Nie jesteś jedyny
Aby jeszcze bardziej pogorszyć sytuację związaną z globalną pandemią, ludzie marzy o swoim byłym.
Nie bój się: COVID-19 nie spiskuje, aby z powrotem połączyć Ciebie i Twojego byłego. I nie, „marzenie o byłym” nie jest objawem choroby.
Certyfikowany analityk snów Lauri Loewenberg mówi, że ogólnie rzecz biorąc (czytaj: pandemia czy nie), marzenie o byłym jest bardzo (bardzo!) Normalne. Dlaczego więc właściwie wprowadzenie fizycznego dystansu doprowadziło do wzrostu byłych snów?
Poniżej Loewenberg i trzech certyfikowanych terapeutów odpowiada na to pytanie. Poza tym, jakie 23 różne sny byłych próbują ci powiedzieć - jeśli cokolwiek.
Dlaczego pandemia jest winna twoich byłych snów
Istnieje kilka powodów, dla których nowy koronawirus sprawił, że twój były wylądował w twoich snach.
Masz więcej czasu
Niezależnie od tego, czy zostałeś niedawno zwolniony (kondolencje), czy po prostu znudziłeś się bez siłowni lub baru, aby wypełnić swoje wolne godziny, Loewenberg zwraca uwagę, że większość ludzi ma więcej wolnego czasu.
„Lockdown dał wielu ludziom dużo więcej czasu na zastanowienie się nad relacjami międzyludzkimi - w tym byłymi” - mówi.
Zasadniczo sny są po prostu objawem przedłużającego się rozmyślań nad przeszłością.
Spałeś więcej niż zwykle
Wiele osób śpi dłużej niż przed pandemią.
„Bez alarmu porannego (lub z późniejszym alarmem) podczas kwarantanny wiele osób jest teraz w stanie wejść w ostatni etap swojego cyklu REM” - mówi Loewenberg.
A z tym etapem wiąże się głębszy sen i wspomnienie snów.
Więc nie tylko bardziej śnisz o swoim byłym, ale jest też bardziej prawdopodobne, że go zapamiętasz. Fuj.
Opłakujesz
„W tej chwili wspólnie doświadczamy utraty życia, tak jak ją znaliśmy” - mówi psychoterapeutka z Brooklynu Aimee Barr z LCSW. „Bardzo często postacie z przeszłości pojawiają się w czasach żałoby”.
Jesteś samotny
Nawet jeśli nie poddajesz się kwarantannie sam, istnieje prawdopodobieństwo, że fizyczny dystans sprawił, że spędzasz znacznie mniej czasu z ludźmi, na których Ci zależy.
„To normalne, że podświadomość wraca do takiego momentu w życiu, w którym można było spędzać tyle, ile chciało się z ludźmi, którzy w tamtym czasie się o was troszczyli i odwrotnie” - mówi Loewenberg.
Jesteś niespokojny
„Z powodu zwiększonego poczucia strachu i niepewności w naszym życiu na jawie, wiele snów, jakie ludzie mają teraz, to sny lękowe” - mówi Sula Malina, terapeutka na szkoleniu w The Gender & Sexuality Therapy Center w Nowym Jorku.
„To znaczy, wiele osób ma sny, które odgrywają kolejną sytuację wywołującą lęk (np. Zerwanie lub bolesny związek)”.
Zwykle odnosi się do jednej z tych podstawowych kwestii
Każde marzenie o byłym jest tak samo wyjątkowe, jak on sam, ale Loewenberg mówi, że ogólnie sprowadza się do:
- emocjonalne niezadowolenie
- niezadowolenie seksualne
- nierozwiązane uczucia dotyczące byłego lub tego zerwania
- rozwiązane uczucia dotyczące byłego lub tego zerwania
Odkrywanie konkretnych scenariuszy snów
Te dzikie czasy doprowadziły do długiej listy dzikich snów, od przerażających, przez słodkie, po gwałtowne. Poniżej dotykamy najczęściej.
Jeśli to dawno temu ex
„Marzenia o dawnych byłych - zwłaszcza o pierwszej miłości - są niezwykle powszechne” - mówi Loewenberg. „Ten ex staje się symbolem namiętności, nieskrępowanego pragnienia, nieustraszonej miłości itp.”
Te sny to sposób, w jaki podświadomy umysł mówi ci, że chcesz więcej ~ pikanterii ~ w swoim życiu.
Jeśli to niedawny ex
Może się wydawać, że twoja podświadomość próbuje sabotować całą ciężką pracę, którą wykonujesz w ciągu dnia, aby pokonać tę osobę.
Wręcz przeciwnie, Loewenberg mówi: „Twoja podświadomość tak naprawdę próbuje pomóc Ci wyleczyć i przetworzyć, jak się czujesz po zerwaniu”.
Jeśli były obraźliwe
Śnienie o znęcającym się lub toksycznym byłym (myśl: znęcającym się fizycznie lub psychicznie, seryjnym oszustem itp.) Jest bardzo częstą reakcją na traumę, mówi Malina.
Według Loewenberga, jeśli śnisz o znęcającym się byłym, to prawdopodobnie dlatego, że w godzinach czuwania wciąż próbujesz znaleźć DLACZEGO za tym, co się stało.
Jeśli po przebudzeniu „bijesz się” w związku z przeszłym związkiem, sen może symbolizować znęcanie się, którego teraz doświadczasz, rozmyślając.
Jeśli tęsknisz za nimi lub oni za tobą tęsknią
Jakie cechy miał twój były, których teraz brakuje ci w życiu? Na przykład, jeśli twój były był zabawny, umów się na randkę Zoom z innym zabawnym przyjacielem.
Jakie cechy twojego byłego pomogło wydobyć w tobie? Czas skorzystać z tych bez pomocy byłego!
Jeśli chcesz ich z powrotem lub oni chcą cię z powrotem
Ponownie: Pomyśl o cechach, które lubił twój były, lub o cechach, które miał twój były, kiedy byliście razem, a które chcesz przywrócić w swoim życiu!
Jeśli ktoś przeprasza
Były przepraszający we śnie ≠ Twojemu byłemu naprawdę przykro, IRL!
Raczej to tylko twój mózg wyczarowuje scenę dokładnie tego, czego chciałbyś, żeby powiedział ex.
A jeśli to ty przepraszasz? Prawdopodobnie ostatnio zrobiłeś lub powiedziałeś coś, czego żałujesz. Sen = Twoja pierwsza próba zadośćuczynienia.
Jeśli ktoś konfrontuje się z innymi o dawnych krzywdach
„Jeśli masz sen, w którym konfrontujesz się z kimś, konfrontujesz się z tą częścią siebie, która została skrzywdzona przez tę osobę” - mówi Loewenberg.
„To twój sposób na powolne pogodzenie się ze sposobami, w jakie zostałeś skrzywdzony”.
Jeśli wrócicie do siebie
Kochanie, czas spojrzeć głęboko i zbadać, czy rzeczywiście wrócisz z byłym, gdyby się czołgał.
Jeśli chcesz, czas poświęcić trochę czasu na przypomnienie sobie, dlaczego zerwałeś. Prawdopodobnie to były cholernie dobre powody! (Terapeuta lub ochronna przyjaciółka BFF mogą być tutaj bardzo pomocne).
Jeśli jednak w godzinach czuwania nie interesujesz się wspomnianym ex, sen jest znakiem, że pogodziłeś się ze związkiem i nauczyłeś się lekcji, których musiałeś się z niego nauczyć. Ekscytujący!
Jeśli znów się zakochasz
Loewenberg mówi, że to sugeruje, że pragniesz czuć się otoczoną opieką i kochaną teraz. Całkiem cholernie zrozumiałe pragnienie w środku pandemii, nie?
Jeśli stajesz się fizyczny
Aka całowanie, dotykanie i tym podobne. W snach seks = więź.
Czas więc sprawdzić, czy rzeczywiście chcesz ponownie połączyć się z tym byłym. To kolejny przykład, w którym pomocne może być sporządzenie listy powodów, dla których się rozstałeś.
Loewenberg dodaje: „Jeśli macie razem dziecko, nie chodzi o seks czy całowanie, ale o kontakt ze względu na dziecko”. Dobrze wiedzieć!
Jeśli macie razem dziecko
Nie wybieraj jeszcze testu ciążowego!
W snach dzieci stanowią obietnicę i nowy rozwój. Tutaj sen prawdopodobnie oznacza, że twój były pozwala ci urodzić nową część siebie.
Jeśli walczysz
„Sny takie jak ten sugerują, że w Twoim życiu istnieje konflikt” - mówi Loewenberg.
Biorąc pod uwagę, że wszyscy przechodzimy teraz przez poważny rutynowy wstrząs, jest to normalne.
Jeśli ktoś oszukuje drugą osobę
„Jeśli Twój były naprawdę cię zdradził i śnisz, że on cię zdradza, to znak, że wnosisz poczucie nieufności w swój obecny związek” - mówi Loewenberg.
„Jeśli śnisz, że to zrobili, nawet jeśli nie, to prawdopodobnie jest coś w twoim obecnym związku, co powoduje, że czujesz się jak trzecie koło”.
Pomyśl: Xbox, program telewizyjny lub dziecko.
Jeśli znowu zerwiesz
Czy rozłam był niedawny? Daj sobie trochę luzu! Nadal przetwarzasz.
Czy to było jakiś czas temu? Zadaj sobie pytanie, co jeszcze w twoim życiu sprawia, że czujesz się odrzucony. Czy ostatnio zostałeś zwolniony z powodu COVID-19? Czy któryś z twoich najlepszych przyjaciół zaczął pisać lub dzwonić znacznie rzadziej?
Jeśli są w nowym związku
Fajnie, fajnie, więc godzisz się z faktem, że twój były zamierza (lub już) ruszył dalej.
Na wynos: Ty też czas to zrobić!
Jeśli grozi im niebezpieczeństwo
Zależy od tego, czy próbujesz je uratować.
Jeśli grasz rycerzem w lśniącej zbroi, prawdopodobnie musisz wziąć ze sobą lekcję ze związku.
Na przykład, czy twój były ujawnił twoją bardziej ekstrawertyczną stronę? Twoja podświadomość przypomina ci, żebyś naprężył roztrzęsiony mięsień IRL.
Jeśli nie próbowałeś ich uratować, jest to właściwie znak, że odpuszczasz ten związek. Pa pa!
Jeśli zginęli
Gratulacje! Ten sen sugeruje, że odpuściłeś przeszłość i jesteś gotowy, aby przejść dalej.
Jeśli cię zabiją
Morderstwo = wymuszony koniec. Zadaj sobie pytanie: czy straciłem część siebie podczas związku z moim byłym, który chcę odzyskać?
Na przykład:
- pewność siebie
- umiejętność zaufania
- poczucie siebie
Jeśli ich zabijesz
Sayonara, kochanie! Są szanse, że masz ten sen, ponieważ zabiłeś wszelkie utrzymujące się gorzkie uczucia, które miałeś do swojego byłego.
To powiedziawszy, jeśli nadal nosisz dużo złości w stosunku do swojego byłego, ten sen może wskazywać, że nadal masz dużo złości i zranienia do przetworzenia.
Odkrywanie scenariuszy snów związanych z pandemią
Zwykle myśl o zobaczeniu byłego IRL jest koszmarem… Dlaczego więc teraz, gdy nie ma szans na ich zobaczenie, wkraczają oni w twoje sny związane z koronawirusem? Zbadajmy.
Jeśli jesteś singlem i marzysz o nich
Nie tęsknisz za swoim byłym. Tęsknisz za ludzką interakcją! I czuć się kochanym! I buziaki!
Loewenberg zaleca zastanowienie się (nie za długo) nad pozytywnymi cechami tego ex.
Twoja podświadomość może tworzyć listę cech, których chcesz szukać u partnera, gdy ten * gest wokół * się skończy.
Jeśli jesteś w związku, ale izolujesz się sam i marzysz o nich
Jak twój były sprawił, że poczułeś się we śnie? Seksowny, uwielbiany, zadbany czy wyjątkowy?
Czas zaplanować cyfrową randkę z bae. Twoja podświadomość mówi ci, że czujesz się teraz trochę zaniedbany.
Jeśli izolujesz się z obecnym partnerem i marzysz o nim
Ponownie: Jak czułeś się twój ex?
Jeśli jest to coś pozytywnego, są szanse, że minęła minuteeee, odkąd twoja kwarantanna kochanie sprawiła, że czujesz się w ten sposób i tęsknisz za tym uczuciem.
Jak mówi Barr: „Teraz, gdy ludzie są razem 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, relacje mogą być nieaktualne”.
Sugeruje, aby spróbować aktywnie zaplanować randki (i bzdury), aby pomóc ponownie zapalić iskrę.
Jeśli śnisz, że zachorują na COVID-19
Jeśli nadal masz jakieś brzydkie uczucia co do tego byłego, Loewenberg mówi: „Twoja podświadomość używa wirusa jako metafory, aby pokazać ci, że nadal masz trochę złości po swoim byłym, nad którym musisz przepracować”.
LOL, tak, twój były = wirus.
Loewenberg mówi, że jeśli jesteś bardzo przesadzony ze swoim byłym, może to oznaczać, że coś w jednym z twoich obecnych związków (romantycznych i / lub seksualnych lub nie) jest niezdrowe.
Czy stajesz się współzależny? Czy bierzesz sobie nawzajem za pewnik? Rozwiąż to, a sen się skończy.
Więc… kiedy te sny są czerwoną flagą?
Według Barra i Loewenberga:
- kiedy stają się spójną rzeczą (czytaj: nocne lub dwudniowe)
- jeśli budzisz się z niepokojem i masz trudności z wytrząsaniem tego uczucia
- jeśli te sny odzwierciedlają fantazje, które masz na jawie
A jeśli jesteś w związku - czy powinieneś powiedzieć o tym swojemu partnerowi?
Chociaż komunikacja w związkach jest generalnie dobra, Barr i Loewenberg zgadzają się, że powiedzenie twojemu obecnemu boo, że twój ex-boo chłodzi w twojej podświadomości, przyniesie więcej szkody niż pożytku.
„Prawdopodobnie sprawi to, że Twój partner poczuje się niepewnie i będzie zazdrosny, nie dając nic tobie ani im” - mówi Loewenberg.
Mimo to, jak mówi Jesse Kahn, LCSW-R, CST, dyrektor i seksuoterapeuta w The Gender & Sexuality Therapy Center w Nowym Jorku, „Nie ma czegoś takiego jak„ powinności”, jeśli chodzi o związki, ponieważ każdy związek i osoba są inne.”
Kahn dodaje, że te pytania mogą pomóc ci dowiedzieć się, co jest dobre dla twojego związku:
- Chcesz powiedzieć swojemu partnerowi, a jeśli tak, jakie masz zamiary i motywacje?
- Czy są jakieś konsekwencje dla ciebie lub twojego związku, gdybyś powiedział o tym swojemu partnerowi?
- Co myślisz o tych konsekwencjach?
Jak o tym rozmawiać
Czy powinieneś powiedzieć swojemu partnerowi intymne szczegóły dotyczące tych snów? Prawdopodobnie nie.
Ale, jak podkreśla Barr, nasi partnerzy są naprawdę intuicyjni. Więc jeśli te sny wpływają na Ciebie, przeszkadzają lub prześladują Cię, Twój SO prawdopodobnie to zauważył.
Dlatego jeśli twój partner zapyta cię, co się dzieje, Barr sugeruje podzielenie się faktem, że masz dezorientujące sny.
Na przykład:
- „Wiem, że ostatnio wydawałem się super w mojej głowie. To dlatego, że miałem bardzo żywe sny ze scenami z mojej przeszłości i to było dla mnie dezorientujące. Ale jestem tutaj, kocham cię i nie masz się o co martwić”.
- „Masz rację, byłem w dziwnym nastroju. Moje sny były ostatnio bardzo niepokojące i nawiedzają moje godziny jawy. Obiecuję, że dam ci znać, jeśli będę chciał o tym porozmawiać”.
Jak rozwiązać podstawowy problem
Chociaż czasami sen o byłym wskazuje na trwającą miłość, urazę lub przywiązanie do niego, nie zawsze tak jest!
Czasami podkreśla:
- niezadowolenie z obecnego związku
- niezadowolenie z obecnych okoliczności życiowych
- że przeniosłeś się z ex
- że jesteś gotowy, aby przejść od ex
Ostatecznie twój następny krok zależy od tego, jaki jest podstawowy problem.
Niezależnie od tego Barr zaleca rozmowę z teleterapeutą.
„Będą w stanie pomóc Ci zrozumieć, dlaczego pojawiają się te sny, a także opracować konkretny plan, który pomoże Ci je powstrzymać”.
Najważniejsze
Globalna pandemia czy nie, sny o swoim byłym są dość powszechne! I nie zawsze ma to nic wspólnego z twoim byłym.
To, co zdecydujesz zrobić ze snami, zależy od tego, co za nimi stoi. Ale jedynym sposobem na porzucenie snu na dobre jest poradzenie sobie z korzeniem.
Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką zajmującą się seksem i zdrowiem oraz trenerem CrossFit Level 1. Stała się poranną osobą, przetestowała ponad 200 wibratorów, zjadła, wypiła i wyczyściła węglem - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta książki samopomocy i romanse, wyciska na ławce lub tańczy na rurze. Śledź ją na Instagramie.
