Przegląd
Życie z innymi ludźmi zawsze wymaga równowagi i zrozumienia, aby stworzyć bezpieczne i harmonijne gospodarstwo domowe. Jeśli jednak chodzi o życie z kimś nałogowym, takie cele mogą być nieco trudniejsze.
Pierwszym celem jest zrozumienie uzależnienia i jego potencjalnego wpływu na gospodarstwo domowe i związki. Dzieje się tak również w przypadku, gdy ukochana osoba jest w trakcie rekonwalescencji.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak sprostać wyzwaniom, które mogą wystąpić, mieszkając z nałogową ukochaną osobą, a także dowiedzieć się, jak o nią dbać - io siebie.
Zrozumienie uzależnienia
Aby zrozumieć, jak żyć z ukochaną osobą, która jest nałogowa, ważne jest, aby najpierw poznać siły sprawcze samego nałogu.
Uzależnienie to choroba powodująca zmiany w mózgu. U osób uzależnionych receptory dopaminy aktywują się i mówią mózgowi, że leki są nagrodą. Z biegiem czasu mózg zmienia się i dostosowuje, ponieważ staje się zależny od używanej substancji.
Z powodu tak znaczących zmian w mózgu uzależnienie jest uważane za chorobę przewlekłą lub długotrwałą. Zaburzenie może stać się tak potężne, że ukochanej osobie może być trudno kontrolować stosowanie substancji, nawet jeśli zna ona fizyczne, emocjonalne i finansowe konsekwencje z tym związane.
Ale uzależnienie można leczyć. Rehabilitacja szpitalna może być rozwiązaniem krótkoterminowym, podczas gdy poradnictwo i coaching zdrowotny mogą stanowić opcje długoterminowe. Podczas rekonwalescencji może być również potrzebna pomoc i odpowiedzialność od przyjaciół i bliskich.
Ważne jest, aby nie brać spraw do siebie. Może się to wydawać łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia, zwłaszcza gdy wydaje się, że próbowałeś wszystkiego, co w twojej mocy, aby wyleczyć chorobę ukochanej osoby. Ale uzależnienie może być jednym z najpoważniejszych warunków, z którymi trzeba się zmagać. Często wymaga to pomocy wielu osób, w tym lekarzy, przyjaciół i członków rodziny.
Jak uzależnienie może wpłynąć na gospodarstwo domowe
Uzależnienie w różny sposób wpływa na wszystkich członków gospodarstwa domowego. Tylko niektóre z tych efektów mogą obejmować:
- niepokój i stres
- depresja
- wina
- złość i zażenowanie
- problemy finansowe
- niespójności w regułach, harmonogramach i procedurach
- zagrożenie fizyczne i bezpieczeństwa (ryzyko jest większe, jeśli osoba z nałogiem jest obecnie nietrzeźwa lub szuka narkotyków)
Wskazówki dotyczące życia z ukochaną osobą, która jest uzależniona
Ważne jest, aby pamiętać, że nie spowodowałeś uzależnienia. Ty też nie możesz tego naprawić.
Możesz już teraz podjąć kroki w celu zapewnienia sobie bezpieczeństwa i dobrego samopoczucia.
Jeśli mieszkasz z ukochaną osobą, która jest nałogowa, rozważ następujące wskazówki:
- Zapewnij bezpieczeństwo sobie i swojej rodzinie. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz członków rodziny, którzy są bardziej narażeni, takich jak dzieci, krewni w podeszłym wieku i zwierzęta domowe. Upewnij się, że są ustawione zasady i granice domowe. Jeśli bezpieczeństwo stanie się problemem, możesz poprosić ukochaną osobę z nałogiem, aby tymczasowo opuściła dom.
- Miej plan reagowania, jeśli sprawy się nasilą. Może to obejmować wsparcie przyjaciół, rodziny, terapeutów lub, w skrajnych przypadkach, policji. Ludzie, którzy są uzależnieni od siebie, nie są niebezpieczni. Ale jeśli ktoś jest ostro odurzony substancją, może stać się niebezpieczny.
- Ogranicz dostęp do pieniędzy. Twoja ukochana osoba może zrobić wszystko, co w jej mocy, aby zdobyć pieniądze na zakup substancji, od której jest uzależniona. Najlepiej będzie je zdjąć z osobistych kont bankowych i kart kredytowych. Możesz nawet rozważyć otwarcie nowego konta bankowego dla siebie jako środka ostrożności.
- Wyznacz granice dla swojego gospodarstwa domowego. Przedstaw konkretne zasady i oczekiwania. Możesz nawet zrobić listę. Zapewnij jednoznaczne konsekwencje, jeśli ukochana osoba przekroczy którąkolwiek z tych granic.
- Zachęcaj do leczenia. Porozmawiaj z ukochaną osobą o rozważeniu programu leczenia, zwłaszcza jeśli terapie indywidualne nie były wystarczające w zwalczaniu choroby. Może to przybrać formę odwyku, psychoterapii i poradnictwa żywieniowego.
- Traktuj priorytetowo samoopiekę. To trudny czas dla Ciebie i Twojej rodziny. Stres może ułatwić zaniedbanie własnych potrzeb zdrowotnych. Jeśli to możliwe, postaraj się poświęcić trochę czasu dla siebie. Ćwicz, dobrze się odżywiaj i znajdź czas na relaks, aby zapewnić sobie dobre samopoczucie.
- Dołącz do grupy wsparcia. Z pewnością nie jesteś sam. W 2016 roku ponad 20 milionów osób w wieku 12 lat lub starszych miało zaburzenia związane z używaniem substancji w Stanach Zjednoczonych. Grupy wsparcia są szeroko dostępne online i osobiście, które odpowiadają na potrzeby osób, które kochają kogoś z nałogiem.
Wskazówki dotyczące życia z osobą wychodzącą z nałogu
Gdy twoja ukochana osoba opuściła odwyk lub przestała brać narkotyki przez dłuższy czas, jest uważana za osobę w trakcie rekonwalescencji. Oznacza to, że nadal są podatne na nawroty, dlatego ważne jest, aby nadal oferować wsparcie i budować zaufanie, aby ukochana osoba mogła przyjść do Ciebie, jeśli poczuje potrzebę ponownego użycia substancji.
Ponowne zaufanie ukochanej osobie może zająć trochę czasu, zwłaszcza jeśli kłamała, wykazywała szkodliwe zachowania lub okradła Cię. Być może będziesz musiał współpracować z terapeutą, aby pomóc wam obu odbudować bardzo potrzebne zaufanie, którego potrzebuje wasz związek, aby się rozwijać.
Nie bój się też bezpośrednio zapytać ukochanej osoby, jak sobie radzi w fazie zdrowienia. Zapytanie ich o wszelkie możliwe pragnienia może pomóc im wyrazić swoje uczucia, zamiast poddawać się impulsom.
Na wynos
Życie z osobą uzależnioną może być trudne dla wszystkich zaangażowanych. Oprócz pomagania ukochanej osobie w leczeniu nałogu ważne jest, aby chronić siebie i swoją rodzinę. Przy odrobinie planowania i wyznaczania granic można to osiągnąć.
