Menopauza może wywrócić twoje życie do góry nogami. Przejdziesz przez wiele zmian i żadna z nich nie może Cię zaskoczyć bardziej niż zmiany w pożądaniu seksualnym i funkcji. Ale menopauza nie musi oznaczać końca intensywnego życia seksualnego.
Seks po menopauzie jest jednym z najmniej omawianych aspektów „Wielkiego M.”. Czas to zmienić.
Mając to na uwadze, zapytałem pierwotnych członków mojego bloga Menopause Goddess, wraz z niektórymi z naszych czytelników, o największe mity dotyczące menopauzy i seksu.
1. Menopauza prowadzi do utraty libido
Prawdą jest, że menopauza powoduje spadek lub nawet zanik libido u wielu kobiet, ale nie dotyczy to wszystkich. Niektóre kobiety zauważają niewielką zmianę. Jedna kobieta z naszej oryginalnej grupy Menopause Goddess faktycznie miała wzrost pożądania seksualnego.
Doświadczenie menopauzy jest wysoce indywidualne. Chociaż mogą być między nami podobieństwa, menopauza jest inna dla każdej kobiety.
2. Środki higieny pochwy są konieczne tylko wtedy, gdy uprawiasz seks
Zdrowie pochwy nie jest związane tylko z seksem. Jest również powiązany z układem moczowym i zdrowiem miednicy. Nawet jeśli obecnie nie jesteś aktywna seksualnie, dbanie o pochwę jest konieczne.
Kobiety, które przeszły lub przechodzą menopauzę, doświadczają zmian hormonalnych, które wpływają na pochwę. Mogą wystąpić problemy, takie jak wyciek moczu lub infekcje dróg moczowych. Z tego powodu po menopauzie nadal powinnaś otrzymywać opiekę ginekologiczną.
3. Twój partner nie zrozumie
Rozumiem. Trudno Ci to zrozumieć, więc jak możesz oczekiwać, że Twój partner zrozumie zmiany w libido? Trzeba przyznać, że może to być trudne, gdy nagle zanika pożądanie seksualne. Może się wydawać, że jesteś odrzucony lub że nie pociąga cię już partner.
Nasza grupa Bogini Menopauzy zdała sobie sprawę, że aby pomóc naszym partnerom zrozumieć, musieliśmy być tymi, którzy podjęli rozmowę o fizycznej intymności. Co zaskakujące, odkryliśmy, że poinformowanie naszych bliskich osób, że inne pary przechodzą przez podobne trudności, czyniło to mniej osobistym i bardziej zrozumiałym.
4. Bolesny seks jest stanem trwałym
Na szczęście tak nie jest. Istnieje wiele sposobów, aby temu zaradzić, od prostych lubrykantów, przez rozszerzacze pochwy, po hormonoterapię i inne leki. Istnieją nawet zabiegi laserowe, które mogą odnowić wyściółkę pochwy.
Wiedz, że znalezienie odpowiedniego rozwiązania może zająć trochę czasu i prób i błędów. Bądź cierpliwy.
5. Libido znika na zawsze
Nawet kobiety, które nagle straciły wszelkie pożądanie seksualne, były w stanie je odzyskać z czasem i uwagą. Prawdopodobnie nie odzyskasz tego samego popędu seksualnego, jaki miałeś w wieku 30 i 40 lat, ale możesz go odzyskać.
Jedna rada terapeuty dla par, aby rozpalić utracone pożądanie: raz w tygodniu przychodź do sypialni nago z uśmiechem na twarzy.
6. HRT jest zawsze odpowiedzią
Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) jest odpowiedzią dla niektórych kobiet. Dobrą zasadą jest to, aby najpierw wypróbować najmniej inwazyjne leczenie z najmniejszymi potencjalnymi skutkami ubocznymi.
Jeśli lubrykanty kupione w sklepie nie działają, wypróbuj urządzenia do ćwiczeń pochwy i rozszerzacze, aby wzmocnić mięśnie i promować nawilżenie. Jeśli te zabiegi zawiodą, porozmawiaj ze swoim lekarzem o wypróbowaniu leków na receptę.
7. Współżycie = intymność seksualna
Wielu z nas w społeczności Menopause Goddess stosuje alternatywne formy intymności seksualnej, od ustnej satysfakcji, przez wzajemne głaskanie, po przytulanie i całowanie. Dla tych, którzy odczuwają ból podczas penetracji, metody te mogą zachować fizyczną intymność w związku.
Na wynos
Największy mit ze wszystkich? Menopauza nie oznacza, że Twoje życie seksualne musi się zakończyć. Poczekaj, aż środki zaradcze zadziałają. Rozpocznij otwartą rozmowę ze swoim partnerem. Jeśli odczuwasz silny ból i dyskomfort, porozmawiaj ze swoim lekarzem. A co najważniejsze, bądź dla siebie delikatny.
Lynette Sheppard, RN, jest artystką i pisarką, która prowadzi popularny blog Menopause Goddess. Na blogu kobiety dzielą się humorem, zdrowiem i sercem na temat środków na menopauzę i menopauzę. Lynette jest także autorką książki „Becoming a Menopause Goddess”.
