywność treningu. Jedź przez mniej godzin na raz.
- Rób regularne przerwy podczas długich przejażdżek. Okresowo chodź lub stój na pedałach.
- Przełącz się na rower poziomy. Jeśli zamierzasz spędzać dużo czasu na rowerze, pochylanie się jest delikatniejsze dla krocza.
- Wymieszaj swój program ćwiczeń. Zamiast jeździć wyłącznie na rowerze, przełączaj się między bieganiem, pływaniem i innymi formami ćwiczeń aerobowych. Niech jazda na rowerze stanie się częścią wszechstronnego programu ćwiczeń.
Jeśli zauważysz ból lub drętwienie w okolicy między odbytem a moszną, przestań na chwilę jeździć.
Co zrobić, jeśli masz zaburzenia erekcji
Chociaż zwykle nie jest to trwałe, zaburzenia erekcji i drętwienie spowodowane jazdą na rowerze mogą trwać kilka tygodni lub miesięcy. Łatwym rozwiązaniem jest ograniczenie przejażdżek rowerowych lub całkowite zaprzestanie jazdy. Jeśli minie kilka miesięcy i nadal masz problemy z osiągnięciem erekcji, skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub urologiem. Innymi potencjalnymi przyczynami zaburzeń erekcji mogą być schorzenia, takie jak choroba serca, problemy z nerwami lub pozostałe skutki operacji.
W zależności od przyczyny twojego problemu, twój lekarz może przepisać jeden z leków na zaburzenia erekcji, które mogłeś widzieć reklamowane w telewizji, w tym:
- syldenafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- wardenafil (Levitra)
Leki te zwiększają przepływ krwi do prącia, powodując erekcję. Ale rozważ je uważnie, ponieważ te leki mogą mieć poważne skutki uboczne. Leki ED nie są zalecane dla osób przyjmujących azotany (nitroglicerynę) w przypadku bólu w klatce piersiowej oraz osób z bardzo niskim lub wysokim ciśnieniem krwi, chorobami wątroby lub nerek. Dostępne są również inne leki do leczenia zaburzeń erekcji, a także opcje niefarmakologiczne, takie jak pompy penisa i implanty.
Oto 5 ziół na zaburzenia erekcji »
Porozmawiaj z lekarzem
Nie musisz rezygnować z jazdy na rowerze. Po prostu wprowadź kilka modyfikacji w swoim pojeździe. Jeśli masz zaburzenia erekcji, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co jest przyczyną problemu i znajdź rozwiązanie, które bezpiecznie i skutecznie przywróci Ci życie seksualne.
