Przegląd
Możesz podziękować swojemu mózgowi za wszystko, co czujesz i rozumiesz o sobie i świecie. Ale ile naprawdę wiesz o złożonym organie w twojej głowie?
Jeśli jesteś jak większość ludzi, niektóre rzeczy, które myślisz o swoim mózgu, mogą w ogóle nie być prawdziwe. Przyjrzyjmy się niektórym powszechnym przekonaniom na temat mózgu, aby dowiedzieć się, czy są one prawdziwe.
1: Czy naprawdę wykorzystujesz tylko 10 procent swojego mózgu?
Pomysł, że używamy tylko 10 procent naszego mózgu, jest głęboko zakorzeniony w kulturze popularnej i często jest podawany jako fakt w książkach i filmach. Badanie z 2013 roku wykazało, że 65 procent Amerykanów uważa, że to prawda.
Nie jest do końca jasne, jak to się wszystko zaczęło, ale to bardziej science fiction.
Jasne, niektóre części Twojego mózgu pracują w danym momencie ciężej niż inne. Ale 90 procent twojego mózgu nie jest bezużytecznym wypełniaczem. Rezonans magnetyczny pokazuje, że większość ludzkiego mózgu jest aktywna przez większość czasu. W ciągu dnia używasz prawie każdej części swojego mózgu.
Nie oznacza to, że nie możesz poprawić zdrowia swojego mózgu. Całe twoje ciało zależy od twojego mózgu. Oto, jak zapewnić swojemu mózgowi TLC, na jaki zasługuje:
Jeść dobrze
Dobrze zbilansowana dieta poprawia ogólny stan zdrowia, a także zdrowie mózgu. Prawidłowe odżywianie zmniejsza ryzyko rozwoju chorób, które mogą prowadzić do demencji.
Pokarmy promujące zdrowie mózgu obejmują:
- Oliwa z oliwek
- owoce i warzywa bogate w witaminę E, takie jak jagody, brokuły i szpinak
- owoce i warzywa bogate w beta karoten, takie jak szpinak, czerwona papryka i słodkie ziemniaki
- pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak orzechy włoskie i pekan
- kwasy tłuszczowe omega-3, które można znaleźć w rybach, takich jak łosoś, makrela i tuńczyk biały
Ćwicz swoje ciało
Regularna aktywność fizyczna pomaga zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych, które mogą powodować demencję.
Rzuć wyzwanie swojemu mózgowi
Badania wskazują, że czynności takie jak krzyżówki, szachy i głębokie czytanie mogą zmniejszyć ryzyko problemów z pamięcią. Jeszcze lepsze jest hobby stymulujące umysłowo, które obejmuje element społeczny, taki jak klub książki.
2: Czy to prawda, że pojawiają się nowe „zmarszczki” mózgu, kiedy się czegoś uczysz?
Nie wszystkie mózgi są pomarszczone. W rzeczywistości większość zwierząt ma dość gładkie mózgi. Niektóre wyjątki to naczelne, delfiny, słonie i świnie, które są również jednymi z bardziej inteligentnych zwierząt.
Ludzki mózg jest wyjątkowo pomarszczony. Prawdopodobnie dlatego ludzie dochodzą do wniosku, że zyskujemy więcej zmarszczek, gdy uczymy się nowych rzeczy. Ale nie w ten sposób uzyskujemy zmarszczki mózgowe.
W Twoim mózgu pojawiają się zmarszczki, zanim jeszcze się urodzisz. Zmarszczki trwają, gdy mózg rośnie, aż do 18 miesiąca życia.
Pomyśl o zmarszczkach jak o fałdach. Szczeliny nazywane są sulci, a wypukłe obszary nazywane są gyri. Fałdy pozwalają na więcej szarej materii wewnątrz czaszki. Zmniejsza również długość przewodów i poprawia ogólne funkcjonowanie poznawcze.
Ludzkie mózgi różnią się znacznie, ale nadal istnieje typowy wzór fałdów mózgowych. Badania pokazują, że brak głównych fałd we właściwych miejscach może powodować pewne dysfunkcje.
3: Czy naprawdę możesz się uczyć poprzez wiadomości podprogowe?
Różne badania sugerują, że wiadomości podprogowe mogą:
- sprowokować reakcję emocjonalną
- wpływają na postrzeganie wysiłku i wydolność całego ciała
- rzucić wyzwanie stereotypom związanym z wiekiem i poprawić funkcjonowanie fizyczne
- zmotywować Cię do robienia rzeczy, które i tak prawdopodobnie chciałeś zrobić
Uczenie się zupełnie nowych rzeczy jest znacznie bardziej skomplikowane.
Powiedz, że uczysz się obcego języka. Jest tylko niewielka szansa, że słuchanie słownictwa podczas snu pomoże Ci je trochę lepiej zapamiętać. Badanie z 2015 roku wykazało, że jest to prawdą tylko w najlepszych okolicznościach. Naukowcy zauważyli, że podczas snu nie można uczyć się nowych rzeczy.
Z drugiej strony sen ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania mózgu. Odpowiedni sen może poprawić umiejętności uczenia się, pamięci i rozwiązywania problemów.
Być może wzrost sprawności intelektualnej wynikający ze snu jest przyczyną przetrwania tego mitu. Jeśli chcesz nauczyć się czegoś nowego, najlepszym rozwiązaniem jest zajęcie się tym z głową, a nie podświadomie.
4: Czy istnieje coś takiego jak bycie z lewą lub prawą półkulą?
Cóż, twój mózg zdecydowanie ma lewą stronę (lewą półkulę) i prawą stronę (prawą półkulę). Każda półkula kontroluje określone funkcje i ruchy po przeciwnej stronie ciała.
Poza tym lewa półkula jest bardziej werbalna. Jest analityczny i uporządkowany. Uwzględnia drobne szczegóły, a następnie łączy je razem, aby zrozumieć cały obraz. Lewa półkula zajmuje się czytaniem, pisaniem i obliczeniami. Niektórzy nazywają to logiczną stroną mózgu.
Prawa półkula jest bardziej wizualna i zajmuje się bardziej obrazami niż słowami. Przetwarza informacje w sposób intuicyjny i symultaniczny. Przyjmuje ogólny obraz, a następnie analizuje szczegóły. Niektórzy mówią, że to kreatywna, artystyczna strona mózgu.
Istnieje popularna teoria, że ludzie mogą być podzieleni na osobowości z lewą lub prawą półkulą w oparciu o dominującą jedną stronę. Mówi się, że ludzie z lewą półkulą są bardziej logiczni, a osoby z prawą półkulą są bardziej kreatywne.
Po dwuletniej analizie zespół neuronaukowców nie znalazł dowodów na potwierdzenie tej teorii. Skany mózgu wykazały, że ludzie nie faworyzują jednej półkuli nad drugą. Jest mało prawdopodobne, że sieć po jednej stronie mózgu jest znacznie silniejsza niż po drugiej stronie.
Podobnie jak w przypadku większości rzeczy związanych z ludzkim mózgiem, jest to skomplikowane. Chociaż każda półkula ma swoje mocne strony, nie działają one w izolacji. Obie strony wnoszą coś do logicznego i kreatywnego myślenia.
5: Czy alkohol naprawdę zabija komórki mózgowe?
Nie ma wątpliwości, że alkohol wpływa negatywnie na mózg. Może zaburzać funkcjonowanie mózgu nawet na krótką metę. W dłuższej perspektywie może prowadzić do poważnych uszkodzeń mózgu. Jednak tak naprawdę nie zabija komórek mózgowych.
Długotrwałe, intensywne picie może powodować kurczenie się mózgu i powodować niedobory istoty białej. To może prowadzić do:
- bełkotliwa wymowa
- rozmazany obraz
- problemy z równowagą i koordynacją
- spowolnione czasy reakcji
- zaburzenia pamięci, w tym utrata przytomności
Dokładny wpływ alkoholu na mózg osoby zależy od wielu czynników, w tym:
- wiek
- płeć
- ile i jak często pijesz i jak długo pijesz
- ogólny stan zdrowia
- rodzinna historia nadużywania substancji
Alkoholicy są podatni na rozwój choroby mózgu zwanej zespołem Wernickego-Korsakoffa. Objawy obejmują:
- dezorientacja psychiczna
- porażenie nerwów kontrolujących ruch oczu
- problemy z koordynacją mięśni i trudności z chodzeniem
- chroniczne problemy z uczeniem się i pamięcią
Picie alkoholu w czasie ciąży może wpływać na rozwijający się mózg dziecka, stan znany jako alkoholowy zespół płodowy. Dzieci z alkoholowym zespołem płodowym mają zwykle mniejszą objętość mózgu (małogłowie). Mogą również mieć mniej komórek mózgowych lub normalnie funkcjonujących neuronów. Może to powodować długoterminowe problemy z zachowaniem i uczeniem się.
Alkohol może zakłócać zdolność mózgu do wzrostu nowych komórek mózgowych, co jest kolejnym powodem, dla którego ten mit może się utrzymywać.
Najważniejsze
Dlaczego tak łatwo jest uwierzyć w te mity o mózgu? W niektórych z nich przewija się ziarno prawdy. Inni wnikają do naszych mózgów poprzez powtarzanie, a my nie kwestionujemy ich ważności.
Jeśli wcześniej kupiłeś niektóre z tych mitów dotyczących mózgu, nie trać otuchy. Nie byłeś sam.
Na ile naukowcy wiedzą o ludzkim mózgu, wiele jeszcze przed nami, aby w pełni zrozumieć tajemniczy organ, który czyni nas ludźmi.
