Praca podczas życia z łuszczycą może stwarzać wyzwania. Jeśli wykonujesz typową pracę od 9 do 17 i masz łuszczycę, musisz nauczyć się równoważenia wymagań związanych z pracą z potrzebami swojego stanu. To nie jest prosta sprawa, ale nie jest to niemożliwe. Musisz komunikować swoje potrzeby, występować w obronie siebie i znajdować rozwiązania, które pozwolą Ci zachować równowagę między pracą a objawami.
Z tych powodów łuszczyca może utrudnić życie zawodowe:
- Masz przewlekłą chorobę autoimmunologiczną, która wymaga czujnej opieki przez całe życie.
- Twój stan może powodować zmiany skórne, które mogą być bolesne i trudne do zachowania prywatności.
- Możesz odczuwać ból związany z chorobą.
- Twoje zabiegi mogą kolidować z godzinami pracy.
- Być może będziesz musiał przychodzić na wizyty lekarskie dostępne tylko w godzinach pracy.
- Twoja praca może wywoływać niezdrowe nawyki i stres, co pogarsza łuszczycę.
Te wyzwania nie muszą jednak ograniczać Twojego sukcesu zawodowego. Istnieje wiele sposobów na odniesienie sukcesu zarówno w miejscu pracy, jak iw leczeniu łuszczycy.
Łuszczyca i miejsce pracy
Można pracować z łuszczycą, ale schorzenie to odbija się na pracowniku i miejscu pracy. Badanie opublikowane w European Journal of Dermatology wykazało, że łuszczyca może prowadzić do:
- wczesna emerytura
- korzystanie ze zwolnienia lekarskiego
- zmiany w zawodzie
- modyfikacje w miejscu pracy, często w celu uniknięcia podrażnienia skóry
Te czynniki nie muszą jednak przeszkadzać w byciu produktywnym pracownikiem. Musisz poważnie traktować swoje zdrowie i znaleźć sposoby na radzenie sobie z chorobą i wygodniejszą pracę. Oto kilka sposobów na zmaksymalizowanie swojego życia zawodowego podczas życia z łuszczycą:
Porozmawiaj ze swoim szefem i współpracownikami
Prostym sposobem uniknięcia nieporozumień co do swojego stanu i potrzeb zdrowotnych jest otwarcie na temat łuszczycy. Znajdź odpowiedni czas na omówienie łuszczycy z szefem, a następnie rozważ podzielenie się informacjami z kolegami.
Oto kilka punktów, którymi możesz się podzielić ze swoim szefem:
- jak łuszczyca wpływa na Twoją pracę
- jakich urządzeń pomocniczych możesz potrzebować, takich jak sprzęt komputerowy lub specjalistyczny fotel biurowy
- dlaczego możesz potrzebować elastycznego harmonogramu wizyt lekarskich
- gdzie możesz udać się w swoim miejscu pracy, aby zastosować potrzebne zabiegi, takie jak miejscowe kremy
Twoi koledzy również mogą skorzystać na rozmowie o Twoim stanie. Dzielenie się prostymi faktami i odpowiadanie na pytania może być pomocne w budowaniu zrozumienia relacji w miejscu pracy.
Komunikowanie się o łuszczycy nie oznacza, że musisz dzielić się wszystkim na temat tej choroby. Łuszczyca to sprawa osobista i możesz zachować prywatność niektórych szczegółów. Poza tym warto unikać nadmiernego udostępniania. Postaraj się, aby omawiane informacje były istotne dla Twojego miejsca pracy.
Pracuj z lekarzem
Ustalenie zdrowego, łatwego w zarządzaniu planu leczenia zaczyna się od lekarza:
- Upewnij się, że możesz trzymać się uzgodnionego planu leczenia w pracy od 9 do 17.
- Porozmawiaj z gabinetem lekarskim o planowaniu wizyt w godzinach dostosowanych do Twojego harmonogramu pracy i Twojego lekarza.
- Zwróć uwagę lekarza na wszelkie trudności związane z przestrzeganiem leczenia w zależności od wymagań i godzin pracy.
- Omów sposoby uniknięcia czynników wywołujących łuszczycę, aby nie dopuścić do pogorszenia się stanu.
Kształcić się
Życie z łuszczycą wymaga zapoznania się z chorobą, ograniczeniami oraz przepisami, które mogą Cię chronić w pracy.
- Zrozum, jak łuszczyca wpływa na twoje ciało i dowiedz się, jak uniknąć czynników, które pogarszają stan. Mogą to być złe nawyki żywieniowe, zły sen, brak ruchu lub palenie i picie.
- Dowiedz się, jak możesz poświęcić się pracy bez przytłaczania siebie. Stres jest istotnym czynnikiem w zaostrzeniach łuszczycy, więc staraj się unikać sytuacji, które go powodują.
- Dowiedz się więcej o zasadach i przepisach, które chronią Cię w miejscu pracy w przypadku jakichkolwiek trudności z pracodawcą lub pojawienia się stanu.
Praktykuj dobrą samoopiekę
Większość ludzi stara się znaleźć właściwą równowagę między pracą a życiem. Kiedy masz łuszczycę, równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest jeszcze ważniejsza. Dzieje się tak, ponieważ musisz zachować zdrowe nawyki, aby uniknąć pogorszenia się stanu.
Samoopieka obejmuje odpowiedni sen, odżywianie i ćwiczenia. Upewnij się, że kontrolujesz swoje godziny pracy, abyś mógł utrzymać zdrowe rutyny w domu. Regularne ćwiczenia wymagają dobrego zarządzania czasem, podobnie jak zapewnienie odpowiedniej ilości snu każdej nocy.
Ważne jest również, aby nadążyć za swoim zdrowiem psychicznym. Oprócz stresu wpływającego na łuszczycę, lęk i depresja są bardziej rozpowszechnione u osób z tą chorobą. Upewnij się, że regularnie cofasz się o krok, aby ocenić, jak się czujesz, a jeśli podejrzewasz, że potrzebujesz pomocy, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Na wynos
Łuszczyca może być trudnym stanem podczas poruszania się po miejscu pracy, ale nie powinna uniemożliwiać pracy. Utrzymywanie otwartej komunikacji z szefem i współpracownikami to pierwszy krok w tworzeniu środowiska sprzyjającego Twojej kondycji.
Pamiętaj, że musisz nadać priorytet swojemu zdrowiu przede wszystkim, aby uniknąć pogorszenia się stanu i spowodowania jeszcze większych wyzwań w miejscu pracy. W życiu codziennym należy również uwzględniać zdrowe nawyki związane ze stylem życia. Utrzymywanie zbilansowanej diety, regularne ćwiczenia oraz znajdowanie czasu na odpoczynek i sen pomogą łuszczycy na dłuższą metę.
