Co cię powstrzymuje od snu?
Stwardnienie rozsiane (SM) powoduje wiele objawów, które mogą wpływać na jakość życia. SM jest częściowo znane ze zmęczenia fizycznego, które powoduje. Ale problemy ze snem związane ze stwardnieniem rozsianym nie są tak szeroko znane.
Ta choroba neurozapalna może uniemożliwić Ci spokojny sen. Przyczyny problemów ze snem związanych ze stwardnieniem rozsianym są dla wielu pacjentów czymś więcej niż tylko fizycznym dyskomfortem. Jeśli masz SM i masz problemy ze snem, porozmawiaj z lekarzem o jednej lub więcej z poniższych możliwych przyczyn.
Bezdech senny
Bezdech senny to poważna choroba. Charakteryzuje się częstymi przerwami w oddychaniu podczas snu. Twoje płuca nadrabiają zaległości po tych przerwach w oddychaniu, biorąc głęboki wdech powietrza. Ten stan może powodować gwałtowne chrapanie. Możesz nawet udławić się z powodu braku tlenu. Może również powodować nadmierne zmęczenie w ciągu dnia.
Skurcze nerwów związane ze stwardnieniem rozsianym mogą powodować powiązany bezdech senny. Specjalista od snu powinien natychmiast zająć się bezdechem, aby zapobiec długotrwałym uszkodzeniom organizmu.
Nokturia
Nocturia to problem ze snem, którego doświadcza wielu pacjentów ze stwardnieniem rozsianym. Nocturia oznacza, że często budzisz się w środku nocy z silnym pragnieniem oddania moczu. Możesz nie wypuszczać dużej ilości moczu przez większość czasu, ale i tak się budzisz.
Leki stosowane w leczeniu pęcherza nadreaktywnego mogą pomóc w leczeniu nokturii. Leki te mogą uspokoić mięśnie pęcherza i zmniejszyć częstotliwość oddawania moczu spowodowaną skurczami pęcherza.
Okresowe ruchy kończyn podczas snu
Okresowe ruchy kończyn podczas snu (PLMS) charakteryzują się mimowolnymi ruchami w okresach odpoczynku. Mogą być tak małe, jak ruchy palców stóp lub tak znaczące, jak zgięcia nóg w kolanie. Duże ruchy PLMS prawdopodobnie obudzą Cię w środku nocy.
Leki na SM niestety nie mogą złagodzić PLMS. Jednak specjalista od snu może być w stanie pomóc w leczeniu PLMS.
Hipersomnia
Hipersomnia powoduje, że w ciągu dnia odczuwasz nadmierne zmęczenie. To, co wyróżnia hipersomnię, to fakt, że zmęczenie nie jest związane z przerywanym snem w nocy. Pacjenci ze stwardnieniem rozsianym, którzy cierpią na hipersomnię, mogą często drzemać w ciągu dnia, bez względu na to, jak często mają zamknięte oczy w nocy. Drzemki te mogą pojawić się w nieodpowiednim czasie, na przykład podczas pracy, i mogą zwabić Cię w zaklęcie głębokiego snu. Hipersomnia może również powodować drażliwość i niepokój.
Narkolepsja
Narkolepsja to zaburzenie, które zaburza cykle snu i czuwania. „Atak snu” powoduje niekontrolowaną senność i może wystąpić w dowolnym momencie. Reakcja autoimmunologiczna w mózgu może powodować narkolepsję.
Większość narkolepsji występuje z powodu niskiego poziomu neuroprzekaźnika zwanego hipokretyną, który jest wytwarzany przez podwzgórze. Badanie z 2012 roku wykazało, że uszkodzenia pnia mózgu i podwzgórza wynikające z SM mogą powodować objawową narkolepsję.
Stres i depresja
Stres i depresja to inne objawy SM, które mogą również powodować senność w nocy. Lęk może być prekursorem stresu, który może utrudniać zasypianie.
Zmęczenie i depresja często idą ze sobą w parze, więc relaks przed snem jest kluczowy. Rutyna relaksacyjna może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i depresją, dzięki czemu możesz spać spokojniej i bez przeszkód. Leki przeciwdepresyjne mogą również pomóc w leczeniu bezsenności i zmęczenia związanego z SM.
Wykluczenie innych przyczyn
Ważne jest, aby lekarz ocenił problemy ze snem. Bezdech senny, nadreaktywny pęcherz i hipersomnia mogą być samodzielnymi stanami, niekoniecznie spowodowanymi przez SM. Inne możliwe przyczyny to niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy), otyłość i infekcje pęcherza. Dokonanie tego ustalenia jest ważne dla znalezienia odpowiednich metod leczenia i leków.
Nigdy nie stosuj samoleczenia w przypadku jakichkolwiek problemów ze snem. Może to wpłynąć na plan leczenia SM i ogólny stan zdrowia.
Osiągnięcie dobrego snu
Zmęczenie dotyka 75 do 95 procent osób ze stwardnieniem rozsianym. Ale ten powszechny objaw nie ma tych samych ogólnych przyczyn u osób ze stwardnieniem rozsianym. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o swoich objawach, a także o lekach, które mogą pomóc w rozwiązaniu określonych problemów ze snem, których doświadczasz. Lepszy sen może pomóc w walce ze zmęczeniem związanym ze stwardnieniem rozsianym, a także w walce z fizycznym wpływem, jaki ta choroba narzuca.
Konsekwencja jest jednym z najlepszych środków do rozwiązania problemów ze snem. Powinieneś starać się iść do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru, bez rozpraszania się. Zarezerwuj łóżko do samodzielnego spania. Czytanie, korzystanie z komputera lub telefonu lub oglądanie telewizji w łóżku może utrudniać zasypianie. Kiedy kładziesz się do łóżka, upewnij się, że otoczenie jest ciche, ciemne i relaksujące. Staraj się też wstawać mniej więcej o tej samej porze każdego ranka.
