Co to jest diastasis recti?
Być może słyszałeś o diastasis recti u kobiet po porodzie, ale stan ten może dotknąć każdego, w tym mężczyzn. Najbardziej zauważalnym objawem diastasis recti jest zauważalny psiak w żołądku. Ten psiak jest spowodowany osłabieniem i rozerwaniem mięśni brzucha. Brzuch jest powszechnie nazywany brzuchem.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym schorzeniu i dostępnych metodach leczenia.
Jakie są objawy diastasis recti?
Jeśli masz diastasis recti, prawdopodobnie zauważysz psiaka lub wybrzuszenie w żołądku. Może to być bardziej zauważalne, gdy napinasz lub kurczysz mięśnie brzucha, na przykład podczas siadania. Oprócz wybrzuszenia żołądka możesz również doświadczyć:
- ból dolnej części pleców
- słaba postawa
- zaparcie
- wzdęcia
Co powoduje diastasis recti?
Diastasis recti występuje, gdy mięśnie brzucha są zbyt mocno uciskane. Może to spowodować ich rozciągnięcie i rozdzielenie. Separacja w mięśniach pozwala temu, co jest w jamie brzusznej, głównie jelitach, przeciskać się przez mięśnie. To tworzy wybrzuszenie.
Najczęstszą przyczyną diastasis recti jest ciąża. Dzieje się tak, ponieważ rosnąca macica wywiera nacisk na mięśnie brzucha, powodując ich rozciąganie i rozdzielanie. Stan ten może również wystąpić u mężczyzn lub kobiet, które nigdy nie były w ciąży.
Otyłość może powodować diastasis recti, ponieważ nadmierne złogi tłuszczu wywierają dodatkowy nacisk na mięśnie brzucha. Dodatkowe przyczyny to:
- częste lub gwałtowne zmiany masy ciała
- podnoszenie ciężarów
- niektóre ćwiczenia brzucha
- długotrwały lub krótkotrwały obrzęk brzucha związany z płynem w jamie brzusznej z powodu takich stanów, jak marskość wątroby lub rak w jamie brzusznej
- zaawansowany wiek
- genetyka
Diastasis recti występuje również u noworodków, zwłaszcza urodzonych przedwcześnie, ponieważ ich mięśnie brzucha nie są w pełni rozwinięte. Zwykle ustępuje bez leczenia.
Kilka opisów przypadków omawia diastasis recti występujące u mężczyzn z HIV. Dzieje się tak, ponieważ HIV zmienia sposób, w jaki organizm magazynuje tłuszcz i przenosi jego część do jamy brzusznej. Przemieszczenie tłuszczu w jamie brzusznej może spowodować wzrost ciśnienia w jamie brzusznej. Zwiększona presja może narazić osoby zakażone wirusem HIV na zwiększone ryzyko diastasis recti.
Jakie są czynniki ryzyka diastasis recti?
Istnieje ryzyko wystąpienia diastasis recti, jeśli regularnie wywierasz zwiększony nacisk na mięśnie brzucha. Dotyczy to osób z nadmiarem tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej, osób wykonujących ćwiczenia obciążające brzuch lub kobiety w ciąży.
Nawet nieprawidłowe wykonywanie codziennych ruchów może osłabić brzuch, mówi Beth Jones, certyfikowana trenerka sportowa z Parker w Kolorado. Na przykład należy unikać schylania się, aby podnieść ciężkie paczki. Zamiast tego powinieneś podnosić ciężkie przedmioty, w tym ciężary, przez kucanie i podnoszenie.]
Naukowcy w jednym z badań przyjrzeli się mężczyznom z tętniakiem aorty brzusznej (AAA) i stwierdzili, że ten stan może zwiększać ryzyko rozkurczu prostego. AAA występuje, gdy duże naczynie, które przenosi krew do brzucha, puchnie. Może to być stan zagrażający życiu.
Według badań diastasis recti występowało u około dwóch trzecich mężczyzn z AAA. Ponadto odkryli, że diastasis recti występowało u czterokrotnie większej liczby mężczyzn z AAA niż w grupie kontrolnej złożonej z mężczyzn z innym stanem naczyniowym. Związek między diastasis recti a AAA nie jest w pełni poznany. Niektórzy badacze uważają, że za połączenie może odpowiadać zaburzenie kolagenu.
Jak rozpoznaje się diastasis recti?
Lekarze zwykle mogą zdiagnozować diastasis recti podczas badania przedmiotowego. Aby zdiagnozować twój stan, lekarz poprosi cię o położenie się płasko na plecach, a następnie wykonanie pół brzuszku lub chrupania. Jeśli masz diastasis recti, pomiędzy mięśniami brzucha pojawi się pionowe wybrzuszenie. Twój lekarz może zmierzyć lukę między mięśniami, aby określić stopień zaawansowania choroby. Mogą mierzyć lukę różnymi metodami, w tym:
- suwmiarka
- tomografia komputerowa
- USG
Jakie zabiegi są dostępne?
W przypadku diastasis recti dostępnych jest kilka metod leczenia. Skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, które leczenie jest dla Ciebie odpowiednie. Niektórzy wolą nic nie robić. Często stan ten nie powoduje żadnych problemów zdrowotnych, ale jest problemem kosmetycznym.
Ćwiczenia mogą pomóc w leczeniu diastasis recti, ale badania są ograniczone. Porozmawiaj z lekarzem o ćwiczeniach, które są dla ciebie bezpieczne. Prawdopodobnie zalecą ćwiczenia wzmacniające brzuch, plecy i biodra.
Jones ogólnie zaleca zabiegi wzmacniające mięśnie brzucha, takie jak pilates lub joga, aby zapobiegać lub leczyć diastasis recti. Zauważa, że ważne jest, aby upewnić się, że ćwiczenia wykonujesz poprawnie. Ćwiczenia takie jak trójbój siłowy mogą doprowadzić do tego stanu lub pogorszyć go, jeśli wykonujesz je nieprawidłowo. Współpracuj z lekarzem lub fizjoterapeutą, aby nauczyć się prawidłowego wykonywania ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha. Możesz również skorzystać z paska do stabilizacji tułowia.
Operacja
W leczeniu diastasis recti może być konieczna operacja. Chirurgia może być konwencjonalna, laparoskopowa lub endoskopowa. Konwencjonalna operacja obejmuje standardowe nacięcie w jamie brzusznej. Jednym z rodzajów kompleksowych operacji jest plastyka brzucha lub plastyka brzucha. Oprócz korekcji diastasis recti, plastyka brzucha zwykle obejmuje również usunięcie nadmiaru skóry, tkanki i tłuszczu z okolicy.
Chirurgia laparoskopowa wykorzystuje małe nacięcia na rurkę, która prowadzi światło, kamerę i narzędzia chirurgiczne do miejsca operacji. Chirurgia endoskopowa jest podobna do operacji laparoskopowej. Twój lekarz wprowadzi światło, kamerę i narzędzia przez gardło i przełyk zamiast nacięcia w brzuchu. Czas rekonwalescencji po operacji laparoskopowej i endoskopowej jest krótszy niż po operacji konwencjonalnej.
Najczęstszym powikłaniem operacji diastasis recti jest gromadzenie się płynu pod skórą. Inne typowe komplikacje obejmują:
- krwiaki
- niewielka utrata skóry
- infekcje ran
- pęknięcie rany
- ból po operacji
- uszkodzenie nerwów
W niektórych badaniach stan ten powracał nawet w 40% przypadków u osób leczonych operacyjnie.
Więcej informacji: Jak stwierdzić, czy konieczna jest operacja diastasis recti »
Twój lekarz będzie współpracował z Tobą, aby określić najlepszy dla Ciebie rodzaj operacji. Na przykład chirurgia endoskopowa nie jest zalecana dla osób z dużą ilością luźnej skóry lub nadmiaru tłuszczu w jamie brzusznej.
Perspektywy
Możesz być w stanie skorygować diastasis recti poprzez ćwiczenia. Pracuj z wykwalifikowanym trenerem lub fizjoterapeutą. Pomoże ci to prawidłowo wykonać ćwiczenia i zapobiegnie pogorszeniu stanu.
Jeśli masz nadwagę, utrata wagi i jej utrzymywanie może pomóc w zapobieganiu nawrotom diastasis recti po ustąpieniu. Jeśli jesteś sztangistą lub często wykonujesz dużo ćwiczeń brzucha, upewnij się, że wykonujesz ćwiczenia poprawnie, aby zapobiec nawrotom tego stanu.
Jeśli obawiasz się diastasis recti, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą być w stanie leczyć to chirurgicznie.
