Dlaczego Masz Migreny W Swoim Okresie?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Być może zauważyłeś, że podczas miesiączki masz migrenę. Nie jest to niezwykłe i może być częściowo spowodowane spadkiem hormonu estrogenu, który ma miejsce przed miesiączką.

Migreny wyzwalane przez hormony mogą wystąpić w czasie ciąży, okołomenopauzalnym i menopauzie. Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i jak można temu zapobiec.

Czy to migrena czy ból głowy?

Migreny różnią się od zwykłych bólów głowy. Zazwyczaj powodują silny pulsujący ból i zwykle występują po jednej stronie głowy. Migreny są klasyfikowane jako „z aurą” lub „bez aury”.

Jeśli masz migrenę z aurą, możesz doświadczyć jednego lub więcej z następujących objawów na 30 minut przed migreną:

niezwykłe zmiany zapachu
niezwykłe zmiany w smaku
niezwykłe zmiany w dotyku
drętwienie rąk
drętwienie twarzy
mrowienie w dłoniach
mrowienie na twarzy
widząc błyski światła
widząc niezwykłe linie
dezorientacja
trudności w myśleniu

Objawy migreny z aurą mogą obejmować:

nudności
wymioty
wrażliwość na światło
wrażliwość na dźwięk
ból za jednym okiem
ból za jednym uchem
ból w jednej lub obu skroniach
tymczasowa utrata wzroku
widząc błyski światła
widząc plamy

Typowe bóle głowy nigdy nie są poprzedzone aurą i są zazwyczaj mniej bolesne niż migreny. Istnieje kilka różnych rodzajów bólów głowy:

Wysoki poziom stresu i niepokoju może powodować napięciowe bóle głowy. Mogą być również spowodowane napięciem lub napięciem mięśni.
Bóle głowy zatok często obejmują objawy, takie jak ucisk twarzy, przekrwienie błony śluzowej nosa i silny ból. Czasami występują z infekcją zatok.
Klasterowe bóle głowy są często mylone z migrenami. Zazwyczaj powodują ból po jednej stronie głowy i mogą obejmować objawy, takie jak łzawienie oka, katar lub przekrwienie błony śluzowej nosa.

Jak poziom hormonów wpływa na migreny?

Migreny mogą wystąpić, gdy zmienia się poziom hormonów. Mogą być również spowodowane przez niektóre leki, takie jak tabletki antykoncepcyjne.

Miesiączka

Około 60 procent kobiet cierpiących na migreny ma migreny menstruacyjne. Może się to zdarzyć w dowolnym miejscu od dwóch dni przed rozpoczęciem miesiączki do trzech dni po zakończeniu miesiączki. Migreny mogą rozpocząć się, gdy młode dziewczyny dostaną pierwszą miesiączkę, ale mogą zacząć się w dowolnym momencie. Mogą trwać przez lata reprodukcyjne i do menopauzy.

Okres okołomenopauzalny i menopauza

Spadek poziomu estrogenu i innych hormonów, takich jak progesteron, może powodować migreny w okresie okołomenopauzalnym. Średnio okres okołomenopauzalny rozpoczyna się cztery lata przed menopauzą, ale może rozpocząć się już od 8 do 10 lat przed menopauzą. Migreny mogą również wystąpić u kobiet przyjmujących hormonalną terapię zastępczą.

Ciąża

Hormonalne bóle głowy podczas ciąży występują najczęściej w pierwszym trymestrze ciąży. Dzieje się tak, ponieważ zwiększa się objętość krwi i wzrasta poziom hormonów. Kobiety mogą również odczuwać częste bóle głowy podczas ciąży. Mają wiele przyczyn, w tym odstawienie kofeiny, odwodnienie i złą postawę.

Co jeszcze powoduje migreny?

Niektóre czynniki ryzyka, takie jak wiek i historia rodziny, mogą odgrywać rolę w tym, czy masz migrenę. Samo bycie kobietą zwiększa ryzyko.

Oczywiście nie możesz kontrolować swojej płci, wieku ani drzewa genealogicznego, ale prowadzenie dziennika migreny może pomóc. Może to pomóc w zidentyfikowaniu i uniknięciu wyzwalaczy. Mogą to być:

złe nawyki dotyczące snu
spożycie alkoholu
spożywanie pokarmów bogatych w tyraminę, takich jak wędzone ryby, wędliny i ser, awokado, suszone owoce, banany, wszelkiego rodzaju dojrzałe potrawy lub czekolada
picie nadmiernych ilości napojów zawierających kofeinę
narażenie na ekstremalne warunki pogodowe lub wahania
naprężenie
zmęczenie
narażenie na ekstremalne, intensywne poziomy światła lub dźwięku
wdychanie silnych zapachów zanieczyszczeń, środków czyszczących, perfum, spalin samochodowych i chemikaliów
spożywanie sztucznych słodzików
spożywanie dodatków chemicznych, takich jak glutaminian sodu (MSG)
na czczo
brakujące posiłki

Jak rozpoznaje się migreny?

Twój lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i zapyta o historię Twojej rodziny, aby pomóc im określić potencjalne choroby podstawowe. Jeśli twój lekarz podejrzewa, że coś innego niż wahania hormonów powoduje twoją migrenę, może zalecić dodatkowe testy, takie jak:

badanie krwi
tomografia komputerowa
skan MRI
nakłucie lędźwiowe lub nakłucie lędźwiowe

Jak złagodzić ból migrenowy

Istnieje kilka sposobów łagodzenia migreny lub zapobiegania bólom migrenowym.

Leki dostępne bez recepty (OTC)

Twój lekarz może zalecić wypróbowanie leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty (OTC), takich jak ibuprofen (Advil, Midol). Mogą zalecić przyjmowanie ich zgodnie z harmonogramem, przed wystąpieniem bólu. Jeśli podczas badania fizycznego okaże się, że poziom sodu jest wysoki, lekarz może również zalecić stosowanie leku moczopędnego.

Leki na receptę

Dostępnych jest wiele różnych leków na receptę, które pomagają złagodzić ból migrenowy. Mogą to być:

beta-blokery
leki ergotaminowe
leki przeciwdrgawkowe
blokery kanału wapniowego
onabotulinumtoxinA (botoks)
tryptany
Antagoniści CGRP w zapobieganiu migrenom

Jeśli stosujesz hormonalną antykoncepcję, lekarz może również zalecić przejście na metodę z inną dawką hormonu. Jeśli nie stosujesz antykoncepcji hormonalnej, lekarz może zalecić wypróbowanie metody takiej jak pigułka, która pomoże Ci regulować poziom hormonów.

Naturalne środki lecznicze

Wykazano również, że niektóre witaminy i suplementy powstrzymują migreny wywoływane przez hormony. Obejmują one:

witamina B-2 lub ryboflawina
koenzym Q10
lepiężnik
magnez

Przeczytaj więcej: Ziołowe zioła na migrenę z całego świata »

Ćwiczenie

Regularne ćwiczenia mogą pomóc złagodzić migreny wywoływane przez hormony. Inne kobiety mogą stwierdzić, że ćwiczenia nasilają bóle głowy. Pozostań nawodniony, zjedz posiłek wysokobiałkowy przed ćwiczeniami i rozgrzej mięśnie przed ćwiczeniami, aby zmaksymalizować korzyści łagodzące migrenę.

Zmniejszanie stresu

Zmniejszenie stresu i niepokoju może wydawać się łatwiejsze do powiedzenia niż do wykonania, ale są proste kroki, które możesz wprowadzić do swojego codziennego życia. Po przebudzeniu rano lub przed pójściem spać spróbuj kilka minut medytacji lub jogi. Ćwicz ćwiczenia głębokiego oddechu w trudnych sytuacjach.

Na wynos

Identyfikacja czynników wyzwalających i eksperymentowanie z różnymi terapiami może pomóc w zmniejszeniu lub opanowaniu migreny. Jeśli leki OTC nie działają, umów się na wizytę u lekarza. Mogą zalecić alternatywne metody leczenia lub przepisać silne leki, które pomogą złagodzić objawy.