Być może zauważyłeś, że podczas miesiączki masz migrenę. Nie jest to niezwykłe i może być częściowo spowodowane spadkiem hormonu estrogenu, który ma miejsce przed miesiączką.
Migreny wyzwalane przez hormony mogą wystąpić w czasie ciąży, okołomenopauzalnym i menopauzie. Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i jak można temu zapobiec.
Czy to migrena czy ból głowy?
Migreny różnią się od zwykłych bólów głowy. Zazwyczaj powodują silny pulsujący ból i zwykle występują po jednej stronie głowy. Migreny są klasyfikowane jako „z aurą” lub „bez aury”.
Jeśli masz migrenę z aurą, możesz doświadczyć jednego lub więcej z następujących objawów na 30 minut przed migreną:
- niezwykłe zmiany zapachu
- niezwykłe zmiany w smaku
- niezwykłe zmiany w dotyku
- drętwienie rąk
- drętwienie twarzy
- mrowienie w dłoniach
- mrowienie na twarzy
- widząc błyski światła
- widząc niezwykłe linie
- dezorientacja
- trudności w myśleniu
Objawy migreny z aurą mogą obejmować:
- nudności
- wymioty
- wrażliwość na światło
- wrażliwość na dźwięk
- ból za jednym okiem
- ból za jednym uchem
- ból w jednej lub obu skroniach
- tymczasowa utrata wzroku
- widząc błyski światła
- widząc plamy
Typowe bóle głowy nigdy nie są poprzedzone aurą i są zazwyczaj mniej bolesne niż migreny. Istnieje kilka różnych rodzajów bólów głowy:
- Wysoki poziom stresu i niepokoju może powodować napięciowe bóle głowy. Mogą być również spowodowane napięciem lub napięciem mięśni.
- Bóle głowy zatok często obejmują objawy, takie jak ucisk twarzy, przekrwienie błony śluzowej nosa i silny ból. Czasami występują z infekcją zatok.
- Klasterowe bóle głowy są często mylone z migrenami. Zazwyczaj powodują ból po jednej stronie głowy i mogą obejmować objawy, takie jak łzawienie oka, katar lub przekrwienie błony śluzowej nosa.
Jak poziom hormonów wpływa na migreny?
Migreny mogą wystąpić, gdy zmienia się poziom hormonów. Mogą być również spowodowane przez niektóre leki, takie jak tabletki antykoncepcyjne.
Miesiączka
Około 60 procent kobiet cierpiących na migreny ma migreny menstruacyjne. Może się to zdarzyć w dowolnym miejscu od dwóch dni przed rozpoczęciem miesiączki do trzech dni po zakończeniu miesiączki. Migreny mogą rozpocząć się, gdy młode dziewczyny dostaną pierwszą miesiączkę, ale mogą zacząć się w dowolnym momencie. Mogą trwać przez lata reprodukcyjne i do menopauzy.
Okres okołomenopauzalny i menopauza
Spadek poziomu estrogenu i innych hormonów, takich jak progesteron, może powodować migreny w okresie okołomenopauzalnym. Średnio okres okołomenopauzalny rozpoczyna się cztery lata przed menopauzą, ale może rozpocząć się już od 8 do 10 lat przed menopauzą. Migreny mogą również wystąpić u kobiet przyjmujących hormonalną terapię zastępczą.
Ciąża
Hormonalne bóle głowy podczas ciąży występują najczęściej w pierwszym trymestrze ciąży. Dzieje się tak, ponieważ zwiększa się objętość krwi i wzrasta poziom hormonów. Kobiety mogą również odczuwać częste bóle głowy podczas ciąży. Mają wiele przyczyn, w tym odstawienie kofeiny, odwodnienie i złą postawę.
Co jeszcze powoduje migreny?
Niektóre czynniki ryzyka, takie jak wiek i historia rodziny, mogą odgrywać rolę w tym, czy masz migrenę. Samo bycie kobietą zwiększa ryzyko.
Oczywiście nie możesz kontrolować swojej płci, wieku ani drzewa genealogicznego, ale prowadzenie dziennika migreny może pomóc. Może to pomóc w zidentyfikowaniu i uniknięciu wyzwalaczy. Mogą to być:
- złe nawyki dotyczące snu
- spożycie alkoholu
- spożywanie pokarmów bogatych w tyraminę, takich jak wędzone ryby, wędliny i ser, awokado, suszone owoce, banany, wszelkiego rodzaju dojrzałe potrawy lub czekolada
- picie nadmiernych ilości napojów zawierających kofeinę
- narażenie na ekstremalne warunki pogodowe lub wahania
- naprężenie
- zmęczenie
- narażenie na ekstremalne, intensywne poziomy światła lub dźwięku
- wdychanie silnych zapachów zanieczyszczeń, środków czyszczących, perfum, spalin samochodowych i chemikaliów
- spożywanie sztucznych słodzików
- spożywanie dodatków chemicznych, takich jak glutaminian sodu (MSG)
- na czczo
- brakujące posiłki
Jak rozpoznaje się migreny?
Twój lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i zapyta o historię Twojej rodziny, aby pomóc im określić potencjalne choroby podstawowe. Jeśli twój lekarz podejrzewa, że coś innego niż wahania hormonów powoduje twoją migrenę, może zalecić dodatkowe testy, takie jak:
- badanie krwi
- tomografia komputerowa
- skan MRI
- nakłucie lędźwiowe lub nakłucie lędźwiowe
Jak złagodzić ból migrenowy
Istnieje kilka sposobów łagodzenia migreny lub zapobiegania bólom migrenowym.
Leki dostępne bez recepty (OTC)
Twój lekarz może zalecić wypróbowanie leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty (OTC), takich jak ibuprofen (Advil, Midol). Mogą zalecić przyjmowanie ich zgodnie z harmonogramem, przed wystąpieniem bólu. Jeśli podczas badania fizycznego okaże się, że poziom sodu jest wysoki, lekarz może również zalecić stosowanie leku moczopędnego.
Leki na receptę
Dostępnych jest wiele różnych leków na receptę, które pomagają złagodzić ból migrenowy. Mogą to być:
- beta-blokery
- leki ergotaminowe
- leki przeciwdrgawkowe
- blokery kanału wapniowego
- onabotulinumtoxinA (botoks)
- tryptany
- Antagoniści CGRP w zapobieganiu migrenom
Jeśli stosujesz hormonalną antykoncepcję, lekarz może również zalecić przejście na metodę z inną dawką hormonu. Jeśli nie stosujesz antykoncepcji hormonalnej, lekarz może zalecić wypróbowanie metody takiej jak pigułka, która pomoże Ci regulować poziom hormonów.
Naturalne środki lecznicze
Wykazano również, że niektóre witaminy i suplementy powstrzymują migreny wywoływane przez hormony. Obejmują one:
- witamina B-2 lub ryboflawina
- koenzym Q10
- lepiężnik
- magnez
Przeczytaj więcej: Ziołowe zioła na migrenę z całego świata »
Ćwiczenie
Regularne ćwiczenia mogą pomóc złagodzić migreny wywoływane przez hormony. Inne kobiety mogą stwierdzić, że ćwiczenia nasilają bóle głowy. Pozostań nawodniony, zjedz posiłek wysokobiałkowy przed ćwiczeniami i rozgrzej mięśnie przed ćwiczeniami, aby zmaksymalizować korzyści łagodzące migrenę.
Zmniejszanie stresu
Zmniejszenie stresu i niepokoju może wydawać się łatwiejsze do powiedzenia niż do wykonania, ale są proste kroki, które możesz wprowadzić do swojego codziennego życia. Po przebudzeniu rano lub przed pójściem spać spróbuj kilka minut medytacji lub jogi. Ćwicz ćwiczenia głębokiego oddechu w trudnych sytuacjach.
Na wynos
Identyfikacja czynników wyzwalających i eksperymentowanie z różnymi terapiami może pomóc w zmniejszeniu lub opanowaniu migreny. Jeśli leki OTC nie działają, umów się na wizytę u lekarza. Mogą zalecić alternatywne metody leczenia lub przepisać silne leki, które pomogą złagodzić objawy.
